ГлавнаяСбор Сушка   Поиск
     
     
Лекарственные растения на букву А Лекарственные растения на букву Б Лекарственные растения на букву В
Лекарственные растения на букву Г Лекарственные растения на букву Д Лекарственные растения на букву Е
Лекарственные растения на букву Ж Лекарственные растения на букву З Лекарственные растения на букву И
Лекарственные растения на букву К Лекарственные растения на букву Л Лекарственные растения на букву М
Лекарственные растения на букву Н Лекарственные растения на букву О Лекарственные растения на букву П
Лекарственные растения на букву Р Лекарственные растения на букву С Лекарственные растения на букву Т
Лекарственные растения на букву У Лекарственные растения на букву Ф Лекарственные растения на букву Х
Лекарственные растения на букву Ц Лекарственные растения на букву Ч Лекарственные растения на букву Ш
Лекарственные растения на букву Щ Лекарственные растения на букву Э Лекарственные растения на букву Ю,Я
 

Альфа липоевая кислота для похудения


Как принимать альфа-липоевую кислоту для снижения веса

Для снижения веса липоевая кислота стала использоваться относительно недавно, но практически сразу получила высокую оценку и немало восторженных отзывов. Тем не менее, свойства липоевой кислоты окажутся бесполезными, если не заниматься спортом и не придерживаться правильного питания.

Что представляет собой липоевая кислота

Липоевая или альфа-липоевая кислота (витамин N, парааминобензойная кислота, липамид, тиоктовая кислота) – это витаминоподобное вещество, которое частично вырабатывается самим организмом и не является незаменимым. Производится она в виде медикаментов (инъекционных растворов, капсул, таблеток), а также в виде БАДов, которые можно приобрести без рецепта врача в аптеках и магазинах спортивного питания.

Несмотря на безобидность липамида в качестве лекарственного средства, принимать его рекомендуется все же после консультации врача.

Какие функции выполняет

Липамид поможет в борьбе с лишними килограммами, но только при условии, что человек не пренебрегает физическими нагрузками и правильно питается.

Спорт повышает потребность организма в энергии, а липамид доставляет ее в мышцы. Это не означает, что нужно изнурять себя тренировками в спортзале – достаточно ежедневной зарядки, прогулок или пробежек.

В то же время, диета позволяет сократить поступление калорий, а липоевая кислота увеличивает их затраты на работу мышц. Таким образом, возникает дефицит энергии, компенсируемый из жировых отложений – вот для чего нужна липоевая кислота.

Однако нельзя говорить, что благодаря липоевой кислоте вся поступившая пища преобразуется в энергию, а не в жир. Клетки получат необходимое для нормальной жизнедеятельности количество глюкозы, а излишки обязательно перейдут в жировые отложения. Так что соблюдение диеты для достижения положительного результата необходимо.

Липоевая кислота улучшает самочувствие и настроение, помогает избавиться от усталости и успокаивает аппетит.

Согласно исследованиям, тиоктацид участвует в тепловой регуляции организма, стимулируя расход жировой ткани, необходимый для поддержания термогенеза.

Как и зачем принимать

Принимавшие липоевую кислоту для похудения мужчины и женщины отметили, что им удалось сбросить 3-7 кг в месяц, не забывая о физических нагрузках и сбалансированном питании. Терапевтический курс рассчитан на 3 месяца. Чтобы узнать, как пить липоевую кислоту для получения максимальной пользы, рекомендуем проконсультироваться с доктором.

Консультация врача

Липамид оказывает мощное антиоксидантное воздействие, связывает и выводит из организма свободные радикалы, ускоряет метаболизм. К тому же, липоевая кислота способствует попаданию глюкозы внутрь клетки, что в свою очередь приводит к снижению концентрации сахара в крови и тяги к углеводным продуктам.

Согласно рекомендациям врача необходимо соблюдать некоторые правила приема липоевой кислоты:

  1. Медикаменты и БАДы во избежание неприятных ощущений в желудке употребляют после еды, а не натощак.
  2. Спортсменам и людям, активно занимающимся в спортзале, тиоктацид лучше принимать через 30-60 минут после тренировки.
  3. Употребление спиртных напитков снижает терапевтический эффект липамида и может спровоцировать возникновение побочных действий.
  4. Липоевая кислота повышает эффективность лекарств для снижения уровня сахара и инсулина.
  5. Одновременный прием витаминов группы В, L-карнитина и липоевой кислоты приводит к тому, что вещества усиливают действие друг друга.
  6. Если одновременно с приемом липамида осуществляется прием препаратов, содержащих калий, железо или кальций, необходимо соблюдать интервал в 4-5 часов.

Примерные дозировки

Максимальная суточная доза липоевой кислоты – 600 мг, которые делятся на 3 приема. Если человек ранее не принимал липамид, начинать нужно с 200 мг в сутки, постепенно увеличивая дозу до максимальной.

Чтобы добиться положительного эффекта, нужно соблюдать дозировку и некоторые рекомендации: утром пить натощак за полчаса до приема пищи, а днем и вечером – после. Также необходимо принимать препарат после активных физических нагрузок и перед сном.

Прием липоевой кислоты сверх указанной дозы не поможет вам похудеть быстрее, а только нанесет вред организму: увеличится риск возникновения гипогликемии и болезней щитовидной железы.

Также при передозировке могут возникнуть следующие симптомы:

  • тошнота, рвота, боль в желудке, диарея;
  • зуд или крапивница;
  • головная боль;
  • ухудшение работы органов зрения;
  • анафилактический шок.
Противопоказания

Прежде всего, прием липоевой кислоты запрещен беременным женщинам, так как нет точных данных о влиянии вещества на организм в этот период. Тем не менее, его потребление допустимо после консультации врача, если ожидаемый результат превышает гипотетический вред для плода.

Согласно инструкции, прием липоевой кислоты запрещен в следующих случаях:

  • грудное вскармливание;
  • хронический или острый гастрит, повышенная кислотность желудка;
  • язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • детям в возрасте до 6 лет;
  • при индивидуальной непереносимости препарата.

Содержание в продуктах питания и усвояемость

Чтобы пополнить запасы тиоктовой кислоты в организме, рекомендуется употреблять продукты, в которых она содержится в большом количестве. Зная, какое количество содержится в тех или иных ингредиентах, можно составить грамотное меню:

  • свинина – 1233 мг/100 г;
  • почки – 660 мг/100 г;
  • печень – 629 мг/100 г;
  • пшеница – 288 мг/100 г;
  • желудок – 575 мг/100 г;
  • чечевица – 451 мг/100 г;
  • рис – 333 мг/100 г;
  • гречневая крупа – 347 мг/100 г;
  • фундук – 290 мг/100 г;
  • миндаль – 484 мг/100 г;
  • кешью – 593 мг/100 г;
  • сморчки – 194 мг/100 г;
  • шампиньоны – 108 мг/100 г;
  • картофель – 62 мг/100 г;
  • топинамбур – 78 мг/100 г;
  • капуста – 44 мг/100 г;
  • гранат – 36 мг/100 г;
  • абрикос – 23 мг/100 г.

Однако для похудения придется принимать аптечные средства: лекарства и БАДы. Это может быть липоевая кислота в таблетках или капсулах, поливитамины, спортивное питание или препараты от диабета и для лечения заболеваний печени.

Помните, что лечебный препарат иногда содержит липоевую кислоту в повышенном количестве.

Принимая тиоктацид, добиться положительного результата в борьбе с лишним весом без правильного питания и ведения здорового образа жизни просто невозможно. Но это средство станет замечательным помощником, если использовать его в комплексе с другими методами похудения.

fitness-body.ru

что это такое, как принимать, чтобы похудеть?

Похудение с применением дополнительных препаратов набирает все большую популярность. Одна из таких добавок — альфа-липоевая кислота. Это натуральный естественный антиоксидант, который содержится во многих продуктах питания. Организм также синтезирует его, но совсем в небольших количествах. Главное достоинство БАД с этим веществом — способствование похудению без стресса для организма.

Что такое альфа-липоевая кислота?

Альфа-липоевая кислота – это аптечный витаминоподобный препарат. Активное вещество имеет форму кристаллического порошка желтого оттенка. Водорастворимо и обладает горьковатым привкусом.

Чаще всего средство выпускается в таблетках, капсулах и порошке. Но есть и растворы для уколов. При похудении можно применять БАД любой формы выпуска.

Воздействие на организм

При похудении альфа-липоевая кислота работает сразу в нескольких направлениях, поэтому и получается нужный эффект:

  • Снижает аппетит, что помогает при различных диетах, когда есть риск сорваться. Вещество назначают диабетикам, поскольку препарат помогает нормализовать липидный и углеводный обмены.
  • Снижает массу жировых отложений. Это не жиросжигатели, как утверждают маркетологи БАДов. Вещество просто не дает откладываться новым жировым клеткам, поскольку превращает углеводы в энергию.
  • Очищает организм. Участвует в выведении токсинов, шлаков, солей тяжелых металлов. Окисляет продукты метаболизма жирных кислот и правильно выводит их из организма.

При применении препарата нужно соблюдать меры предосторожности. У него есть противопоказания, поэтому лучше изначально посоветоваться с врачом.

Правила применения

Чтобы альфа-липоевая кислота помогла, нужны занятия спортом, тренировки, адекватное питание и соблюдение прочих нюансов процесса похудения. Дозировка должна быть такой:

  • При простых физических нагрузках без цели снизить вес достаточно 50 мг вещества в день.
  • Если идет активное снижение веса — 200 мг за один раз ежедневно.
  • За день не рекомендуется употреблять больше 600 мг. Их следует разбить на 3 приема.
  • Концентрацию лучше повышать постепенно, начиная с 50–100 мг и поднимая до 600.

Оптимальное время приема — утром или сразу после тренировки. Выпить лекарство нужно натощак, за полчаса до еды.

Внимание! Таблетки и капсулы при приеме необходимо глотать, не разжевывая, и сразу запивать чистой водой.

Побочные реакции

При использовании липоевой кислоты реакция организма бывает не совсем ожидаемой. Побочные эффекты возникают редко, но при их появлении необходимо прекратить прием добавки и проконсультироваться со специалистом. Наблюдаются следующие побочные реакции:

  • отвращение к пище, полная потеря аппетита;
  • постоянные головные боли;
  • повышенное потоотделение и при этом сухость во рту;
  • проблемы со сном.

Чтобы они не привели к серьезным проблемам со здоровьем, необходимо принять меры, и в первую очередь отменить препарат.

Противопоказания

Не рекомендуется принимать альфа-липоевую кислоту в следующих случаях:

  • при беременности и лактации;
  • детям до 16 лет;
  • при аллергических реакциях и индивидуальной непереносимости препарата;
  • взрослым людям старше 60 лет;
  • при повышенном артериальном давлении;
  • при приеме некоторых лекарственных препаратов.
Внимание! Альфа-липоевая кислота — всего лишь помощник по сжиганию жира. Для похудения все равно нужны физические нагрузки и правильное питание.

ru.siberianhealth.com

Липоевая кислота для похудения 💊

Человеческие органы не могут максимально эффективно производить энергию из углеводов или жиров,
без помощи липоевой кислоты или по другому  — тиоктовой кислоты.
Это питательное вещество классифицируется как антиоксидант, который играет непосредственную роль в защите клеток от кислородного голодания. Кроме того, она обеспечивает организм несколькими различными антиоксидантами, включая витамины С и Е, которые бы не усваивались при отсутствии липоевой кислоты.

Альфа-липоевая кислота — естественное соединение, участвует в энергетическом метаболизме, в 1950-х обнаружили, что является одним из компонентов цикла Кребса. Альфа-липоевая кислота — мощный природный антиоксидант, с уникальными оздоровляющими свойствами в лечении и профилактике широкого спектра заболеваний.

Особенность липоевой кислоты — способность функционировать и на водной основе и на основе жировой среды.

к оглавлению ↑

Функции кислоты

Производство энергии — эта кислота находит свое место в конце процесса, называется он гликолиз, в котором клетки создают энергию из сахара и крахмала.

Предотвращение повреждения клеток — важная роль антиоксидантной функции  и ее способность помочь предотвратить нехватку кислорода и повреждение клеток.

Поддерживает усвояемость витаминов и антиоксидантов — липоевая кислота взаимодействует с водорастворимыми (витамин С) и жирорастворимыми (витамин Е) веществами, и, следовательно, помогает предотвратить дефицит обоих типов витаминов. Другие антиоксиданты, такие как коэнзим Q, глутатион и NADH (форма никотиновой кислоты) также зависят от наличия липоевой кислоты.

к оглавлению ↑

Дефицит липоевой кислоты 

Так как липоевая кислота находится в тесном сотрудничестве с рядом других питательных веществ и антиоксидантов, то трудно определить зависимость друг от друга симптомов дефицита этой кислоты. Таким образом, эти симптомы могут быть связаны с симптомами дефицита этих веществ, ослаблением иммунной функции и повышенную восприимчивость к простудным и другим инфекциям, проблемы с памятью, снижение мышечной массы, неспособность к развитию.

Тиоктовая кислота, содержится в митохондриях (энергетических производственных единицах) клеток животных, и люди, которые не едят продукты животного происхождения имеют более высокий риск дефицита этой  кислоты. Вегетарианцы, которые не едят зеленые листовые овощи также подвержены влиянию аналогичных факторов риска, так как хлоропласты содержат большую часть липоевой кислоты.

Она защищает белки в процессе старения, пожилые люди также подвержены большему риску дефицита.

Таким же образом, из-за того, что липоевая кислота используется, чтобы регулировать уровень сахара в крови, больные диабетом, имеют более высокий риск дефицита.

Люди с недостаточным потреблением белков и серосодержащих аминокислот, также подвергаются более высокому риску, поскольку тиоктовая кислота получает эти атомы серы из этих серосодержащих аминокислот.

Так как тиоктовая кислота всасывается в основном через желудок, люди с расстройствами желудка или низкой желудочной кислотностью также подвержены повышенном риску дефицита.

к оглавлению ↑

Побочные эффекты 

В качестве побочных действий, не исключается, что возникнут тошнота или рвота, расстройство желудка и диарея. В единичных случаях аллергические реакции, такие как кожная сыпь, зуд и крапивница. За счет более эффективного поглощения глюкозы, снижается уровень сахара в крови. Из других побочных эффектов липоевой кислоты наблюдаются симптомы, которые напоминают гипогликемию, головные боли, потливость, головокружение.

к оглавлению ↑

Показания к применению  

Она играет важную роль в профилактике и лечении многих заболеваний. Показания к применению липоевой кислоты:

  • Катаракта;
  • Синдром хронической усталости;
  • Хроническая мышечная усталость;
  • Диабет;
  • Глаукома;
  • СПИД;
  • Гипогликемия;
  • Нарушение толерантности к глюкозе;
  • Резистентность к инсулину;
  • Заболевания печени;
  • Рак легких;
  • Нейродегенеративные заболевания у детей;
  • Радиационные заболевания.

В подавляющем большинстве пищевых добавок, липоевая кислота содержится в форме альфа-липоевой кислоты. После того, как попадает внутрь организма, превращается в другую форму — дигидролипоевую кислоту или DHLA. Таблетки обычно выпускаются в дозе 25-50 мг, считается, что ежедневный лимит составляет 100 мг, если специально не рекомендуется больше для конкретного заболевания, например, диабета.к оглавлению ↑

Источники тиоктовой кислоты

Липоевая кислота содержится в таких продуктах, как зеленые растения с высокой концентрацией хлоропласты. Хлоропласты — это ключевые места для производства энергии в растениях и требуют липоевую кислоту для этой деятельности. По этой причине брокколи, шпинат и другие зеленые листовые овощи, пищевые источники такой кислоты.

Животные продукты — митохондрии имеют критических точки в производстве энергии у животных, это основное место для поиска липоевой кислоты. Органы с множеством митохондрий (например, сердце, печень, почки и скелетные мышцы) хорошие источники липоевой кислоты.

Человеческое тело производит альфа-липоевую кислоту, но в малых количествах.

к оглавлению ↑

Чем полезна тиоктовая кислота 

Польза липоевой кислоты в следующем:

  • Уменьшает окислительный стресс в организме, благодаря мощной антиоксидантной активности;
  • Улучшает некоторые компоненты метаболического синдрома — сочетание факторов риска, которые повышают риск развития диабета;
  • Снижает артериальное давление;
  • Снижает резистентность к инсулину;
  • Улучшает липидный профиль;
  • Уменьшает вес тела;
  • Улучшает чувствительность к инсулину;
  • Уменьшает выраженность диабетической полинейропатии;
  • Предотвращает появление катаракты;
  • Улучшает зрительные параметры при глаукоме;
  • Уменьшает повреждение мозга после перенесенного инсульта;
  • Снижает потери костного вещества из-за противовоспалительных свойств;
  • Удаляет тяжелые металлы из организма;
  • Уменьшает частоту и тяжесть приступов мигрени;
  • Улучшает структуру и состояние кожи.

 

к оглавлению ↑

Липоевая кислота в бодибилдинге 

Физические тренировки, приведут к еще большим изменениям при контролировании уровня глюкозы, чувствительности к инсулину и обмену веществ.

В исследовании, в котором участники принимали 30мг альфа липоевой кислоты на килограмм массы тела и тренировались на выносливость, доказали, что эта комбинация улучшает чувствительность к инсулину и реакцию организма в гораздо большей степени, чем по отдельности. Также признали снижение окислительного стресса и триглицеридов в мышцах.

к оглавлению ↑

Дозировка

Наше тело способно производить альфа липоевую кислоту в жирные кислоты и цистеин, но часто их количества недостаточно. Пищевые добавки — хорошее решение, чтобы легко обеспечить достаточным количеством.

Рекомендуемые ежедневные дозы 600-1800мг в день. Начать прием можно и с доз 200-600 мг.

Лучше, начинать с прием с более низких доз, и постепенно увеличивать, чтобы наблюдать, как липоевая кислота влияет на организм.

Даже при гораздо более высоких дозах, чем рекомендуется, побочные эффекты не установлены.

Проведены исследования людей, принимающих экстремальные дозы – 2400 мг в день, после 6 месячного приема 1800мг-2400мг, даже при таких дозах не обнаружили тяжелые побочные эффекты.

к оглавлению ↑

Примерные дозы альфа-липоевой кислоты

С дозы 200-600 мг в день, будет возрастать чувствительность к инсулину и снизится уровень сахара в крови. Доза ниже 200 мг не дает заметных эффектов, кроме антиоксидантных свойств.  Доза 1200 мг — 2000 мг поможет в потере жира.

Лучше разделить дозы на несколько и принимать в течение дня. Например, если принимаете 1000 мг в день, то:

  • 300 мг за 30 минут перед завтраком;
  • 200 мг за 30 минут перед обедом;
  • 300 мг после тренировки;
  • 200 мг за 30 минут перед ужином.
к оглавлению ↑

Как принимать липоевую кислоту для похудения

Альфа-липоевая кислота помогает женщинам и мужчинам худеть. Исследование в 2011 году, показало, что люди с лишним весом, принимающие 1800 мг альфа-липоевой кислоты в день, потеряли значительно больше веса, чем люди, которые использовали таблетки плацебо. Другое исследование, провели в 2010 году, оно показало, что в доза 800 мг в день в течение четырех месяцев приведет к потере 8-9 процентов веса тела.

Несмотря на положительные результаты исследований, альфа-липоевая кислота-это не чудо таблетки для похудения. В исследованиях альфа-липоевая кислота применялась как добавка в сочетании с низкокалорийной диетой. Соединенная со здоровой диетой и регулярными физическими упражнениями, тиоктовая кислота поможет вам потерять больше веса, чем без добавок.

Каким образом принимать липоевую кислоту для похудения. Верным решением станет консультация диетолога или лечащего врача. Он установит среднесуточную норму препарата, который поможет похудеть. Дозировка будет зависеть от ваших индивидуальных параметров — веса и состояния здоровья. Здоровому организму нужно не больше 50 мг препарата. Минимальный порог — 25 мг.

Эффективное время, чтобы принимать препарат для похудения на основе отзывов:

  • Принимайте липоевую кислоту для похудения до завтрака или же сразу после него;
  • После физических нагрузок т. е. после тренировок;
  • Во время последнего приема пищи.

Для увеличения действия добавки знайте маленькую хитрость: лучше всего сочетать прием липоевой кислоты для сброса веса с поглощением углеводной пищи. Это финики, макароны, рис, манная или гречневая каши, мед , хлеб, фасоль, горох и прочие продукты с углеводами.

Женщинам липоевую кислоту для похудения нередко назначают в комплексе с левокарнитином, который в руководствах по применению обозначается, как L-карнитин или просто карнитин. Это аминокислота, близкая витаминам из группы В, основная задача которой — активация жирового обмена. Карнитин помогает организму быстрее тратить энергию жиров, освобождает ее из клеток. Приобретая препарат для похудения, обратите внимание на состав. Многие биодобавки содержат и карнитин, и альфа-липоевую кислоту, что удобно, тем кто худеет. Поскольку в этом случае можно не задумываться над тем, когда и какое из этих веществ лучше принять.

Принимая тиоктовую кислоту увеличивается способность нашего организма усваивать пищу и вырабатывать энергию. Она помогает преобразовывать углеводы в энергию. Чтобы повысить ваш метаболизм и сжигать больше жира, рекомендуется ежедневно принимать 300 мг липоевой кислоты.

к оглавлению ↑

Применение для кожи лица

Антиоксидантные и противовоспалительные свойства альфа-липоевой кислоты творят чудеса, когда дело доходит до уменьшения видимых признаков старения. Липоевая кислота полезный и  удивительный антиоксидант и в 400 раз сильнее, чем витамины C и E. При наружном применении альфа липоевая кислота приносит пользу для кожи лица- уменьшает отечность и темные круги под глазами, отеки лица и красноту. С течением времени кожа выглядит более гладкой, за счет увеличения производства оксида азота, поры сужаются, морщинки становятся менее заметными.

onedieta.ru

Липоевую кислоту для похудения как принимать?

Одним из самых эффективных веществ, оказывающих положительное воздействие на организм при похудении, является липоевая кислота. Она широко применяется для похудения, так как способствует ускоренному обмену веществ и эффективно борется с лишним весом.

Какие есть правила по ее применению, сколько таблеток можно применять и какого их воздействие на организм, рассмотрим далее.

Инструкция по применению липоевой кислоты для похудения

Альфа-липоевая кислота — субстанция светло-желтого цвета, с характерным горьковатым вкусом. Соединяет в себе жирною кислоту и серу, которые в комплексе оказывают положительное воздействие на организм.

Для похудения липоевая кислота применяется достаточно часто. Инструкция по применению липоевой кислоты содержит несколько важных правил по употреблению препарата, которые требуют тщательного соблюдения.

Если правильно использовать инструкцию по применению, липоевая кислота:

  1. Уменьшает аппетит. Благодаря тому, что препарат активно влияет на участки мозга, отвечающие за чувство голода, он является одним из первых в списке тех, кто стремительно желает похудеть.
  2. Дает приток энергии. Благодаря этому человек становится активным и подвижным, чувствует избыток энергии.
  3. Помогает быстро усваивать глюкозу, тем самым уменьшая ее уровень в крови.

Липоевая кислота или витамин N, считается веществом многоразового использования. Она поглощает активизацию радикалов и поврежденных молекул. Железы быстро восстанавливают и пополняют недостающий резерв энергии для активного  функционирования.

При применении витамина N для похудения, человек может совмещать физическую нагрузку и диету. Это, как известно, один из наиболее быстрых способов для похудения.

Помогать вырабатывать липоевую кислоту помогут:

  1. Субпродукты — почки, сердце, печень.
  2. Овощи — брокколи, шпинат, помидоры, горох.
  3. Нешлифованный рис и пивные дрожжи.

Если задействовать в рационе применение липоевой кислоты, это поможет не только сбросить лишний вес, но и улучшить состояние всего организма.

Прежде чем руководствоваться, сколько таблеток принимать для похудения, и какой должна быть дозировка, нужно ознакомиться со списком противопоказаний и инструкцией по применению.

Чтобы инициировать процесс снижения веса, важно знать сколько калорий потреблять в сутки.

Как принимать?

Липоевую кислоту для похудения необходимо принимать в комплексе с диетой и физическими упражнениями. Для того, чтобы процесс похудения был эффективен необходимо соблюдение режима питания, подбор полезных для здоровья продуктов и постоянная физическая активность (плаванье, бег, физические упражнения).

Отмечается, что те люди, которые недолюбливают физические упражнения, начинают практиковать их в силу выработки липоевым веществом огромного количества энергии.

Прежде чем руководствоваться инструкцией по применению, нужно выбрать правильную дозировку препарата, которая будет полезна организму. Употребление липоевой кислоты варьируется от состояния здоровья и веса человека.

Чтобы эффект от применения липоевого антиоксиданта был максимально результативным, лучше всего ограничиться 50 мг препарата и употреблять его утром до или после завтрака.

Также хорошо усваивается лекарственное средство после физической нагрузки или в процессе употребления пищи в последнем приеме.

Стоит отметить, что показания врачей, чаще всего, сводятся к тому, что наиболее эффективное воздействие АЛК приходит с совместным употреблением углеводной пищи:

  • гречневой каши;
  • манной каши;
  • риса;
  • гороха;
  • фиников;
  • меда;
  • хлеба;
  • фасоли.

Одной из главных особенностей липоевого вещества и его преимуществом перед другими препаратами является прямой источник выработки энергии. Иными словами, препарат не сжигает жиры, а превращает их в энергетический резерв для организма.

Кроме того, липоевый препарат практически не имеет противопоказаний. Даже люди с сахарным диабетом, также смогут его принимать.

Дозировка

Какова дозировка липоевой кислоты для похудения или сколько таблеток можно принимать для снижения веса — вопрос, который задают врачам многие желающие похудеть. Ведь если правильно принимать средство, можно не только быстро уменьшить вес, но и обойти побочные эффекты, которые возникают при неправильном использовании препарата.

Как правило, при здоровом организме, врачи назначают применять природный антиоксидант в пределах 200 мг по одной таблетке три раза в день.

Наиболее удачные варианты по применению:

  • после завтрака;
  • после физических упражнений;
  • в процессе последнего приема пищи.

Прежде чем нацеливаться на то, чтобы средство начало помогать, нужно провести беседу с врачом. Медицинский специалист определит, есть ли противопоказания и аллергия на препарат, назначит точную дозировку и количество таблеток.

Запрещается использовать липоевое вещество при:

  • беременности;
  • в период лактации;
  • несовершеннолетним.

Особый случай применения вещества обстоит с людьми, которые имеют заболевание сердечно-сосудистой системы, имеют проблемы с почками и с индивидуальной непереносимостью препарата.

Правила приема при сахарном диабете

Липоевая кислота при сахарном диабете не только разрешена, но и полезна. Несмотря на некоторые противопоказания, липоевое вещество оказывает положительное воздействие при сахарном диабете. Она уменьшает уровень сахара в крови и способствует появлению гликогена.

Многие врачи часто советуют принимать таблетки (капсулы) в целях лечения и профилактики сахарного диабета.

АЛК активизирует все защитные функции организма, которые так необходимы при комплексном лечении сахарного диабета.

Инструкция по применению АЛК гласит:

  • В большинстве случаев назначается средство по 200 мл три раза в сутки. Обязательно один раз нужно принимать вещество по 600 мл.
  • Дозировка лучше всего оказывает положительный эффект на голодный желудок или по истечению двух часов после еды.

Альфа-липоевая кислота

Альфа-липоевая жирная кислота — это незаменимый природный препарат для похудания. Она является отличным проводником в сжигании жира естественным путем. Многие врачи советуют ее принимать в целях эффективного и быстрого похудания, но прежде проверите расчет процента жира в организме.

Инструкция по применению обязывает каждого, кто собирается использовать препарат в целях похудения, тщательно соблюдать правила приема.

Альфа-липоевая кислота инструкцию по применению содержит следующую:

  • Оптимальная дозировка для похудания составляет 50 мг.
  • Минимальная дозировка — 25 мг.
  • Благоприятное время для применения препарата: утро, после физической нагрузки или в процессе последнего приема пищи.

При покупке натуральной биологической добавки можно не только улучшить обменные процессы в организме, но и освободить тело от лишнего жира.

Сочетание Карнитина и липоевой кислоты

Карнитин и липоевая кислота для похудения производят двойной эффект. Карнитин, наряду с АЛК, является природной аминокислотой, которая синтезируется организмом, в ответ на физические упражнения.

Синтезируясь, оба препарата способны помогать при похудании так как заставляют организм вырабатывать и расходовать собственные жиры, высвобождая их из клеток. За счет таких свойств препаратов, для желающих похудеть происходит двойная активация жирового обмена.

Прежде чем покупать биокомплекс, состоящий из липоевой кислоты и аминокислоты Карнитин, нужно проконсультироваться со специалистом.

Отзывы похудевших, употребляющих препарат, сводятся к одному: если соединять применение препарата с физической нагрузкой, улучшается не только состояние организма, но и возрастают шансы на быстрое и безопасное похудение.

Главное правило в применении данного препарата для похудения — это правильный выбор дозировки.

Загрузка...

diet-diet.ru

Липоевая кислота для похудения, отзывы, как принимать

Поговорим сегодня о хорошо известном в спортивных кругах витаминоподобном препарате под названием липоевая кислота, её пользе для процесса похудения, почитаем отзывы и узнаем, как и для чего можно принимать данное вещество.

Полное название этой добавки – альфа(a)-липоевая кислота (АЛТ) (она же витамин N, тиоктовая кислота, тиоктацид, подражатель инсулина, ALA, имеет и другие имена). Учёные обратили на неё внимание относительно недавно: в 1948 г. её открыли, а в 1953 научились искусственно создавать, изучение пользы АЛТ для организма ведётся и по сей день.

Липоевая кислота как средство для похудения

При сочетании определённых факторов АЛТ действительно может помочь похудеть, но она не является волшебной таблеткой, принимая которую и больше не делая для похудения ничего, человек будет терять вес и жировую массу. Вот что необходимо, чтобы липоевая кислота работала на нас в деле борьбы с лишним весом:

1. Физические нагрузки.
АЛТ работает как активатор процесса превращения углеводов из еды в сахар крови и затем в гликозиды в мышцах, которые расходуются для наполнения мышц энергией. Наполненные энергией мышцы, позволяют тренироваться дольше и эффективней, меньше уставать, превращать жир в мышцы. Соответственно, применять «липойку» не тренируясь, совершенно бессмысленно для тех, чья основная цель – похудеть.

2. Сочетание с другими веществами.
Липоевая кислота любит L-карнитин и витамины группы B (особенно B1), их действие на ускорение обмена веществ дополняет и усиливает друг друга. Принимать данные вещества можно также в таблетках или получать с пищей. Условие эффективного действия АЛК это достаточное количество витаминов B в организме, саму же её лучше принимать за час до или после еды, дав прочим веществам, хорошо усвоится из пищи.
Получая достаточно углеводов из пищи (рис, гречка, финики, бобовые и др.), мы подкидываем липоевой кислоте работу, что означает: мышцы будут расти, а жир исчезать активней.

3. Исключение веществ, снижающих усвояемость, вступающих в конфликт с АЛТ.
Употребление алкоголя во время приема липоевой кислоты может вызвать отравление и гипогликемию. Да, тиоктацид используется в лечении алкоголизма, но только во время периода трезвости больного.
АЛТ, являясь сильнейшим антиоксидантом, связывает металлы. Поэтому приём витаминов, содержащих металлы и их ионы (железо, магний, кальций, цинк и пр.), одновременно с ней, снижает её эффективность и сводит на нет усвояемость витамина.

4. Верно рассчитанная дозировка.

Для этого консультация врача обязательна. Симптомы передозировки очень неприятны и серьёзны. В норме суточная доза взрослого человека колеблется от 1 до 30 мг вещества. В случае наличия некоторых заболеваний, а также при активных регулярных физических нагрузках (например, у спортсменов-бодибилдеров) дозировка увеличивается до 300-600 мг. Как видим, разброс цифр слишком большой, чтобы ставить на себе эксперименты и рисковать, выбирая дозу самостоятельно.

Основной вывод из вышесказанного, который необходимо принять: для похудения витамин N будет вашим помощником, а единственной причиной похудения.
Есть и хорошие новости: АЛТ блокирует или снижает интенсивность поступления сигналов мозга о голоде. Худеющим будет легче удержаться от срывов, ночного жора, переедания.
Липоевая кислота показания к применению

АЛТ назначают людям, страдающим диабетом, ожирением, отравлениями, алкоголизмом, гепатитом А, циррозом, другим поражениям печени, периферической нервной системы, а также для профилактики атеросклероза.

Инструкция по применению для похудения

Минимальная суточная дозировка худеющего (при отсутствии каких-либо вышеперечисленных заболеваний) при наличии необходимого количества физической активности (минимум – часовые тренировки трижды в неделю) составляет, как правило, 25-50 мг. Точную дозу рассчитает только врач, с учётом вашего пола, веса и возраста.

Принимают липоевую кислоту после еды (спустя час), самое оптимальное время – перед, или во время тренировки. При этом пища, съеденная за час до тренировки должна обязательно включать углеводы (эффективнее – медленные), особенно если цель – накачать мышцы, а не только убрать жир.

Наилучший эффект достигается при приёме комбинированного с L-карнитином препарата альфа-липоевой кислоты.

В ходе регулярного приема и тренировок, доза постепенно увеличивается (начиная с минимума стоит выждать минимум 3-4 дня не увеличивая дозу, чтобы проверить реакцию организма). После месячного перерыва в приеме можно возобновлять курс.

Помните, усваивается АЛТ при приеме таблетками или с пищей не более, чем на 30%. Липоевая кислота достаточно распространенное вещество и содержится в больших количествах во многих белковых продуктах, но при жарке разрушается. Продукты можно тушить, варить, печь при невысокой температуре, орехи употреблять сырыми.

Содержание в сырых свежих продуктах (мг/100г):

  • говядина 1233
  • субпродукты (почки, печень, сердце) 480-660
  • лён 642
  • кешью 593
  • миндаль 484
  • фасоль, чечевица 451
  • свинина 450
  • арахис 376
  • нут 366
  • гречиха 347
  • рис 333
  • рожь 332
  • фундук 290
  • пшеница 288
  • шампиньон 108
  • картофель 62

В прочих продуктах содержится менее 90 мг АЛК.

Действие липоевой кислоты на организм

  1. Антиоксидантное и дезинтоксикационное. АЛК связывает свободные радикалы, соли металлов и токсины, продукты распада которых затем выводятся почками. Она защищает и восстанавливает прочие менее стабильные антиокислители, например, витамины С и Е, коэнзим Q-10 и другие, тем самым замедляются процессы старения. АЛК применяется как противоядие при отравлении грибами, алкоголем, наркотиками, при лучевом воздействии и т. п.
  2. Липоевая кислота является неотъемлемым участником процесса ферментации во множестве реакция обмена веществ: уже упомянутые превращение сахара в энергию (снижает сахар в крови), всасывание глюкозы внутрь клеток, холестериновый, углеводный, инсулиновый, жировой обмен.
    Интересно, что ликвидировать лишний жир с инсулином в крови не получится, одновременно с этим невозможно накачать мышцы, если его недостаточно.
  3. Восстановление мышц после изнурительных тренировок. Ликвидирует так называемый оксидативный (окислительный) стресс – возникает при попадании к органу (в данном случае к мышечной ткани) большого количества кислорода, окисляя, повреждая клетки. После нескольких сотен усиленных сокращений в мышцах накапливаются свободные радикалы и продукты распада, могут возникнуть микротравмы, липоевая кислота связывает и устраняет их,
  4. Устранение невропатических расстройств (например, повреждение нервов при диабете, сопровождающееся болями в конечностях). Диабетики с нейропатиями ощущают жжение, покалывание, онемение в пальцах, а также быстрое насыщение, тошноту, изжогу, нестабильное давление, расстройства стула. Альфа-липоевая аминокислота останавливает разрушение нервных окончаний, запускает процесс восстановления клеток.
  5. Улучшает работу мозга, сосудов, применяется для профилактики болезни Альцгеймера. Механизм также строится на достаточном питании мозга глюкозой, восстановлении нервных окончаний и связывания свободных радикалов.

Преимущества

  • Натуральность. Альфа-липоевая кислота может вырабатываться организмом, содержится в продуктах питания, а значит, даже синтезированная, подходит нашему организму как родная.
  • Относительная дешевизна. Даже препараты с высоким содержанием действующего вещества будут на порядок дешевле своих аналогов.
  • Бонусом от приема данного препарата в целях похудения будет замедление процесса старения клеток, улучшение внешнего вида, детокс-эффект, контроль уровня сахара в крови, профилактика атеросклероза, глаукомы, онкологических заболеваний, диабета, заболеваний печени.
  • В отличие от некоторых препаратов, липоевая кислота улучшает и налаживает обменные процессы, а не ломает их, так что худеющий не будет бегать в туалет каждые полчаса.
  • Снижает аппетит, растягивая пользу от полученных с едой в течение дня питательных веществ.
  • Минимум противопоказаний и побочных эффектов.

Противопоказания и побочные действия липоевой кислоты

  1. Во-первых, применяется Применять беременным и кормящим не рекомендуется в связи с неэффективностью препарата в данных случаях.
  2. Людям с заболеваниями щитовидной железы необходимо применять АЛТ с осторожностью, так как она может снижать количество некоторых гормонов в крови.
  3. Отсутствуют достоверные данные о применении к лицам до 16 лет.
  4. Из побочных действий могут проявиться гипогликемия (снижения сахара), аллергия (крапивница или анафилактический шок), изжога, тошнота, рвота. При передозировке возможна гипогликемическая кома.
  5. Препятствует усвоению цисплатина (препарат, разрушающий раковые клетки). Усиливает действие препаратов, снижающих сахар.

Отзывы и цена в аптеке

Стоимость упаковки АЛТ без добавок в небольшой дозировке (обычно 0,025 мг в 1 таблетке) в аптеках в среднем составляет 30-50 р. Зарубежные же очищенные и комплексные препараты с высоким содержанием липоевой кислоты (300-600 мг в 1 таблетке) могут стоить от 400 до 1000 р. (и выше).

Обобщая прочитанные на различных сайтах отзывы, можно сказать, что врачи в целом хорошо отзываются об антиоксидантном действии липоевой кислоты на организм, улучшении обмена веществ и лечебных свойствах при применении препарата по назначению и призывают не питать ложных надежд на жиросжигающие свойства препарата – это верно только в отношении жира печени.

Женщины, испытавшие на себе действие АЛК во время попыток похудеть, сообщают, что в отсутствии тренировок, но при скорректированном питании, действительно, вес стоит на месте, но улучшается состояние кожи.

Не изменившие своих пищевых пристрастий и не тренирующиеся дамы, ругают липоевую кислоту за напрасно потраченные средства.

Ну а спортсмены, культуристы и серьезно настроенные похудеть женщины добиваются отличных результатов, применяя данный препарат, уже через 3 месяца и продолжают стремиться к совершенству, чего и вам желаем.

fitfree.ru

АЛЬФА-ЛИПОЕВАЯ для похудения - как принимать кислоту? Отзывы

Альфа-липоевая кислота представляет собой антиоксидант, сотворенный самой природой, содержащийся в многочисленных продуктах питания. Незначительные концентрации данного вещества самостоятельно продуцируются организмом человека для восстановления баланса обменных процессов.

В качестве катализатора похудения кислоту стали использовать сравнительно недавно, но за этот небольшой срок вещество сумело обрести поклонников среди желающих обрести аппетитные формы. Свершилось это отнюдь не на фоне качественной работы маркетологов, а благодаря мягкому воздействию на организм без насилия и стресса.

Альфа-липоевая кислота для похудения

Весомая часть населения, особенно с наступлением 35-40 лет, встают лицом к лицу с проблемой избыточного веса. Люди страдают от избыточного веса в силу различных обстоятельств, и нередко даже налаживание рациона не приносит положительных результатов.

В случае, если истинной причиной набора веса являются не эндокринные и гормональные нарушения, а переизбыток калорий, специалисты рекомендуют снизить ежедневное потребление калорий, наладить сон, подключить физические нагрузки. Повысить результативность подобной программы призвана липоевая кислота, который стремительно завоевывает мировую популярность.

Особенности

Специалисты современности причисляют липоевую кислоту к классу витаминсодержащих препаратов. Одно и то же вещество именуется различными названиями: параамиобензойная, тиоктовая, альфа-липоевая кислоты, витамин N, липамид. Она являет собой действующий ингредиент многих медикаментозных средств, а также составной компонент биоактивных добавок. Именно подобные добавки при правильном применении способны обеспечить желаемую стройность и увеличить выносливость.

Благоприятное воздействие на организм сказывается на фоне разнообразных полезных качеств кислоты:

  • Эффективность снижения веса согласно индексу Кетле (массы тела). Средние характеристики при использовании витамина N составляют 0,9 кг в 7 дней. Благодаря ускоренному вещественному обмену лишняя масса жировых отложений перерабатывается в полезную энергию, приближая тело к стройному силуэту. При этом существенно сокращаются объемы бедер, талии и исходный вес.
  • Жировой обмен, понижение уровня холестерина. По данным компании изготовителя надежность представленной статистики составляет более 90%. Использование средств с липоевой кислотой курсом снижает уровень липопротеинов пониженной плотности в кровеносном русле. Избыточное количество липопротеинов склонно к накоплению в крупных и мелких сосудах, питающих головной мозг и сердце.
  • Обмен веществ и метаболизм. Предел глюкозы крови у 94% пациентов находился в норме на границе допустимых показателей до и после применения витамина N. Вещество не оказывает влияния на функционирование почек, оставляя нетронутыми показатели креатинина в моче. Изменение АСТ также не является статистически значимым.

В первые 10-14 дней липоевая кислота стимулирует оптимизацию обменных процессов и очищение организма. Спустя такой же начинается усиленная борьба с жировым запасом. Более поздние этапы применения средства представляют собой закрепительный эффект.

Типичными показаниями для снижения массы тела при помощи липоевой кислоты считаются такие причины лишнего веса, как:

  1. Гормональный сбой;
  2. Нарушение обменных процессов;
  3. Изменение работы щитовидной железы;
  4. Период после рождения ребенка;
  5. Малоподвижный образ жизни;
  6. Нарушение работы почек, селезенки, печени.
Гормональный сбой
Изменение работы щитовидной железы
После рождения ребенка
Нарушение работы почек

Отличительным свойством данного препарата считается отсутствие привыкания. Но и минусы следует обозначить заранее – после окончания курса приема биодобавки калории вновь начинают усваиваться с прежней скоростью, возвращая утраченные килограммы. Именно учитывая данный факт, после окончания терапевтического курса витамина N, рекомендовано скорректировать ежедневное меню так, чтобы не произошло повторного набора жировых отложений.

Правила применения

Использование тиоктовой кислоты для ускорения похудения должно быть прописано специалистом в области питания или лечащим врачом. Доктор подбирает определенную дозировку с оглядкой на интенсивность ежедневных нагрузок, общее самочувствие и состояние здоровья, особенности привычек пациента относительно питания.

Учитывая тот факт, что препараты, а также биодобавки, имеющие в своем составе липоевую кислоту, реализуются без врачебного рецепта, важно предварительно ознакомиться с требованиями к дозированию вещества:

  • Для регулярных тренировок без планов на снижение веса достаточно принимать 50 мг вещества в сутки;
  • Активное снижение веса предполагает ежедневный однократный прием вещества в объеме 200 мг;

  • Суточная дозировка средства составляет не более 600 мг, ее необходимо поделить на 3 приема;
  • Важно постепенно повышать концентрацию препарата, начиная с 50 мг однократно и плавно приближаясь к 600 мг.

Употребление тиоктовой кислоты с целью снизить вес рекомендовано в утренние часы или после завершения тренировки. Медикаментозные препараты, включающие в себя липоевую кислоту, принимаются на голодный желудок за 30 минут до приема пищи или спустя час после завтрака. Витаминные комплексы и биодобавки принимают исключительно спустя 30-40 минут после употребления пищи.

Чистый концентрат липоевой кислоты без посторонних включений пьют натощак однократно в сутки. Через полчаса необходимо позавтракать. Таблетированная форма препарата выпивается целиком, не разжевывая, запив половиной стакана питьевой воды.

Меры предосторожности

Реакция на воздействие липоевой кислоты у каждого индивидуальна. Некоторые пациенты отмечают признаки полной несовместимости с веществом, которые могут появиться спустя несколько дней от начала приема средства.

Описанные ниже симптомы не являются призывом к прекращению курса, однако, стоит прислушаться к сигналам своего организма при ухудшении состояния, незамедлительно приостановить использование кислоты и посетить врача.

Нежелательные реакции могут проявиться в следующем:

  1. Утрата аппетита, отвращение к пище;
  2. Постоянная головная боль;
  3. Головокружение;
  4. Зуд;
  5. Усиленное потоотделение с одновременной сухостью во рту;
  6. Нарушение режима отдыха и сна;
  7. Крапивница.

Важно безотлагательно принять надлежащие меры с целью предупредить развитие серьезных осложнений.

Противопоказания

Мало кто задумывается, откуда берется огромный перечень противопоказаний к использованию препарата, если его состав представляет собой продуцируемое человеческим организмом вещество? Примечательно, что изготовителем указаны одни состояния, а медицинские специалисты расширяют их список. Разумнее всего опираться на мнение медиков, хотя разработчики указывают следующее:

  • Период вынашивания ребенка и грудного вскармливания;
  • Дети, не достигшие возраста 16 лет;
  • Люди старше 60 лет;
  • Патологии пищеварительной системы;
  • Повышение артериального давления;
  • Аллергическая реакция на препарат;
  • Изменение метаболизма глюкозы в крови (гипогликемия).

Где встречается альфа-липоевая кислота?

Наравне с медикаментозными препаратами и активными биологическими добавками, источником витамина N служат привычные продукты питания. Альфа-липоевая кислота распространена во многих продуктах, но отдельные из них считаются настоящими рекордсменами по ее концентрации.

Для наглядности используем таблицу:

Пищевой продукт Альфа-липоевая кислота, мг/1000 г
Почки свиные/говяжьи  14/9
Сердце свиное/говяжье 4,8/3,2
Печень свиная/говяжья 8,8/7
Молоко 1,8
Сливки 1,4
Рис 1,3
Шпинат 2,8

Разрабатывая индивидуальную программу питания, насыщенного альфа-липоевой кислотой, важно обращать внимание на содержание сложных углеводов, так как они способны притянуть на себя все жирорастворимые компоненты и удалить из организма в нетронутом виде.

Авторитетное мнение

Опыт показывает, что всякое вещество, призванное избавлять от лишних килограммов нуждается в поддержке извне. Быстрее ощутить положительный результат поможет соблюдение диеты, занятия физическими упражнениями, отказ от пагубных привычек. Витамин N вовсе не является исключением из данной аксиомы.

Для наиболее результативного снижения массы тела важно следовать рекомендациям:

  1. Установить питьевой режим, то есть ежедневно употреблять не менее 1,7 л воды. В случае с липоевой кислотой, суточное потребление жидкости необходимо увеличить до 2-2,5 л, чтобы избежать интоксикации.
  2. Избежать вечерних приемов препарата, так как сохраняется риск не уснуть предстоящей ночью.
  3. Ограничить употребление мучных, сладких и жирных продуктов. Под запретом оказываются и кофе с чаем, так как они способны заблокировать действие отдельных компонентов биодобавки.
  4. Подключить спортивные упражнения, ходьбу.

Если поэтапное использование витамина N не оказывает должного эффекта, то рекомендовано прерваться на небольшой срок, примерно 7-10 дней, и продолжить вновь. Если и в этом случае препарат окажется бесполезным, то имеет смысл побеседовать со специалистами или проверить препарат на подлинность.

Реальные отзывы

Альфа-липоевая оказывает на организм комплексное действие. Вначале в норму приходит психоэмоциональное состояние, что обеспечивает благоприятный контроль за тягой к различной еде.

При этом отзывы реальных покупателей витамина N пестрят похвалой о том, что довольно быстро активируется процесс обмена веществ, помогая человека сбросить пару-тройку килограммов естественным путем.

Употребление кислоты восполняет дефицит, провоцирующий рост массы тела. Одновременно стабилизируется работа эндокринной системы, позволяя надолго закрепить достигнутый результат.

dieta4y.ru

как принимать инструкция и отзывы

Краткое содержание статьи:

Липоевая кислота, которую еще называют тиоктовой – это лекарственное средство с обширными терапевтическими свойствами. Ее используют для лечения заболеваний печени, пищевых отравлениях, частом употреблении алкоголя и заболеваниях нервной системы.

Но известно еще одно его качество – снижать вес и ускорять процесс липолиза. Перед началом использования кислоты следует разобраться подробней, как она действует на организм и не наносит ли вред.

Что представляет собой липоевая кислота

Это витаминоподобный препарат, который еще называют ALA (АЛТ), альфа-липоевая кислота, витамин N или тиоктацид. Его научились искусственно синтезировать в 1953 году.

Вещество участвует в обменных процессах, является эндогенным антиоксидантом, улавливающим и выводящим свободные радикалы, радионуклиды и соли тяжелых металлов. Липоевую кислоту назначают больным сахарным диабетом второго типа.

Но она также способна сжигать скопившиеся жировые клетки, превращать глюкозу и углеводы в дополнительную энергию.

Читайте также: Льняное масло для похудения

В природе кислота встречается во многих продуктах питания:

  • мясные субпродукты;
  • говядина;
  • цельное молоко;
  • пшеничные крупы;
  • сметана и сливки;
  • куриные яйца;
  • все виды капусты;
  • шпинат и сельдерей;
  • пивные дрожжи;
  • хурма и яблоки;
  • белые грибы и шампиньоны;
  • картофель и морковь;
  • кешью и миндаль;
  • фасоль и другие бобовые;
  • все виды зелени.

АЛТ вырабатывается и в организме человека, но этого количества недостаточно, чтобы поддерживать нормальный метаболизм. Ее выпускают в виде БАДов, таблеток, суспензий, растворов для инъекций.

Для снижения массы тела и лечения серьезной степени ожирения липоевую кислоту можно потребляться не только с продуктами питания, но и в виде пищевых добавок. Вместе с физической активностью она помогает скинуть до 7-8 кг в месяц.

Полезные свойства

Витамин N хорошо усваивается клетками. Он улучшает память, стабилизирует психоэмоциональный фон, а также:

  1. тормозит воспалительный процесс;
  2. укрепляет сосудистые стенки и сердечную мышцу;
  3. омолаживает и укрепляет кости, позвонки, суставы, сухожилия;
  4. повышает остроту зрения и улучшает цветовосприятие;
  5. стабилизирует функции поджелудочной железы;
  6. выводит вредные соединения, накопившиеся за годы неправильного питания.

Все чаще тиоктацид используется профессиональными спортсменами, особенно бодибилдерами для наращивания объема мышечной массы. В организме липоевая кислота ускоряет энергообмен, увеличивает количество расходуемой энергии, которая поступает от переваренной пищи. В итоге в подкожно-жировой клетчатке перестают откладываться лишние липиды.

Альфа-липоевая кислота убирает физическую и психосоматическую усталость. Таким образом, повышается результативность спортивных тренировок, быстрее происходит процесс снижения массы тела, и активней моделируется фигура.

Регулярное употребление витаминоподобного соединения предупреждает формирование растяжек, уменьшает жировую прослойку, устраняет продукты распада.

Вам будет интересно: Как правильно питаться чтобы быть здоровым

Люди, которые худеют с помощью липоевой кислоты, отмечают, что она подавляет острые приступы голода. Помогает клеткам усваивать сахар, улучшает выработку собственного гормона инсулина, ускоряет жировой обмен. В результате снижения аппетита уменьшается ежедневное потребление калорий, порции еды уменьшаются вдвое.

Это приносит большие плюсы здоровью и фигуре человека. Ученые также выявили то, что витамин N снимает стресс, психоэмоциональным дискомфорт и хроническую усталость, помогает избавиться от депрессии и бессонницы.

Плюсы и минусы липоевой кислоты

Конечно, полагаться во время похудения, только на такой ингредиент не стоит. Он имеет как положительные, так и отрицательные свойства:

  • ускоряет метаболизм;
  • не требует изменения меню;
  • улучшает состояние микрофлоры в ЖКТ;
  • разрешен к применению диабетикам;
  • повышает иммунный статус;
  • имеет природное происхождение;
  • защищает от радиоактивных лучей;
  • предупреждает дряблость кожи и растяжки;
  • увеличивает работоспособность;
  • помогает привести фигуру в порядок;
  • укрепляет нервную систему;
  • стабилизирует гормональный фон;
  • налаживает работу сердца и сосудов;
  • улучшает функции почек и печени;
  • поддерживает работу поджелудочной железы;

АЛК – это мощный антиоксидант, защищающий человеческий организм от вредных факторов окружающей среды. Но он имеет и свои недостатки. В форме БАДов стоит достаточно дорого, не сочетается с горячительными напитками, при неправильном применении может вызвать негативные реакции, а после окончания курса лишний вес иногда возвращается вновь.

Как правильно принимать липоевую кислоту для снижения веса

Лекарственное средство с липоевой кислотой назначают при серьезной степени ожирения и высоком индексе массы тела, но не более 500 мг в день. Это количество разделяют на 3 приема. Начинать прием следует с 100 мг. Постепенно доза повышается.

Средство с полезным жиросжигающим витамином лучше всего принимать натощак, то есть за полчаса до завтрака, обеда и ужина. Превышение дозировки может вызвать гормональный дисбаланс, а также резкое падение уровня сахара в крови.

Один курс похудения с помощью АЛК не должен быть дольше 3х недель. Концентрат можно вводить внутримышечно. Между курсами нужно выдерживать интервал в 2-3 месяца. Спортсменам рекомендуется пить препарат после тренировки. Нельзя совмещать прием липоевой кислоты и алкогольных напитков. Такой тандем вызывает головокружение и тошноту.

Похудение с помощью данного антиоксиданта лучше прекратить на время лечения хронических или острых заболеваний. Чтобы улучшить результаты коррекции фигуры, нужно придерживаться схемы правильного питания и увеличить физические нагрузки. Специалисты рекомендуют пить молоко или другие кисломолочные продукты не раньше, чем за 4 часа после приема витамина N, так как он тормозит всасывание кальция.

Побочное действие и противопоказания

Органическую кислоту запрещено пить аллергикам, беременным и кормящим женщинам, людям с повышенной кислотностью в пищеварительном тракте, детям младше 16 лет, а также при язвенной болезни и остром гастрите.

При продолжительном самостоятельном приеме и превышении дозировки препарата часто наблюдаются побочные эффекты:

  1. приступы рвоты и тошноты;
  2. нарушения дыхания и судороги;
  3. резкое падение уровня глюкозы;
  4. зуд, экзема и высыпания на теле;
  5. острый понос;
  6. привкус металла в ротовой полости;
  7. мигрени и головные боли;
  8. анафилактический шок.

При появлении хотя бы одной вышеперечисленной негативной реакции инъекции, таблетки или капсулы с АЛК прекращают применять.

Витамины с липоевой кислотой

Самыми популярными витаминными комплексами, включающими липоевую кислоту являются:

  • Селмевит Интенсив;
  • АлфаВит Эффект;
  • Компливит Диабет;
  • Компливит.

Конечно, по концентрации липоевой кислоты такие препараты уступают БАДам и лекарственным средствам, зато обогащены другими полезными аминокислотами, витаминами, растительными ингредиентами и энергетиками. Они помогают закрепить результат основного похудения и предотвращают повторный набор веса.

Биологически активные добавки

Липоевую кислоту очень удобно потреблять в виде капсул и таблеток. Такие БАДы направлены именно на снижение веса и улучшения фигуры:

  1. Active Lipoic Acid;
  2. Турбослим Альфа;
  3. АЛК;
  4. Липоевая кислота;
  5. Альфа-липоевая кислота;
  6. Альфа-липоевая кислота и L-карнитин.

Тиоктацид из таких препаратов хорошо усваивается, но главное – в точности соблюдать дозировку и схему приема. Они защищают ткани печени, ускоряют энергообмен и подстегивают метаболизм. Снижают концентрацию глюкозы в крови, ускоряют липидный обмен и подавляют аппетит. Улучшают состояние шевелюры, ногтей и эпидермиса. Омолаживают весь организм и укрепляют иммунитет.

Лекарственные средства с липоевой кислотой

Медикаменты из аптеки очень рискованно использовать для ускорения похудения. Многие из них принимаются только под контролем врача и имеют массу побочных реакций. Самые распространенные из них это Тиоктацид, Тиолипон, Липотиоксон, Берлитион.

Они лечат диабетическую нейропатию, хроническую алкогольную интоксикацию, гепатиты разных форм, диабет 2 типа, цирроз печени, улучшают обмен веществ, постепенно приводят в норму вес.

Отзывы худеющих

Анастасия, 25 лет

Я скинула за неделю 5 лишних кг. Просто пила липоевую кислоту в таблетках. Она ускорила жировой обмен и наладила пищеварение. Я больше не ощущаю сильного голода. Ем понемногу и небольшими порциями.

Ульяна, 43 года

Худеть лучше всего с помощью БАДов и витаминов с особой липоевой кислотой. Это посоветовал мне хороший диетолог, и я стала соблюдать эту рекомендацию. Сбросила за месяц 4 лишних кило. Вновь стала стройной и без целлюлитных отложений.

Роза, 37 лет

С помощью качественной пищевой добавки Турбослим Альфая стала легче не 6 кг за 2 недели. Этот потрясающий результат от того, что препарат содержит природный жиросжигатель – альфа-липоевую кислоту. Ее принимать безопасно, и нет эффекта отмены.

Вам обязательно понравится:

 

mikrosovet.ru

Липоевая кислота для похудения: свойства, дозировка, противопоказания

Продукты, содержащие натуральную липоевую кислоту

Субпродукты:

  • почки, сердце, печень

Овощи:

  • брокколи, шпинат, брюссельская капуста, горох, помидоры

Другие источники:

  • пивные дрожжи, нешлифованный рис

Когда своих сил недостаточно

Многие живые организмы (и человек в их числе) в состоянии синтезировать некоторое количество липоевой кислоты самостоятельно — этим и объясняется то, что во внутренних органах животных обнаруживается высокая концентрация этого полезного вещества.

Увы, но полностью полагаться на пищевые источники ЛК не приходится: как объясняет американский специалист по функциональному питанию доктор Джеффри Вебб, наши с вами энзимы не в состоянии «расщепить» связь между альфа липоевой кислотой и аминокислотой лизином, в компании которой липоевая кислота путешествует по желудочно-кишечному тракту в виде пищи. Поэтому от богатого АЛК обеда мы получим только крохи ценного вещества.

Возникает вопрос: если люди в состоянии производить только скромное количество липоевой кислоты, а с пищей способны получить и того меньше, как мы жили до сих пор, пока медики не научились ее синтезировать?

Ответ прост: те счастливые организмы, что не страдают метаболическими нарушениями, не склонны к ожирению и не накопили целый воз свободных радикалов, вполне способны обойтись тем количеством свободной альфа липоевой кислоты, что есть. Но ухудшение экологической обстановки и стремительная деградация пищевых привычек в XXI веке вывели липоевую кислоту из тени на первый план.

Если вам требуется помощь вещества, одновременно являющегося антиоксидантом, водо- и жирорастворимым витамином, стимулятором липидного обмена и, в качестве бонуса, защитником от дегенеративных заболеваний мозга — обсудите со своим врачом возможность дополнительного приема альфа липоевой кислоты в качестве добавки к пище.

Липоевая кислота: сколько принимать

Стандартная рекомендация приема альфа-липоевой кислоты в качестве поддерживающего и общеукрепляющего средства, которую может дать вам врач — от 25 до 50 мг в сутки. Но она может изменяться в зависимости от целей употребления витаминоподобного вещества и состояния здоровья «принимающей стороны».

Тем, кто для похудения практикует усиленные спортивные нагрузки, могут предписать «съедать» 100-200 мг альфа-липоевой кислоты, часто в составе комплексных препаратов, содержащих также L-карнитин (левокарнитин). ЛК усиливает «жиросжигающее» действие этого природного анаболика.

Не следует забывать, что такие добавки принимают строго ограниченными по времени курсами, чтобы не «приучить» организм к постоянному поступлению подстегивающих метаболизм веществ и не вызвать синдром отмены, чреватый отказом организма самостоятельно производить эти вещества.

Поскольку липоевая кислота обладает способностью поддерживать действие инсулина и даже частично брать на себя его функции в некоторых процессах и реакциях, диабетикам часто назначают повышенные дозы, от 400 мг ЛК ежедневно.

Знаменитый невролог Дэвид Перлмуттер, автор «диеты для питания мозга» считает 600 мг альфа-липоевой кислоты обязательным количеством для всех, кто заинтересован в профилактике нейродегенеративных заболеваний и «чистке» от последствий многолетних злоупотреблений быстрыми углеводами.

В последних американских экспериментах альфа-липоевая кислота, принимаемая в дозировке 1800 мг в сутки на протяжении 20 недель, помогла потерять 9% от массы тела без изменения привычного рациона пациентам с тяжелыми формами ожирения.

В том случае, если вы решили потратиться на более прогрессивный и дорогой R-изомер липоевой кислоты, дозировки должны быть снижены вдвое из-за ее высокой биоусвояемости.

Необходимо учесть, что при всей полезности липоевой кислоты ее передозировка может вызвать расстройство желудка и тошноту, повышенную чувствительность кожи и мышечные боли, а также сильное снижение уровня сахара в крови со всеми сопутствующими «сюрпризами» вроде слабости, головокружения и сильного голода.

Поэтому обязательно посоветуйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем бежать в аптеку за огромной банкой липоевой кислоты для быстрого похудения: специалист поможет определить ее дозу, эффективную и безопасную именно для вас, вашей стройности и вашего здоровья.

В течение всего срока приема липоевой кислоты алкоголь строго противопоказан. Пить добавку для наилучшего усвоения следует за 60-30 минут до еды или спустя минимум час после трапезы.

Заметные и ощутимые результаты приема вещества проявляются не ранее чем через восемь недель.

www.woman.ru

как принимать для похудения, в спорте, отзывы

Повышение эффективности тренировок и борьба с лишним весом — актуальные вопросы для многих спортсменов. Можно ли найти такое средство, которое поможет в их решении и будет полезным для здоровья? Сегодня в качестве такого средства часто применяют альфа-липоевую кислоту. Действительно ли она так эффективна? Как правильно её принимать? Существуют ли побочные эффекты? Все это вы сможете узнать в нашем материале.

Альфа-липоевая кислота сегодня широко применяется в качестве биологически активной добавки. Ее используют многие бодибилдеры и спортсмены, большинство из которых подтверждают высокую эффективность препарата. Насколько оправданы эти свидетельства?

Что такое альфа-липоевая кислота

Альфа-липоевая кислота (АЛК), или тиоктовая кислота, представляет собой органическое соединение из группы витаминоподобных веществ. Принимает участие в регулировании углеводного, липидного и холестеринового обмена. Относится к категории условных витаминов, имеет биологическую ценность наравне с витаминами и минералами.

Данное соединение было открыто в середине 20-го века и первоначально его относили к витаминам. В ходе последующих исследований было установлено, что АЛК синтезируется организмом человека, в то время как большинство витаминов он получает только из внешних источников. Однако с возрастом, а также под воздействием различных факторов, синтез липоевой кислоты сокращается.

Обладает антиоксидантным действием, стимулирует нормализацию уровня глюкозы и выработки инсулина, хорошо взаимодействует с креатином и улучшает обменные процессы. Это делает ее очень ценным биологически активным соединением, необходимым организму.

Природными источниками альфа-липоевой кислоты для человека являются:

  • продукты животного происхождения – печень, почки, сердце;
  • бобовые – фасоль, горох, чечевица;
  • молочные продукты;
  • растительные продукты — шпинат, рис, грибы, бананы, капуста, брокколи.

Основными естественными источниками липоевой кислоты являются продукты животного происхождения, второе место по значимости занимают бобовые. Растительные продукты дают небольшое поступление этого соединения в организм.

Почему необходим дополнительный прием

Альфа-липоевая кислота вырабатывается организмом человека самостоятельно, но только в пределах предотвращения дефицита. С пищей потребляется крайне малый объем этого соединения. К тому же, содержащаяся во многих продуктах питания АЛК отличается невысокой биологической активностью. Это создает необходимость ее дополнительного приема, особенно при интенсивных физических нагрузках, например, при занятиях бодибилдингом.

Прием альфа-липоевой кислоты в достаточных количествах позволяет решать сразу несколько задач.

  • АЛК является эффективным антиоксидантом и борется со свободными радикалами, замедляя процессы старения. Универсальность антиоксидантного действия достигается за счет способности вещества растворяться не только в воде, но и в жире. Это значительно повышает эффективность внутриклеточной защиты. Дополнительно прием препарата позволяет усилить действие других антиоксидантов – витаминов группы E и C.
  • Альфа-липоевая кислота способствует восстановлению клеток печени, обеспечивает профилактику ее жирового перерождения. Она улучшает обмен жиров и углеводов, улучшает работу щитовидки, способствует выведению токсинов и тяжелых металлов из организма, замедляет рост жировой ткани.
  • Одной из главных функций тиоктовой кислоты является нормализация выработки организмом инсулина и усиление его действия. За счет этого улучшается доставка в клетки глюкозы и аминокислот. Кроме того, АЛК повышает эффективность процесса получения организмом энергии из глюкозы.
  • При умеренной дозировке улучшает функции головного мозга и нервной системы.

Эти свойства позволяют использовать липоевую кислоту как дополнительный препарат при лечении многих заболеваний, включая:

  • диабет;
  • болезни печени;
  • инфекционные и вирусные заболевания;
  • расстройства нервной системы и т.д.

Часто она применяется в качестве вспомогательного препарата для снижения побочных эффектов от приема медикаментов.

Эффект стимуляции обменных процессов и активизации расщепления жировых клеток позволяет применять АЛК при похудении. Однако ощутимые результаты в этом направлении достигаются только при условии контроля рациона и регулярных физических нагрузках. Наконец, альфа-липоевая кислота является ценной пищевой добавкой для спортсменов.

Применение в спорте и бодибилдинге

Свойства альфа-липоевой кислоты делают ее ценной добавкой для бодибилдеров и других спортсменов, тренировки которых связаны с интенсивными физическими нагрузками. Она насыщает клетки мышц глюкозой и аминокислотами. Именно аминокислоты позволяют клетке формировать свой объем, а энергию для этого процесса дает глюкоза.

Кроме того, АЛК служит важным источником серы для организма человека. Этот минерал необходим для нормального функционирования мышечных волокон. Выработка серы организмом человека происходит только при ее дефиците. Однако естественного ее количества недостаточно для быстрого набора мышечной массы. Восполнить недостаток позволяет прием липоевой кислоты.

Антиоксидантные свойства АЛК помогают:

  • усилить потенциал спортсмена;
  • обеспечить правильное и ускоренное восстановление мышечной ткани после усиленных нагрузок;
  • уменьшить синтез тяжелых радикалов во время тренировок, благодаря чему обеспечивается полноценный отдых и рост мускулатуры.

Также тиоктовая кислота обладает антикатаболическими свойствами, препятствуя разрушению белков. За счет этого повышается эффективность тренировок бодибилдера.

Большое значение имеет взаимодействие АЛК с креатином, одной из самых популярных добавок у бодибилдеров. Креатин помогает значительно ускорить рост мышечной массы и силы спортсмена. Однако проблема при его применении заключается в плохой усвояемости организмом, что вынуждает потреблять креатин в больших объемах. Альфа-липоевая кислота за счет повышения уровня инсулина способствует улучшенному усвоению креатина. При совместном приеме с АЛК уровень креатина в организме увеличивается более чем на 11 % по сравнению с его обычным употреблением. В результате спортсмен, не увеличивая дозу потребления креатина, достигает намного лучших результатов от его приема.

Формы выпуска и прием

Липоевая кислота представляет собой порошок желтоватого оттенка, который обладает слегка горьким вкусом и характерным запахом. Она выпускается в виде

  • таблеток;
  • капсул,
  • жидких лекарственных форм.

Жидкие формы представлены растворами для инъекций и капельниц. Они применяются только в медицинских целях по назначению врача. Для профилактических целей, а также для приема спортсменами, рекомендуется употребление АЛК в таблетках или капсулах. Они удобны в приеме и хорошо дозируются.

Для профилактики и повышения спортивных результатов альфа-липоевую кислоту можно принимать с возраста 6 лет. Для детей до 15 лет рекомендованная дозировка составляет 12-25 мг в сутки, а для взрослых – 25-50 мг в стуки. При интенсивных физических нагрузках суточная дозировка может быть повышена до 75-100 мг. Эта же дозировка рекомендована людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, печени, почек.

Для профессиональных спортсменов и людей, которые занимаются тяжелым физическим трудом, суточная норма приема может быть увеличена до 300-400 мг. Однако такое повышение дозировки должно контролироваться врачом.

АЛК принимают 1-2 раза в день за 30 минут до еды. Таблетки или капсулы запивают чистой водой, не рекомендуется их измельчение и разжевывание. Прием препарата осуществляется курсами продолжительностью 3-5 недель с перерывами между ними в 30 дней. Во время курсов следует отказаться от употребления алкоголя.

Противопоказания и побочные эффекты

Противопоказаниями для приема альфа-липоевой кислоты являются:

  • заболевания ЖКТ, в том числе язва желудка или двенадцатиперстной кишки, обострения хронического гастрита;
  • декомпенсированное течение сахарного диабета;
  • индивидуальная непереносимость компонентов препарата;
  • беременность и период грудного вскармливания (прием допускается только по назначению врача).

Побочные эффекты от приема АЛК проявляются редко (порядка 3 %) и обычно имеют незначительную выраженность. Чаще всего они проявляются в начале курса, когда организм адаптируется к препарату, или в случаях превышения рекомендованной дозировки. К наиболее характерным побочным эффектам относят тошноту, рвоту, кожные высыпания, головокружение и головные боли.

vashsport.com

Как правильно принимать альфа-липоевую кислоту | Статьи KWC-Japan

Как принимать альфа-липоевую кислоту: сколько и когда пить

Альфа-липоевая кислота – один из самых популярных компонентов, используемых в составе мультивитаминов и антивозрастных добавок. Липоат обладает широким спектром действия, который выгодно выделяет это сероорганическое соединение на фоне других веществ. Но как правильно принимать альфа-липоевую кислоту для похудения, поддержания тонуса кожи и мышц?

Полезные свойства альфа-липоевой кислоты

Невозможно поддерживать здоровье без полезных веществ, поступающих в организм вместе с продуктами питания. Альфа-липоевая кислота (АЛК, тиоктовая кислота, липоат, витамин N) – это серосодержащее соединение, которое активно участвует в метаболических процессах организма.

Учёные впервые заинтересовались свойствами этого органического вещества в 60-е годы XX века. Исследователи выяснили, как нужно принимать альфа-липоевую кислоту для похудения, лечения и поддержания молодости. С тех пор витамин N признан официальной медициной и используется во многих областях.

Anti-Age терапия

Тиоктовая кислота – частый компонент антивозрастных средств. Активное добавление липоата в состав косметической линии Anti-Age связано с его природными свойствами. Доказано, что АЛК замедляет старение кожных покровов и препятствует гликолизированию (гликации) коллагена, отвечающего за упругость дермы.

Гликация – это процесс, который происходит в результате избыточного употребления углеводов. Остатки сахаров склеиваются с волокнами коллагена и эластина, из-за чего кожа утрачивает свою подтянутость. АЛК предотвращает этот процесс – вот по какой причине стоит пить альфа-липоевую кислоту.

Эта жирная кислота оказывает тройное воздействие на кожу:

  1. Защита. Нейтрализация свободных радикалов и предотвращение клеточных повреждений.
  2. Омоложение. Работа с поврежденным коллагеновым каркасом.
  3. Разглаживание. Устранение пигментации и мелких морщин.

Безопасное снижение веса

Ученые зафиксировали влияние тиоктовой кислоты на устранение лишнего веса. АЛК снижает накопление жира в жировых клетках-адипоцитах, влияя на многие биохимические процессы в организме. Она улучшает усвоение глюкозы, в результате чего регулируется уровень сахара в крови.

Многие спортсмены знают, как принимать альфа-липоевую кислоту. Ведь данный компонент отлично проявил себя в бодибилдинге. Это сероорганическое соединение увеличивает физическую силу, способствует наращиванию мышечной массы и сжиганию жира. Кроме того, АЛК отлично взаимодействует с еще одной востребованной добавкой – креатином.

Участие в биохимических процессах

Липоат – это природный компонент. Он изначально содержится во всех клетках организма, но со временем его концентрация в крови снижается. Тиоктовая кислота растворяется как в жирной, так и в водной среде. Она легко проходит через клеточные барьеры и воздействует на все системы организма.

Поэтому врачи делятся знаниями о том, как принимать альфа-липоевую кислоту, чтобы восполнить недостаток природного вещества. Липоат налаживает работу жизненных систем человека, проявляя свои биохимические функции:
  • регулирует жировой и углеводный обмен;
  • повышает концентрацию витаминов В и С;
  • нормализует работу щитовидной железы и печени.

Улучшение нервной деятельности

Соединение благотворно влияет на нервную деятельность. Витамин N восстанавливает поврежденную структуру мозговой ткани. Исследования, проведенные сотрудниками МГУ, также выявили, что липоат предотвращает гибель нервных клеток и повышает их устойчивость к нейродегенеративным изменениям.

Поэтому многие люди интересуются, как правильно принимать альфа-липоевую кислоту для тонуса мозга. АЛК ускоряет распад формальдегида – токсичного вещества, негативно влияющего на нервную систему человека. Альфа-липоевая кислота оказывает и другое  воздействие на ЦНС (центральную нервную систему):
  • увеличивает концентрацию внимания;
  • улучшает память и цветоощущение зрения;
  • снимает хроническую усталость и понижает утомляемость.

Очищение организма

Тиоктовая кислота – это мощный и универсальный антиоксидант. Ученые обнаружили высокую активность витамина N в борьбе с радиационным излучением и токсинами. Сероорганическое соединение легко нейтрализует свободные радикалы и оберегает печень от вредных влияний.

Альфа-липоевую кислоту принимают как для похудения, так и для борьбы со страшной зависимостью – алкоголизмом. Ведь это вещество ускоряет детоксикацию организма после употребления спиртных напитков. Оно также используется для защиты от инфекционных и вирусных заболеваний.

Как пить альфа-липоевую кислоту?

Органическая кислота производится в виде кристаллизованного порошка светло-желтого цвета. Этот компонент применяется в традиционной медицине для лечения и профилактики многих заболеваний:
  • сахарный диабет;
  • неврологические заболевания;
  • защита от поражений при лучевой терапии;
  • защита печени при алкоголизме и гепатите.

АЛК также усиливает жиросжигающий эффект при интенсивных тренировках, поэтому спортсмены интересуются, сколько нужно пить альфа-липоевую кислоту.

Для похудения

Известно использование витамина N для коррекции фигуры. Действительно, серосодержащая кислота снижает процент жировых отложений и целлюлита. Но данное вещество работает только в сочетании с правильным питанием и физическими нагрузками.

100мг – это достаточная суточная доза АЛК, необходимая для похудения, и это максимально допустимая суточная дозировка альфа-липоевой кислоты в биодобавках. Диетологи советуют разделять дневную дозировку на несколько приёмов и принимать состав по 25-50 мг утром и перед физическими нагрузками.

Если БАД используется в профилактических целях, достаточно назначить среднюю дозу 15-30 мг в день. Но человек не может самостоятельно определить нужную дозировку и точный график приёма в случае использования альфа-липоевой кислоты для лечения.  Эту задачу лучше доверить врачу.

Для кожи

Многие женщины задаются вопросом: «Как пить альфа-липоевую кислоту для улучшения состояния кожи?» Липоат неспроста входит в состав многих косметических средств. Этот мощный комплекс для оздоровления клеток используется в таблетках и ампулах с жидким составом.

Таблетированную форму применяют в дозировке от 15 мг три раза в день после приёма пищи. Некоторые врачи также советуют наносить жидкую кислоту на кожу лица (аналог омолаживающих сывороток, тоников и кремов). Активные компоненты проникают через поры и улучшают состояние кожи.

Для печени и поджелудочной железы

АЛК проявляет свойства сильного гепатопротектора. Этот факт позволяет использовать его в качестве средства, защищающего печень от действия свободных радикалов. Так сколько нужно пить альфа-липоевую кислоту для оздоровления жизненно важного органа?

При острых нарушениях работы печени, поджелудочной железы и желчного пузыря следует придерживаться исключительно рекомендаций лечащего врача. Стандартно рекомендуется: 50 мг 3-4 раза в сутки за 30 минут до приёма еды. При серьёзной интоксикации дозировка увеличивается до 200 мг в день, терапия также разделяется на несколько приёмов. Больным сахарным диабетом определена своя дозировка – 200-600 мг. Продолжительность курса и дозировки определяет врач!

Продукты с альфа-липоевой кислотой

Тиоктовую кислоту иногда называют витаминоподобным веществом. Липоат не может быть причислен к разряду «полноценных» витаминов, так как он обладает способностью самосинтезироваться. Но с возрастом природное содержание АЛК падает, а организм по-прежнему нуждается в энергетической подпитке.

Тогда на помощь приходят натуральные продукты и биологически активные добавки, содержащие витамин N. Так в составе каких продуктов можно принимать альфа-липоевую кислоту? Данное вещество содержится как в животной, так и в растительной пище. Витамин N является природным компонентом внутренних органов, но больше всего его содержится в субпродуктах - печени, почках и сердце.

Липоат входит в состав и другой качественной пищи животного происхождения (молоко, сметана, кефир и яйца). Наибольшее количество АЛК среди злаковых содержится в овсе и гречке (245 и 205 мг/100 г). Также высоко содержание этого  компонента в бобовых и орехах – в фасоли, арахисе и миндале (180-240 мг/100 г).

Недостаток липоевой кислоты восполняется не только с помощью включения определенных продуктов в рацион. Также известно использование БАДов от японской компании KWC, которая разрабатывает средства для поддержания внутренней и внешней красоты. Принимать альфа-липоевую кислоту для похудения возможно в составе биоактивной добавки KWC Альфа-липоевая кислота + L-карнитин.

Добавить в корзину

Купить в один клик

В одной упаковке - 120 капсул для безопасного и быстрого сжигания жировых отложений, а также коррекции фигуры. Исследования ученых из Университета Наварры в Испании подтверждают эффективность препарата. Комбинация «Витамин N + L-карнитин» ускоряет процесс устранения жировых отложений на 30%.
Природное сочетание этих компонентов определяет эффективность комплекса. Действуя в составе одного набора, соединения увеличивают активность друг друга. Совместная работа витаминоподобных веществ запускает ряд важных процессов в организме:

  • активация метаболизма;
  • улучшенная выработка энергии;
  • трансформация жировых запасов в энергию.
Суточная доза (4 капсулы) включает АЛК с содержанием 75,2 мг и L-карнитин в количестве 240 мг. В инструкции определено, как правильно принимать альфа-липоевую кислоту в оптимальном сочетании с карнитином. Установлена дневная дозировка – по 2 капсулы 2 раза в сутки совместно с приёмом пищи.
Препарат с улучшенной формулой оказывает разнонаправленное действие на организм:
  • нормализация работы сердечно-сосудистой системы;
  • снижение уровня холестерина и сахара в кровяном русле;
  • выравнивание поверхности кожи, уменьшение признаков целлюлита;
  • стимуляция работы печени и её защита от вредных влияний;
  • очищение от ядов биологического происхождения и свободных радикалов.
Чтобы эффективно принимать альфа-липоевую кислоту в составе БАДа KWC, нужно поддерживать терапию правильным питанием и физическими нагрузками. Жиросжигающая бьюти-добавка поможет восполнить дефицит нужных компонентов в организме. Метаболическое средство также отлично сочетается с другими препаратами из линии KWC.

Заключение

Альфа-липоевая кислота – это серосодержащее соединение, которое обрело немало названий (тиоктовая кислота, витамин N, липоат). Список свойств этого органического вещества не менее обширен. Витамин N официально признан медициной и применяется в качестве гепато- и нейропротектора, антиоксиданта и регулятора метаболизма.

Средняя дозировка компонента зависит от образа жизни, который ведет человек. Повышенная потребность в липоате наблюдается у беременных женщин, диабетиков и спортсменов. Приём вещества согласно правилам позволит восполнить его недостаток в организме.

Видеоролик c YouTube

www.kwc-japan.ru

Альфа-липоевая кислота – как принимать?

Альфа-липоевая кислота – это сероорганическое соединение с мощными антиоксидантными свойствами. Она синтезируется в организме человека и поступает в него с некоторыми продуктами. Поскольку вещество способствует похудению и нейтрализации свободных радикалов, его используют как основной компонент при производстве препаратов для снижения веса и как дополнительный в составе различных витаминных добавок.

Внимание! Альфа-липоевая кислота может быть обозначена в составе средств как липоевая или тиоктовая кислота.

Польза альфа-липоевой кислоты

Альфа-липоевая кислота усиливает действие витаминов E и C, что способствует улучшению иммунитета и состояния кожи. По спектру биохимического воздействия на организм она схожа с витаминами B.

Липоевая кислота участвует в жировом метаболизме, стимулирует холестериновый обмен, усиливает действие Л-карнитина. Витаминоподобное вещество способствует похудению, притупляя голод, повышая выработку энергии, улучшая усвоение глюкозы, усиливая чувствительность тканей к инсулину. Оно участвует в высвобождении энергии из глюкозы, что позволяет организму эффективнее растрачивать полезные компоненты, полученные с пищей, не запасая их на черный день.

Внимание! Антиоксидантное действие тиоктовой кислоты направлено на связывание свободных радикалов, которые разрушают клетки. Причем мощные антиоксиданты могут восстанавливаться после нейтрализации предыдущих молекул кислорода и связывать новые.

Кроме того, вещество усиливает действие других антиоксидантов – аскорбиновой кислоты и токоферола.




Показания к применению

Альфа-липоевая кислота быстро поглощается нервными, мозговыми и сердечными клетками. Это позволяет использовать ее не только как спортивное питание, но и как лекарственный препарат при лечении многих болезней. В их числе:

  • диабетическая невропатия;
  • атеросклероз;
  • сахарный диабет;
  • болезни печени;
  • болезнь Альцгеймера;
  • рассеянный склероз;
  • онкологические патологии;
  • алкоголизм;
  • глаукома;
  • катаракта;
  • различные отравления;
  • проблемы с памятью.


Инструкция по применению

Принимать альфа-липоевую кислоту можно как для лечения, так и для профилактики перечисленных болезней. Здоровому человеку можно пить по 75 мг активного вещества в день. Пациентам врачи назначают индивидуальные дозировки, которые могут достигать 600 мг. Практикуется внутривенное введение препарата.

Внимание! Побочных эффектов у добавки нет, однако диабетикам, во избежание осложнений, придется сократить дневную дозу инсулина.

Не принимайте препарат, не проконсультировавшись с врачом. Бесконтрольное потребление добавок с тиоктовой кислотой может привести к гипогликемии или снизить эффективность гормонального лечения.

Спортсмены принимают биологически активные добавки (БАД) 3 раза в день и обязательно после тренировки. По назначению врача препарат пьют за 1 раз, в утреннее время.


Противопоказания и побочные реакции

Липоевую аминокислоту нельзя принимать детям младше 6 лет, в период беременности и грудного вскармливания, при наличии чувствительности к отдельным компонентам и в сочетании с приемом разжижающих кровь и железосодержащих средств, кальция, магния, Цисплатина.


ru.siberianhealth.com


Смотрите также

     
     
Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву А Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву Б Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву В
Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву Г Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву Д Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву Е
Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву Ж Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву З Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву И
Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву К Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву Л Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву М
Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву Н Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву О Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву П
Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву Р Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву С Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву Т
Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву У Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву Ф
Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву Ц Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву Ч Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву Ш
Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву Э Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву Ю Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву Я
 
Карта сайта, XML.