ГлавнаяСбор Сушка   Поиск
     
     
Лекарственные растения на букву А Лекарственные растения на букву Б Лекарственные растения на букву В
Лекарственные растения на букву Г Лекарственные растения на букву Д Лекарственные растения на букву Е
Лекарственные растения на букву Ж Лекарственные растения на букву З Лекарственные растения на букву И
Лекарственные растения на букву К Лекарственные растения на букву Л Лекарственные растения на букву М
Лекарственные растения на букву Н Лекарственные растения на букву О Лекарственные растения на букву П
Лекарственные растения на букву Р Лекарственные растения на букву С Лекарственные растения на букву Т
Лекарственные растения на букву У Лекарственные растения на букву Ф Лекарственные растения на букву Х
Лекарственные растения на букву Ц Лекарственные растения на букву Ч Лекарственные растения на букву Ш
Лекарственные растения на букву Щ Лекарственные растения на букву Э Лекарственные растения на букву Ю,Я
 

Компьютерный синдром глаз


Компьютерный синдром — Википедия

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 7 апреля 2019; проверки требует 1 правка. Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 7 апреля 2019; проверки требует 1 правка.

Компьютерный синдром, он же компьютерный зрительный синдром — это реакция организма человека на длительную работу за компьютером. Термин появился в 1998 году по инициативе Американской ассоциации офтальмологов. На данный момент его не относят к числу заболеваний. Время пребывания за монитором до наступления данного синдрома сугубо индивидуально и варьируется от 2 до 6 часов экранного времени.

Симптомы.

  • Потеря остроты зрения. Предметы, на которые смотрит человек, кажутся затуманенными, иногда их контуры раздваиваются.
  • Сложно быстро перемещать взгляд с близких объектов на дальние и обратно.
  • Усталость глаз. Буквы, цифры и изображения начинают расплываться через непродолжительное время чтения или работы за монитором.
  • Головная боль.
  • Жжение в глазах, ложное ощущение попадания под веки мелких инородных тел («словно песок в глаза насыпали»).
  • Покраснение глазных яблок, вероятно возникновение боли при движении глаз.
  • Боли в шее и в спине.
  • Общее снижение работоспособности, повышенная утомляемость.

Все вышеперечисленные симптомы могут появляться в разных сочетаниях друг с другом. При прогрессирующем компьютерном синдроме возникают стойкое ухудшение зрения, стабильные проблемы при чтении. Покраснение глаз тоже превращается в постоянное.

Осложнения компьютерного синдрома

К ним относятся хронические головные боли, развитие стойкой близорукости, постоянные проблемы с аккомодацией зрения. Из-за статичности позы, необходимой при работе с компьютером, к этому могут добавиться расстройства пищеварительной, нервной, дыхательной, сосудистой систем, проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Причины возникновения синдрома

Человеческий глаз эволюционно не рассчитан на специфику зрительных нагрузок, возникающих при постоянной работе за монитором. К данным нагрузкам относится постоянная фиксация зрения на экране, сопровождаемая резким уменьшением частоты моргания. В итоге слёзная плёнка, защищающая роговицу глаза, пересыхает. Также необходимо упомянуть, что изображения на экране монитора, в отличие от природных объектов, имеют уменьшенную степень контрастности, а также являются самосветящимися и дискретными (состоящими из пикселей).

Статичность позы работающего за компьютером человека тоже относится к связанным со зрением факторам риска, так как может привести к возникновению шейного остеохондроза, который, в свою очередь, нередко провоцирует появление «мушек» и радужных кругов перед глазами, затуманенное зрение, боль в глазах.

Факторы, повышающие риск возникновения синдрома

  • Наличие у человека глазных заболеваний или сердечно-сосудистой дистонии.
  • Постоянное перемещение взгляда с монитора на клавиатуру. Если цикл перемещения взгляда выглядит как «бумага-клавиатура-экран», то нагрузки на зрение становятся ещё больше.
  • Низкое разрешение монитора. Также экраны, в которых использованы электроннолучевые трубки, являются более опасными, чем жидкокристаллические.
  • Неправильная настройка яркости экрана монитора.
  • Расстояние от глаз до монитора меньше чем 30 см. (в идеале оно должно равняться 50-70 см).
  • Нарушено правило, согласно которому центр монитора должен находиться на 10-15 см ниже, чем глаза сидящего за ним человека.
  • Световые блики на экране компьютера, стенах комнаты, рабочем столе и т. д.
  • Слишком яркое освещение рабочего места (как искусственное, так и естественное).

Защита от компьютерного синдрома

  • Каждые 20 минут по 10 раз медленно открывать и закрывать глаза.
  • Каждые 40 минут делать короткие перерывы в работе. Лучше использовать это время для простенькой физической активности.
  • Гимнастика для глаз в каком-либо из её вариантов, делается несколько раз в течение рабочего дня.
  • Регулярные обследования у врача-офтальмолога.
  • Применение глазных капель, предотвращающих высыхание роговицы.
  • Использование очков с компьютерным спектральным фильтром.
  • Приём вовнутрь средств, улучшающих зрение (в первую очередь, препаратов на основе черники).
  • При отёках век подходят сосудосуживающие средства.

ru.wikipedia.org

Компьютерный зрительный синдром: симптомы, лечение, профилактика

Компьютер давно перестал быть редкостью. Однако появление этого девайса в широком доступе привело к тому, что в 1998 году офтальмологи ввели термин «компьютерный зрительный синдром». Сегодня с последствиями заболевания сталкиваются многие молодые люди, которые в силу обстоятельств проводят за ПК большую часть дня.

Что это такое?

Компьютерный зрительный синдром – заболевание, опасность которого многие недооценивают. Основным его осложнением является снижение аккомодации (подвижности) хрусталика. Ученые пока не доказали связи других заболеваний с продолжительной работой за компьютером. Исключением становится только развитие близорукости у людей, предрасположенных к заболеванию.

Связан компьютерный синдром глаз с особенностью восприятия. Ученые доказали, что излучение от гаджета в диапазоне дальше 10 см не способно нанести какой-то вред здоровью организма. Однако необходимость постоянно смотреть в монитор значительно повышает нагрузку на глаза, что приводит к появлению неприятных симптомов. Стоит отметить, что сегодня причиной компьютерного зрительного синдрома являются не только ПК, но и экраны более маленьких гаджетов: планшетов, смартфонов.

Экран электронного устройства – самый неподходящий предмет, на который можно смотреть. Причины этому:

• Электронная подсветка труднее воспринимается, чем предмет, который только отражает свет;
• Мерцающее изображение, что связано со спецификой работы техники, повышает необходимость концентрации:
• Соотношение пикселей по отношению друг к другу также повышает давление на глаза во время чтения или других действий;
• Цветонастройки электронного приспособления не всегда совпадают с нужными, что плохо для восприятия;
• Почти зеркальная поверхность дисплея провоцирует создание бликов, которые мешают рассмотреть нужную информацию.

Видео:

Симптомы

Симптомы компьютерного зрительного синдрома не всегда связаны с глазами. К примеру, считается, что боль в шее, плечах и спине обязательно сопровождает заболевание.

В основном симптомы проявляются только в процессе работы за ПК. Они довольно быстро проходят, если взять перерыв. Кроме того, признаки болезни появляются не в определенные моменты, а рандомно. Это может быть связано с внешними факторами или общим состоянием организма. К сожалению, заболевание довольно плохо изучено, чтобы говорить о конкретных фактах возникновения симптомов.

Для человека характерно проявление почти всех признаков недомогания одновременно:

• Покраснение белков;
• Жжение, зуд в области глаз;
• Боли в области лба и глазниц, во время движения глазами в любом направлении;
• Пересыхание, связанное со снижением скорости мигания;
• Светочувствительность;
• Трудности с фокусировкой при переводе взгляда;
• Помутнение в глазах или появление мушек;
• Повышенное утомление.

Каждый из пунктов можно развить описанием ощущения. К примеру, трудности с фокусировкой могут быть просто сложностью в течение нескольких секунд рассмотреть предмет на более дальнем расстоянии или двоение предмета. Боли в остальном теле не всегда появляются, так как в основном связаны с неправильно оборудованным рабочим местом.

Лечение

Компьютерный зрительный синдром, лечение которого направлено на устранение причин, что способствуют давлению на глаза в процессе работы, развивается у людей любого возраста.

  • Первый шаг для лечения – это правильно оборудованное рабочее место. Стул обязательно должен быть отрегулирован по росту, расстояние до монитора должно составлять около 60 см, при этом уровень глаз должен быть выше линии монитора на 10 см. В случае необходимости постоянной сверки информации на мониторе и на бумаге рекомендуется воспользоваться пюпитром для закрепления документов на одном уровне с монитором. Оборудуйте рабочее место дополнительной лампой, которая не будет направленно непосредственно в экран. Отрегулируйте яркость и контрастность изделия.

 

  • Также желательно обратиться к врачу для обследования зрения. Очки для компьютера не требуют рецепта, однако если у вас развивает близорукость, возможно, будет лучше воспользоваться очками с диоптриями. Очки для работы за компьютером выбирайте с противобликовым покрытием.

  • По совету доктора приобретите капли для глаз – «искусственные слезы». Так как человек очень мало моргает при работе с гаджетами, глаза пересыхают, и возникает жжение. Данное средство не требует рецепта врача, однако специалист сможет посоветовать наиболее эффективных производителей по своему опыту.

Профилактика

  • Основной профилактикой компьютерного зрительного синдрома является ограничение времени работы за монитором. Установлено, что наиболее оптимальный график – 15 минутный перерыв каждый час и общая работа в сутки не больше 6 часов. Если возможности следовать такому распорядку нет, делайте перерыв каждые 20 минут по 20 секунд. Желательно в эти 20 секунд или сделать зарядку для глаз или сфокусироваться на предмете, удаленном примерно на 5-6 м.

  • Неплохой профилактикой станет и тщательный выбор техники, с которой приходится работать. Выбирайте монитор с диагональю не меньше 19 дюймов (48 см) с максимально возможным разрешением. Настройки яркости, контрастности и цвета должны быть отрегулированы в зависимости от положения компьютера. Каждый раз, меняя место ПК, обращайте внимание на эти показали и регулируйте их в соответствии с освещением.
  • Здоровое питание не является панацеей, однако станет хорошим бонусом в попытках уберечь себя от компьютерного синдрома глаз. Черника и морковь – лишь источники определенных витаминов, поэтому постарайтесь сделать свой рацион разнообразным.

Статьи по теме:

glazaizrenie.ru

Симптомы и лечение компьютерного синдрома

Закрыть
  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Антибиотики
    • Антисептики
    • Биологически активные добавки
    • Витамины
    • Гинекологические
    • Гормональные
    • Дерматологические
    • Диабетические
    • Для глаз
    • Для крови
    • Для нервной системы
    • Для печени
    • Для повышения потенции
    • Для полости рта
    • Для похудения
    • Для суставов
    • Для ушей
    • Желудочно-кишечные
    • Кардиологические
    • Контрацептивы
    • Мочегонные
    • Обезболивающие
    • От аллергии
    • От кашля
    • От насморка
    • Повышение иммунитета
    • Противовирусные
    • Противогрибковые
    • Противомикробные
    • Противоопухолевые
    • Противопаразитарные
    • Противопростудные
    • Сердечно-сосудистые
    • Урологические
    • Другие лекарства
    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
    • [В] Вазектомия .. Выкидыш
    • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
    • [Д] Дарсонвализация .. Дофамин
    • [Ж] Железы .. Жиры
    • [З] Заместительная гормональная терапия
    • [И] Игольный тест .. Искусственная кома
    • [К] Каверна .. Кумарин
    • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
    • [М]

medside.ru

Компьютерный зрительный синдром: причины, лечение и профилактика

Термин «Компьютерный зрительный синдром» впервые появился только в 1998 году, благодаря ассоциации американских врачей-офтальмологов.

Данное понятие включает в себя рад симптомов, которые развиваются у человека исключительно вследствие работы за компьютерном.

Причины и механизм формирования 

Во время интенсивной работы за монитором скорость мигательных движений век сокращается в несколько раз. Так, если в норме она составляет 17-18 миганий, то при работе за компьютером сокращается до 3-4.

В результате этого разрушается слезная пленка и глаз пересыхает. В нормальных же условиях постоянные мигательные движения каждый раз увлажняют глаз и способствуют равномерному распределению слезы по поверхности глазного яблока.

Высыхание слезной пленки человек чувствует в виде жжения, чувства инородного тела или песка в глазах, зуда или пощипывания.

Вторая причина компьютерного зрительного синдрома кроется в том, что во время напряженной работы глазодвигательные мышцы так же находятся в состоянии статического напряжение.

Как всем хорошо известно, мышцы выполняют роль своеобразного насоса, которые активно принимает участие в процессе кровообращения.

Однако в результате статической работы скорость кровотока внутри глаза замедляется, и глаз начинает страдать от гипоксии – кислородного голодания.

Чтобы как-то активизировать кровоток, запускаются компенсаторные механизмы, и кровеносные сосуды глаза расширяются. В результате мы наблюдаем покраснение глаз.

Несколько слов следует сказать и о качестве картинки на мониторе. Дело в том, что она является самосветящейся, дискретной (то есть, состоит из пикселей), менее контрастной и постоянно мерцает. А человеческий глаз приспособлен для восприятия предметов в отраженном свете.

В результате зрительный анализатор испытывает перегрузку, которую люди часто называют усталостью глаз. Ситуация усугубляется еще больше, если человеку во время работы нужно постоянно переводить взгляд с монитора на распечатанный на бумаге текстовый документ.

Очень важна правильная организация рабочего места.

Неправильная организация рабочего места играет не менее важную роль в процессе формирования компьютерного зрительного синдрома.

Имеется в виду плохая освещенность рабочей комнаты, несоответствие размеров стола и стула росту человека, плохие технические параметры монитора, неправильное размещение источников света на столе, когда от них то и дело появляются блики на мониторе.

Симптомы синдрома

В зрительно-компьютерный синдром глаз входят следующие симптомы:

  • Зуд, жжение или пощипывание в глазах;
  • Покраснение слизистой оболочки;
  • Полнокровие кровеносных сосудов, в результате чего они хорошо визуализируются на глазном яблоке;
  • Чувство сухости, инородного тела или песка а глазах;
  • Боль в глазницах, надбровных дугах;
  • Головные боли, особенно в затылочной и лобной области;
  • Помутнение зрения, возникающее после длительной работы за монитором;
  • Нечеткость контуров видимых объектов или их раздваивание;
  • Прогрессивное падение остроты зрения;
  • Чувство общей усталости.

Наличие и выраженность перечисленных симптомов напрямую зависит от того, как долго человек находится перед монитором и делает ли он кратковременные перерывы. Было доказано, что компьютерный зрительный синдром наиболее ярко проявляется после шестичасовой непрерывной работы.

Диагностика

Для того чтобы диагностировать заболевание, врачу необходимо выяснить, сколько часов в день человек проводит за компьютером, с какой частотой он делает перерывы в работе, а также узнать расстояние от глаз пациента до монитора.

Также врач должен исключить другие заболевания глаз, поскольку длительное времяпрепровождение за компьютером может грозить пациенту астигматизмом, дальнозоркостью или близорукостью. Если же эти патологии уже наблюдались ранее, то при компьютерном зрительном синдроме они прогрессируют гораздо быстрее.

В процессе диагностики измеряется острота зрения на различных дистанциях. Даже слабое расширение зрачка может говорить о спазме аккомодации. Также необходимо исследование глазного дна и оценивание состояния глазного нерва.

Если пациент жалуется на сухость глаз, то проводится «слезная проба», позволяющая выяснить, есть ли дефицит продукции желез.

Лечение компьютерного синдрома

На сегодняшний день не разработано конкретной схемы лечения компьютерного зрительного синдрома. Возможно, это связано с тем, что данный вопрос еще не был достаточно хорошо изучен.

Офтальмологи дают ряд рекомендаций, соблюдение которых поможет сохранить здоровье глаз и предотвратить появление осложнений

В первую очередь необходимо правильно организовать свое рабочее место. Нужно позаботиться о том, чтобы помещение было правильно освещено, а мебель соответствовала основным гигиеническим нормам.

Узнать о том, как нужно обустраивать рабочее место. Не менее важную роль играет правильная осанка во время работы, а так же гигиенические требования к расположению монитора.

Необходимо делать перерывы на отдых при работе за компьютером.

Чтобы предотвратить появление усталости необходимо грамотно распределить время работы и уделить достаточно внимания перерывам.

Через каждый 40 минут непрерывной работы необходимо делать короткий 5-минутный перерыв, во время которого необходимо дать отдых глазам. Достаточным будет удобно расположиться в кресле, закрыть глаза и подумать о чем-то приятном.

Очень полезно во время перерыва делать гимнастику, разработанную для расслабления глаз, также можно заниматься профилактикой близорукости.

В случае развития синдрома сухого глаза необходимо обязательно обратиться к офтальмологу.

После тщательного осмотра он назначит вам препарат для увлажнения глаз. К счастью, современный фармацевтический рынок предлагает нам огромный ассортимент увлажняющих капель. 

Препаратное лечение

Для лечения компьютерного зрительного синдрома используют глазные капли. Большинство из них – это так называемые искусственные слезы, которые помогают увлажнить роговицу глаз, тем самым снижая неприятные ощущения. К таким средствам относят:

  • Систейн. Оказывает увлажняющее действие и снимает дискомфорт, вызванный сухостью глаз. Средство образует полимерную пленку на поверхности глаза, которая предотвращает испарение жидкости. Применяют по 1-2 капли от 1 до 3 раз в сутки;
  • Визомитин. Средство стимулирует выделение слез и повышает стабильность слезной пленки. Предотвращает развитие катаракты. При компьютерном зрительном синдроме применяют по 1-2 капли препарата трижды в сутки;
  • Корнерегель. Средство обладает регенерирующим действием и снимает воспаление. Применяют по 1 капле трижды в сутки;
  • Окулохеель. Препарат улучшает трофику глаза, обладает противовоспалительным действием, снимает тонус глазных мышц, нормализует слезоотделение. Применяют по 2 капли 3 раза в сутки.

Также при компьютерном зрительном синдроме используются витаминные комплексы для глаз, в состав которых, кроме витаминов группы В, А, Е и аскорбиновой кислоты, входят лютеин, экстракты черники или цинк. К таким средствам относят: Витрум вижн, Окювайт Лютеин форте, Черника-форте.

 Их применяют согласно инструкции на протяжении 1-2 месяцев, пока состояние не улучшится. Для того чтобы правильно подобрать средство, необходимо проконсультироваться с врачом.

Возможные осложнения

Длительно существующий компьютерный зрительный синдром практически всегда влечет за собой ряд негативных последствий и осложнений. Они могут быть следующими:

  • Спазм аккомодации. Человек теряет способность одинаково хорошо различать предметы на близком и далеком расстоянии;
  • Синдром сухого глаза. Связан с тем, что из-за сокращения мигательных движений слезная пленка на омывается слезой и пересыхает. На фоне синдрома сухого глаза нередко формируются кератопатии – заболевания роговицы, сопровождающиеся нарушением ее целостности;
  • Формирование астигматизма. Состояние, при котором на сетчатку падает не один, а сразу несколько фокусов изображения, вследствие чего предметы кажутся расплывчатыми;
  • Постоянные головные боли;
  • Формирование миопии, или близорукости. Это нарушение зрения, при котором фокус изображения падает не на сетчатку, а перед ней. В результате этого снижается острота зрения и человек может хорошо видеть только вблизи;
  • Заболевания позвоночника (особенно шейного отдела). Это осложнение связано с неправильной статичной позой, в которой человек пребывает на протяжении всего периода работы за монитором;
  • Синдром хронической усталости.

Профилактика

Не стоит забывать и о важности регулярных профилактических осмотров, которые каждый человек должен проходить не менее 1 раза в год.

Как показывает опыт, именно во время профилактических осмотров офтальмолог выявляет то или иное нарушение зрения.

Необходимо понимать, что своевременная коррекция зрения поможет остановить прогрессирование миопии, которая так часто встречается при компьютерном зрительном синдроме.

Упражнения для глаз в перерыве при работе

Для того чтобы снять усталость, головную боль и уменьшить нагрузку на глаза, необходимо периодически прекращать работу и выполнять следующие упражнения:

  • Чтобы снять напряжение, каждые полчаса необходимо переводить взгляд на объект, расположенный вдали, смотреть на протяжении 10 секунд, затем в течение такого же периода рассматривать предмет, находящийся очень близко. Упражнение повторить не менее 10 раз;
  • Сидя прямо, положить сцепленные в замок руки на затылок и на вдохе медленно приподнимать подбородок вверх и смотреть в потолок. При этом мышцы шеи должны быть максимально напряжены, а руки оказывать сопротивление. На выдохе подбородок нужно максимально прижать к груди на несколько секунд. Повторяется упражнение 5 раз;
  • Плотно и с усилием закрыть глаза и в этом положении попытаться перевести взгляд слева направо. Повторить 10 раз;
  • Закрыть ладонью один глаз, перед кончиком носа поставить указательный палец и сфокусировать на нем зрение. Отодвинуть палец на расстояние вытянутой руки, не отрывая взгляд, затем перевести взгляд вдаль и попытаться направить взор сквозь объект. Затем снова сфокусировать взгляд на пальце и вернуть его в прежнее положение.

 

drvision.ru

Компьютерный зрительный синдром - причины, симптомы, диагностика и лечение

Компьютерный зрительный синдром – изменения в глазном яблоке, возникающие при длительной работе за компьютером. Клинические проявления характеризуются снижением остроты зрения, развитием привычно-избыточного нарушения аккомодации, возникновением чувства тяжести, ощущением инородного тела в области глаз, покраснением глазного яблока. Для диагностики применяют наружный осмотр, определение остроты зрения и характера зрения, проводят тонометрию, компьютерную периметрию, авторефрактометрию, автокератометрию. Лечение только консервативное, заключается в назначении увлажняющих капель, корректировке режима труда и отдыха.

Общие сведения

Компьютерный зрительный синдром – это симптомокомплекс, вызванный перенапряжением зрительной системы в результате продолжительной работы за компьютером. Термин «компьютерный зрительный синдром» был введен американскими врачами-офтальмологами в 1998 году в результате объединения особенностей изменений в глазном яблоке при использовании компьютера. Согласно современным представлениям, сама по себе работа за компьютером не является источником серьезной органической патологии. Большинство проблем связано с функциональными изменениями в глазах, шее, спине, плечах и т. д. В процессе работы происходит постоянное перемещение взгляда с дисплея на клавиатуру, что значительно увеличивает нагрузку на глаза. Чаще всего патология встречается в возрасте от 18 до 45 лет у людей, постоянно работающих на компьютере. У женщин компьютерный синдром развивается быстрее, чем у мужчин.

Компьютерный зрительный синдром

Причины развития

Глаз человека в результате эволюционного развития адаптировался воспринимать предметы и тексты только в отраженном свете, он плохо приспособлен к восприятию информации с мониторов компьютера или планшета. Изображение на дисплеях компьютерной техники представлено в виде точек и светящихся пикселей, что значительно отличается от бумажного текста. На мониторе компьютера линии букв менее контрастны и не имеют четких границ. Все это уменьшает точность аккомодационной фокусировки и приводит к формированию отставания аккомодации. Аккомодация — это способность хрусталика изменять свою форму (становиться либо плоским, либо более выпуклым) для точной фокусировки на предметы, которые расположены на разном расстоянии от человеческого глаза.

При продолжительной работе за компьютером аккомодационный механизм глазного яблока находится в постоянном напряжении, что вызывает нарушения в фокусировке глаза. В результате происходят непроизвольные переключения взгляда с дисплея на так называемую точку покоя аккомодации, расположенную за экраном компьютера. Такие переключения с фокуса на экране в точку покоя приводят к усталости и еще большему перенапряжению аккомодационного аппарата глаза. Кроме того, при работе происходит значительное снижение частоты морганий вследствие длительной фиксации взгляда на мониторе. Всё это способствует развитию компьютерного зрительного синдрома.

Симптомы и диагностика

Клинические проявления этого синдрома делятся на зрительные и глазные. К зрительным симптомам относят снижение остроты зрения, развитие привычно-избыточного нарушения аккомодации (пациент может предъявлять жалобы на расплывчатость предметов при переносе взгляда с экрана компьютера вдаль). Возможно появление диплопии, дискомфорта при чтении. Также при компьютерном синдроме может обнаруживаться эффект Мак-Калаха (при переносе взгляда с дисплея компьютера на стену появляется цветное пятно). При развитии глазной симптоматики пациенты предъявляют жалобы на чувство тяжести, инородного тела в области глаза. Визуально отмечается покраснение конъюнктивы. Возможно появление болезненности при движении глазными яблоками. Также болевой синдром может распространяться в надглазничную и лобную области. Из осложнений компьютерного синдрома выделяют развитие синдрома сухого глаза, миопии слабой степени, пареза аккомодации.

Диагностика компьютерного зрительного синдрома начинается со сбора анамнеза. Затем выполняется стандартный комплекс обследований. Осуществляется наружный осмотр, определяется острота и характер зрения, проводится тонометрия, компьютерная периметрия, авторефрактометрия, автокератометрия. Выполняется биомикроскопия с использованием щелевой лампы и асферической линзы. Обязательной частью обследования является исследование рефракции глаза с применением циклоплегии и определением характера зрения (монокулярное или бинокулярное). Измеряется объем абсолютной и относительной аккомодации.

Лечение и профилактика

Лечение компьютерного зрительного синдрома только консервативное, назначается при появлении глазной симптоматики. При таком диагнозе в офтальмологии применяют различные варианты увлажняющих капель или гелей для защиты роговицы от пересыхания и снижения дискомфорта при работе за компьютером. Профилактика является самым эффективным способом предотвращения развития компьютерного зрительного синдрома. Необходимо делать перерывы в работе за компьютером, желательно – каждый час (по СанПин для рабочего дня продолжительностью 8 часов перерывы в сумме должны составлять не менее 1,5 часов, для 12-часовой смены — не менее 2 часов за рабочую смену) и выполнять упражнения для расслабления аккомодации глаза (на 2-3 минуты).

При регулярной длительной работе с персональным компьютером желательно учитывать ряд правил для уменьшения симптомов компьютерного зрительного синдрома, правильно организовывать рабочую зону. Требуется достаточное освещение, компьютер с хорошим дисплеем и корректными настройками. Размеры монитора по диагонали лучше выбирать от 50 см и выше, с обязательной защитой от мельканий. Следует поддерживать чистоту экрана от пыли. Устанавливать монитор необходимо на расстоянии примерно 70 сантиметров от глаз человека. Для более комфортного восприятия из настроек рабочего стола лучше убрать сине-фиолетовые цвета, а предпочтение отдать зеленовато-коричневой гамме (более комфортно для зрительного анализатора). При постоянной работе за компьютером нужно регулярно посещать офтальмолога (желательно – 1 раз в 6 месяцев).

www.krasotaimedicina.ru

Зрительный компьютерный синдром - симптомы и методы лечения

Зрительный компьютерный синдром представляет перемену, которая происходит в структуре человеческого глаза, если его владелец долгое время проводит за компьютером. Проявившиеся осложнения могут быть такими: зрение значительно понижает свою остроту, в глазах появляется тяжесть, кажется, что под веком находится мусор, глазное яблоко краснее. Чтобы провести определение болезни, выполняется наружный осмотр, проверяют степень остроты, до которой опустилось зрение. Для уточнения состояния здоровья глаз может быть назначена тонометрия, автокератометрия и другие исследования. Тип лечения в этом случае – консервативный, больному рекомендуют принимать увлажняющие жидкие средства, пересмотреть режим дня и выделить время для отдыха.

Компьютерный синдром

Такое состояние представляет целый набор симптомов, которые могут образоваться в результате длительного нахождения за компьютерами. Термин появился в конце прошлого века, когда специалисты офтальмологи начали выявлять особенности в происхождении перемен в состоянии глаз у людей, много времени находящихся за компьютером.

Считают, что как таковое нахождение за компьютером не представляет особенной опасности в плане патологических перемен. Есть, разумеется, проблемы, связанные с переменами в состоянии спины, плеч, но особенная нагрузка приходится на органы зрения. Стоит отметить, что у мужчин намного медленнее развивается неприятное состояние, чем у женщин.

Симптомы

Признаки компьютерного синдрома могут проявиться в виде глазных и зрительных разновидностей.

Зрительные симптомы выражаются в ощущениях затуманенности зрения – это приводит к понижению остроты. Больной быстро начинает уставать, пытаясь прочесть текст с экрана монитора. Изображение на дисплее расплывается, предметы вне экрана могут раздваиваться.

Глазные симптомы могут выражаться в ощущении постоянного жжения под веками, в глазах ощущается боль, постепенно уходящая под лоб. Иногда даже просто подвигать глазами становится больно. Дискомфорт возникает только после длительного нахождения за компьютером. При прогулках, поездках в транспорте, в других ситуациях такого состояния не отмечается.

Чаще всего такие симптомы отмечаются после двух-, четырехчасовой работы на компьютере. Если человек провел за монитором не менее шести часов подряд, они появляются непременно, но имеют разную степень выраженности.

Причины возникновения синдрома

После эволюции человеческий глаз вполне привык к тому, что образы приходится воспринимать в отраженном свете. Принимать информацию с планшетов и экранов ему сложнее, чем с листов бумаги. Собирать воедино светящиеся пиксели не так-то просто, глаз при этом испытывает серьезную нагрузку.

Линии на плоских экранах менее четкие, что осложняет фокусировку, работу хрусталика. Чтобы глаз мог точно фокусироваться на предметах, хрусталик должен без проблем менять форму от выпуклой к плоской – это называется аккомодацией. Благодаря таким переменам можно различить предметы, находящиеся далеко или близко от человеческого глаза.

Постоянные попытки фиксировать глаза на компьютерном мониторе вызывают пересыхание слезной пленки, присутствующей на роговице. Из-за этого глаза начинают краснеть, могут появиться и другие признаки болезни, не особенно приятные. Принудительные моргания, которые вынужденно совершает человек при напряжении глаз, не позволяют глазам отдыхать и способствуют накоплению усталости. В процессе работы некоторые пациенты привыкают использовать специальные капли, не позволяющие роговице высыхать.

Если долго проработать за компьютером, глаз из-за постоянного напряжения может устать. Фокусировка изменяется, расстраивается аккомодационная способность. Взгляд постоянно приходится переключать, переводя его с экрана и адаптируя для предметов, воспринимаемых глазом в обычном состоянии. Напряжение усиливается, уменьшается частота морганий из-за того, что приходится надолго задерживать глаза на мониторе. Постепенно такие скачки приводят к развитию зрительного компьютерного синдрома.

В процессе исполнения работ за компьютером человек нередко вынужден сохранять статичную позу. Не приносят пользы и постоянно повторяющиеся движения. К раздражению глаз присоединяются расстройства, которые приобретает скелетно-мышечный аппарат. При появлении шейного остеохондроза могут начаться сильные головные боли, в глазах развиваются сильные болевые ощущения, зрение оказывается затуманенным, перед глазами возникают мурашки, а иногда и круги, окрашенные в радужные цвета.

Признаки заболевания и его обнаружение

У данного расстройства проявления могут быть немного разными. К категории зрительных синдромов причисляют уменьшение остроты восприятия, появление проблем с аккомодацией и приобретение нарушением привычного характера. Больной при нем жалуется на проблемы, появившиеся с расплывчатостью предметов, когда взгляд отводится от экрана и устремляется вдаль. При чтении может отмечаться дискомфорт.

Нередко отмечается появление эффекта Мак-Калаха – когда пациент переводит глаза с дисплея на стену, он может увидеть большое цветное пятно.

При постепенном развитии глазной симптоматики больные могут отмечать ощущение тяжести в глазах. Может казаться, что под веками мусор, инородные предметы. Конъюнктивы при таком расстройстве нередко краснеют. Двигая глазными яблоками, человек часто ощущает болезненность при каждом движении. Боли расходятся по лобной области и захватывают глазницы. Осложнениями состояния считают легкую, но устойчивую миопию, появление синдрома сухого глаза, парез, который осложняет работу хрусталика.

При диагностике компьютерного синдрома необходимо начинать определение с того, что собирается анамнез. Проводится стандартный набор исследований, начиная с наружного. Выполняется определение остроты зрения, его характер, для правильного определения состояния задействуется множество разных процедур. При помощи щелевых ламп, асферических приоров делают биомикроскопию. Непременно проводится оценка рефракции зрительного органа – для этого разработаны такие процедуры, как циклоплегия и выявление характера зрения, которое может бинокулярным или молекулярным. Проводятся замеры объема абсолютной аккомодации и того же состояния относительного характера.

У людей, подолгу работающих за персональными компьютерными устройствами, чаще обнаруживают глаукомы и катаракты. Появилась теория об объективных переменах качества зрения при чрезмерной работе за монитором. Но впоследствии ее опровергли путем проведения более тщательных обследований. Известно, что длительная работа за компьютером может повлиять на появление миопии или дать толчок ее дальнейшему развитию. Отмечается в некоторых случаях так называемая ложная близорукость.

Стоит отметить, что вышеперечисленные патологии и состояния, имеющие схожие причины появления, могут проявиться не только у тех людей, чья работа связана непосредственно с компьютером. То же и для людей, у кого трудовая деятельность связана с сильными регулярными напряжениями зрительных органов.

Модели персональных устройств постоянно модернизируются, улучшается и их конструкция, и функциональность. Проводится немало работы и над улучшением экранных фильтров, которые помогают в какой-то мере снизить нагрузку на глаза. Но даже множество изменений в лучшую сторону, которые за последнее время претерпели компьютеры, не уменьшили актуальность проблемы. По-прежнему работающие за компьютером специалисты страдают от серьезных перемен в организме.

У большинства пользователей ПК постепенно растет чувствительность по отношению к прочим видам деятельности, которые подразумевают длительное и сильное напряжение зрения. Это может быть работа с цифрами или управление автомобилем.

Как осуществляют лечение

Для лечения компьютерного синдрома используют в основном консервативные методики. Специалист назначит терапию только после того, как зафиксирована симптоматика, соответствующая болезни. Для лечения используются различные лекарственные растворы, способствующие тому, чтобы глаз мог получить полноценное увлажнение. Разработаны и специальные гелевые вещества, которые помогут защитить роговицу от пересыхания и понижают дискомфорт, получаемый при длительном нахождении за компьютером.

Лекарства, предназначенные для облегчения состояния при компьютерном синдроме, не вызывают аллергий и по большей части абсолютно безвредны. При использовании важно соблюдать правила, установленные производителем. Применять их можно в течение суток не более десяти раз. Разные лекарства, которые оказывают влияние на роговицу и помогают ее увлажнить, по степени вязкости заметно отличаются. К примеру, средства, имеющие хорошие профилактические свойства, вязкость имеют небольшую. Некоторые медикаменты, улучшающие зрение, подойдут и для приема внутрь.

Препараты, для приготовления которых используют ингредиенты из ягод черники, могут серьезно улучшить зрение. Помимо этого, их действие укрепляет стенки сосудов, компоненты работают как антиоксиданты, прием лекарств помогает защититься от воздействия на организм свободных радикалов.

При появлении отечности век, покраснении кожи вокруг глаз, постоянном раздражении можно использовать лекарства, обладающие сосудосуживающими свойствами.

Профилактика

Для предотвращения заболевания принято использовать некоторые профилактические меры, признанные самыми эффективными. Во время работы за компьютером можно и нужно делать регулярные перерывы желательно устраивать их каждый час. Проводите в это время упражнения для улучшения аккомодации – они занимают не более трех минут.

Если необходимо проводить за компьютером долгие часы, следует соблюдать правила, которые помогут снизить тяжесть проявлений компьютерного синдрома. Рабочая зона должна быть организована так, как удобнее глазу – обеспечьте хорошее освещение, выполните для дисплея корректные настройки. Дисплей стоит выбирать хорошего качества, диагональ предпочтительнее использовать не менее пятидесяти сантиметров. Обеспечьте защиту глазу от мельканий на экране, регулярно снимайте с него накопившуюся пыль.

Монитор для более качественного восприятия устанавливайте примерно на расстоянии 70 см от глаз. Удалите предметы, способные во время работы оказаться в поле зрения, имеющие сине-фиолетовый цвет. Они могут раздражать глаза, процесс отдыха получается неполноценным. Зрительный анализатор с большим комфортом воспримет зеленовато-коричневые цвета. Если ваша работа происходит за компьютером и предполагает напряжение в течение длительного срока, следует регулярно наносить визиты офтальмологу. Хорошим вариантом считается посещение врача раз в полгода.

Глаза следует приспособить к длительному нахождению за монитором, облегчить им работу. Помогает использование специальных компьютерных очков. Оптические устройства дополнены линзами, которые помогают поменять возможности для восприятия человеческим глазом предметов на экране.

Ношение приспособлений со специальными фильтрами обеспечивает четкость и контрастность изображений, находящихся на глазной сетчатке. С их помощью несколько увеличивается контрастность, лучше различаются цвета. Электромагнитные лучи оказываются блокированными. При использовании спектральных фильтров можно избавиться от проявлений раздражений и усталости, количество ошибок, которые неизбежно совершает уставший человек, становится меньшим.

Какое положение тела лучше занимать при работе за компьютером

Чтобы минимизировать вред, который может нанести глазам работа на компьютере, следует соблюдать некоторые правила при нахождении за ним. Важное значение имеет осанка, которая облегчает для глаз взаимодействие с монитором. Нарушая ее, человек увеличивает опасность перемен в состоянии.

Правильным для сохранения здоровья глаз считается такое расположение перед монитором:

  • Удобное положение экрана. Расстояние от человеческого глаза до поверхности экрана считается оптимальным, если составляет 40-75 см. Расположение монитора не создает значительных проблем для зрения, если находится ниже уровня глаз на 10-15 см;
  • Выбирайте удобное положение для печатных материалов. Бумажные документы, таблицы и справочники размещать следует между клавиатурой и монитором. Иногда расположение других предметов позволяет закрепить печатные листы рядом с дисплеем – это более удобно для глаз. Важно лишь, чтобы во время работы не надо было постоянно двигать головой;
  • Обеспечьте хорошее освещение на рабочем месте. Чтобы блики не мешали глазам, размещайте экран поодаль от окна или плотно закрывайте шторы;
  • Необходимо тщательно соблюдать трудовой режим. После двухчасового рабочего промежутка отдохните в течение 15 минут.

Для предотвращения пересыхания оболочки глаз моргайте почаще – этот нехитрый прием в некоторой степени способствует сохранению зрения.

Гимнастика для глаз при работе с компьютером

Для сохранения зрения рекомендуется почаще устраивать кратковременные перерывы, во время которых стоит занять глаза несложными упражнениями. Разработана эффективная гимнастика, которая помогает укрепить мускулы глаз:

  1. В начале гимнастики закройте глаза и постарайтесь почувствовать, как напрягаются их мускулы. Медленно поворачивайте ими из одной стороны в другую. Старайтесь сделать это так сильно, насколько возможно. Выполните повтор – десятикратно;
  2. Упражнение второе. Посильнее зажмурьтесь, напрягая мускулы век. Также постарайтесь напрячь мышцы шеи и лицевые. Не расслабляясь, задержите дыхание на 10 секунд. Затем глаза и рот откройте как можно шире и вздохните. Упражнение стоит повторить 4-5 раз – оно помогает хорошо расслабить глаза и обеспечивает активизацию кровотока;
  3. Следующее упражнение выполнять так. Кончиками пальцев коснитесь век и выполните несколько массажных движений, стараясь двигаться легко и быстро. Пальцы не должны чувствовать мышцы глаза. Немного отдохните, не поднимая век, дважды повторите процедуру;
  4. Четвертое упражнение. Садитесь рядом с окном и одной рукой накройте глаз – например, левый. В другую руку возьмите карандаш. Разместите его рядом с кончиком носа. Двигайте карандаш, постепенно вытягивая руку так, чтобы не прекращать глядеть на него правым глазом. Затем надо перевести взгляд на расположенный за окном далекий предмет и вновь возвратиться к более близкому. Когда упражнение оканчивается, взгляните на кончик носа. Повторите несколько раз для каждой стороны.

Если у вас имеются признаки компьютерного синдрома, посещение врача желательно выполнить поскорее. Даже если состояние пока не особенно выражено, затягивать не стоит. Такое расстройство может дать и многочисленные осложнения, например, спровоцировать болезни позвоночного столба. Они проявляются из-за длительного нахождения в одной и той же позе. Такие недуги, как правило, серьезно нарушают работу организма. У человека в результате могут начаться проблемы с работой нервной системы и двигательного аппарата, ухудшается пищеварение, меняется кровообращение.

zrenie.guru

Компьютерный зрительный синдром | Bausch + Lomb

Компьютерный зрительный синдром

Компьютерный зрительный синдром (КЗС) – это напряжение глаз, которое возникает, когда Вы в течение длительного времени работаете за компьютером. Люди, которые когда-либо проводили несколько часов перед компьютером, возможно ощутили некоторые эффекты продолжительной работы за компьютером или другой цифровой техникой. Это явление носит временный характер и обычно проходит самостоятельно – тем не менее, дискомфорт, который оно вызывает можно свести к минимуму с помощью следующих нескольких простых приемов.

Из-за чего возникает компьютерный зрительный синдром?
Существует ряд факторов, которые определяют степень напряжения, которое ощущает организм при работе за компьютером, в том числе освещенность в комнате, расстояние до монитора, блики на мониторе, поза, в которой Вы сидите, и угол наклона головы – не считая возможных проблем со зрением. Один или все эти факторы в сочетании могут и сопровождаться неприятным напряжением глаз.

Симптомы компьютерного зрительного синдрома
Ваш офтальмолог может диагностировать компьютерный зрительный синдром при обследовании глаз, при этом должно уделяться особое внимание тому, как работает и реагирует глаз на расстоянии, на котором расположен компьютер.

Возможно, у Вас уже возникал по меньшей мере один из распространенных симптомов компьютерного зрительного синдрома, к которым относятся:

  • Зрительное напряжение
  • Головная боль
  • Нечеткое зрение
  • Сухость глаз
  • Боль в шее и плечах

Эти симптомы могут быть вызваны другими факторами, такими как нескорректированное нарушение зрения, блики, плохое освещение, неправильная поза и т.д.

Лечение компьютерного зрительного синдрома
С помощью этих простых приемов вы можете уменьшить или даже предотвратить воздействие компьютерного зрительного синдрома:

  • Убедитесь, что освещенность в комнате комфортна для Ваших глаз и  на мониторе компьютера не появляются блики
  • Монитор компьютера расположен таким образом, что в процессе работы Ваша голова находится в естественном и удобном положении.
  • Делайте перерывы. Несколько минут вдали от компьютера могут иметь большое значение, когда дело касается Ваших глаз. В это время можно делать перерывы для разминки рук и спины.
  • Убедитесь, что Вам удобно сидеть. Комфортный стул со спинкой и подголовником поможет вам избежать напряжения шеи и плеч, которое часто связаны с компьютерным зрительным синдромом.

www.bausch.ru

Синдром компьютерного зрения (Компьютерный зрительный синдром). Причины, Симптомы, Лечение

Компьютерный зрительный синдром — термин, появившийся в обиходе офтальмологов с 1998 году с подачи Американской ассоциации оптометристов.

В это понятие входит комплекс симптомов, касающихся органов зрения, которые обусловлены трудом за компьютером. До 60% людей в наше время страдает нарушениями зрительной функции, при этом каждый шестой из них связывает свои неприятности с работой за монитором компьютера.

У четверти обследованных людей наблюдаются и прочие жалобы — на дискомфорт, болевые ощущения в области шеи, спины, присоединение карпального тоннельного синдрома.

Причины компьютерного зрительного синдрома

Теория о том, что излучение от монитора и экранов гаджетов является патогенным, вызвала широкий резонанс и до сих пор активно обсуждается. На самом деле она довольно спорно.

Многие исследователи отмечают, что гамма-излучение и высокочастотные лучи не свойственны для потока от монитора. Радиочастотное же и ультрафиолетовое излучение от приборов всегда гораздо ниже ПДН. Но все-таки есть статистика учащения выкидышей у беременных женщин, которые трудятся за экраном компьютера.

Кроме того, повышается частота дерматологических болезней лица, таких, как дерматиты, экзема, эритема, причем эти патологии связывают с электромагнитным излучением. Так или иначе, информация не полная, а проблема слабо изучена.

Основной предпосылкой для появления компьютерного зрительного синдрома становится отличие картинки, получаемой с экрана, от изображения на бумаге. Дело в том, что картинка с монитора светящаяся, но не отраженная, при этом со сниженной контрастностью (поскольку она достоит из пикселей).

Изображение на мониторе мерцает и не обладает очень четкими контурами. Органы зрения, напротив, предназначены для рассматривания изображения в отраженном свете.

Также развитие компьютерного зрительного синдрома обусловлено неверной эргономикой рабочего места.

Плохо сказываются на состоянии глаз такие факторы:

  1. Неправильное расположение человека по сравнению с положением монитора.
  2. Неверное положение монитора к осветительным приборам, что создает блики.
  3. Слишком сильная или плохая освещенность рабочего места.
  4. Нечеткость изображения из-за неправильно настроенного монитора.
  5. Несоответствие прибора требованиям санитарно-гигиенической безопасности.
  6. Частый перевод взгляда с монитора на клавиатуру.
  7. Индивидуальные особенности организма, склонность к повышенной чувствительности глаз.

Очень важная причина, которая может вызвать патологию, это — неправильный угол взора, обозначаемый как α. Под углом взора понимают угол между воображаемыми линиями, которые соединят середину монитора с глазом и горизонталью.

Если этот показатель более 14 градусов, то может развиваться компьютерный синдром. Еще один фактор — частота миганий. В норме человек мигает до 18 раз в минуту. У тех, кто напряженно трудится за компьютером, частота миганий может снижаться до 4 раз в минуту.

Косвенные факторы, которые также способствуют развитию заболевания — различные патологии и нарушения в организме. Среди них артриты, болезнь Паркинсона, сбои в работе щитовидной железы, период менопаузы.

Так, гипертиреоз, диффузный токсический зоб, при которых нередко наблюдается расширение щели глаз, вызывают усиление испарения слезной жидкости.

Прием диуретиков, антигистаминных и антихолинергических лекарственных средств также способен угнетать продукцию слезной жидкости. Такие проблемы нередко влекут появление компьютерного синдрома.

Симптомы компьютерного зрительного синдрома

Патология выражается в таких субъективных признаках, как падение остроты зрения, затуманенность взора, затруднения с переводом взгляда на дальние объекты с ближних, иногда — смена интенсивности окраски объектов, помутнения перед глазами, двоение картинки, появление «мушек», «мурашков», плавающих пятен.

У человека может резко темнеть в глазах, появляется излишняя фоточувствительность, быстрая утомляемость, снижается работоспособность.

Кроме того, присутствуют и глазные признаки — боль при движении глазным яблоком, болевые ощущения и области лба, глазниц, слезотечение, дискомфорт и рези в глазах, жжение, зуд, «песок».

Лечение компьютерного синдрома

Терапия патологии, прежде всего, основывается на устранении факторов, провоцирующих развитие компьютерного зрительного синдрома:

Важнейшее решение — правильное оборудование рабочего места. Уделить внимание стоит освещению, которое обязательно должно быть равномерным и нормальным по интенсивности.

При таком центральном освещении можно не использовать локальные источники света, слишком ярко высвечивающие документы (если сравнить с освещенностью монитора). В любом случае, такие лампы должны иметь низкий уровень светового потока и ни в коем случае не должны светить прямо на экран, в лицо.

Следует обязательно устранить отблески света (блики) с монитора. Для этого нужно покупать только матовую мебель. Клавиатура должна находиться в 70 см. от пола (не выше).

Место для сидения обязательно регулируется по высоте, хорошо придерживает поясницу, а подлокотники не ограничивают перемещение рук, но помогают опираться локтям. Центральная зона экрана располагается немного ниже, чем горизонтальная плоскость взгляда (на 15-25 см.), а оптимальное расстояние от монитора — 60-70 см.

При работе за компьютером стопы следует плотно прижать к полу, а колени — согнуть под прямым углом. Руки должны лежать в области клавиатуры почти горизонтально. Угол между спинкой и сиденьем компьютерного кресла — около 90 градусов.

Чрезвычайно важно соблюдать специальный режим при работе за компьютером.

Это — лучшая профилактика компьютерного зрительного синдрома. Так, следует трудиться до 1 часа, не делая перерывы. В сутки труд за монитором в идеале не превышает шесть часов.

Учитывая то, что офисные работники, как правило, напрягают органы зрения гораздо интенсивнее и дольше, можно использовать правило 20/20/20. Оно означает работу в течение 20 минут, после чего нужно дать передышку глазам на 20 секунд.

Во время этого перерыва человек разглядывает любой объект, который находится на расстоянии 20 футов (или 6 метров) от него. За такую тренировку для глаз они хорошо приспосабливаются к дальнему видению, при этом аккомодационные мышцы отлично расслабляются. А после каждого часа наряженного труда глаза должны отдыхать уже по 5 минут.

Специальные компьютерные очки — еще один способ улучшения состояния глаз при работе за монитором.

Такие очки имеют особые светофильтры, улучшающие для глаза спектральный состав света. Если у человека аметропия, то назначение корректирующих очков — задача офтальмолога, которую он решает после тщательной диагностики.

Часто для удобства работы пациенту рекомендуются бифокальные, прогрессивные линзы для очков.

Они помогают ему отлично видеть на любом расстоянии. Возрастная дальнозоркость также приводит к падению остроты ближнего зрения, поэтому вызывает необходимость к коррекции при помощи очков или линз.

Не стоит носить мягкие контактные линзы при работе за монитором.

Это приводит к нарушению питания роговицы. Поскольку вследствие отсутствия в роговой оболочке сосудов за снабжение ее полезными компонентами отвечает слезная жидкость, то снижение ее количества влечет определенные проблемы.

К тому же даже высокие показатели проницаемости линз для кислорода все-таки недостаточны для нормального функционирования глаза в условиях повышенной напряженности.

Такой неприятный симптом, как гипоксия роговицы, может развиваться и на фоне понижения количества морганий веками, из-за работы кондиционеров, тепловентиляторов. Искусственное отопление также приводит к увеличению объема испаряемой с глаз жидкости, поэтому роговица может пересыхать.

Развитие неприятных офтальмологических симптомов, складывающихся в понятие компьютерный зрительный синдром, обусловлено недостатком слезной жидкости в полости конъюнктивы.

Но этот недостаток — следствие не снижения выработки жидкости, а ее слишком сильного испарения. Для избавления от таких проблем применяются средства — заменители натуральной слезы.

Если наблюдается незначительная сухость поверхности глаза, подойдут препараты с низкой вязкостью. Частота использования средства индивидуальна и зависит от продолжительности действия.

Если это действие недостаточное, а на роговице появляются признаки кератитов, рекомендуются препараты с более вязкой структурой.

Осложнения, диагностика и предупреждение компьютерного зрительного синдрома

Частое неприятное осложнение затянувшегося компьютерного синдрома — точечный поверхностный кератит. Та же патология нередко сопровождает и синдром сухого глаза. По некоторым сведениям, компьютерный синдром приводит к падению объема аккомодации выше нормы по возрасту, а у детей вообще вызывает спазм аккомодации.

Но близорукость на фоне работы с компьютером может развиваться и усиливаться лишь при предрасположенности (например, измененной форме некоторых глазных структур).

Точных данных, что работа с компьютером привела к каким-либо серьезным заболеваниям, не существует. Обычно по мере прекращения труда компьютерный зрительный синдром сходит на нет.

Если выполнять все вышеуказанные рекомендации, а также работать за качественными мониторами, то проявления патологии могут быть незначительными или отсутствовать.

Если же все меры предупреждения компьютерного зрительного синдрома оказываются бесполезными, то следует посетить офтальмолога для поиска более значимых проблем и их устранения.

wikieyes.ru

Компьютерный зрительный синдром: хоть глаз выколи

Не секрет, что компьютер плохо влияет на зрение, но не все знают, как это называется и что с этим делать. «Участковый доктор» dev.by Андрей Беловешкин рассказал, как правильно вести себя с глазу на глаз с компьютером.

Читать далее...

— Часто в конце рабочего дня мы чувствуем, что с нашими глазами что-то не так: зрение как будто ухудшается, в глазах немного двоится, их застит «пелена», белый цвет окрашивается бликами, трудно читать. Компьютерный зрительный синдром включает разные зрительные и глазные проблемы, вызванные работой на компьютере. Он встречается у 40% активных пользователей в конце дня, а у 92% он появляется только при большой нагрузке.

Зрительные симптомы — это ухудшение зрения, «затуманивание», замедление перефокусировки, сильная утомляемость при чтении, двоение в глазах, кажущееся изменение окраски предметов, избыточная светочувствительность. Глазные — это чувство жжения, «песок» под веками, покраснение, боли в области глазниц и в глазах при их движении. Иногда, напротив, глаза слезятся без видимой причины. Бывает, что появляется эффект Мак-Калаха: если быстро перевести взгляд с экрана на черный или белый предмет, он приобретает цвет, который доминировал на экране.

Легче всего, как обычно, предотвратить. Лечение компьютерного зрительного синдрома основывается на исключении факторов, его провоцирующих. Глазные капли — это лишь временное решение.

Важно правильно расположить монитор: избегайте малого расстояния от глаз и слишком высокого расположения экрана. Установите монитор прямо перед вами, а не с боку и не наискосок.

В идеале «угол взора» (угол между линиями, соединяющими центр монитора с глазом и горизонталью) должен быть 15-20 градусов. Если он больше, то глаза распахнуты шире, мы реже моргаем, и с поверхности глаза испаряется больше влаги, он пересыхает: здоровый человек моргает 18 раз в минуту, а когда садится за компьютер — всего 4. Если лень считать угол, то можно просто расположить центр экрана ниже уровня глаз. Чтобы вычислить расстояние от глаз до монитора, воспользуйтесь табличкой:

Горизонтальное расстояние от глаз до монитора

   Вертикальное смещение центра монитора вниз

40 см 10-12 см
50 см 13-15 см
60 см 16-18 см
70 см 19-20 см
 

 

Warning! Важный шаг — предотвращение бликов на экране. Нужно расположить монитор, чтобы на него не падали блики от окна и ламп. Используйте жалюзи и шторы, чтобы рассеивать свет. Лучше, если окно будет сбоку от дисплея, но не напротив стены. Избегайте попадания прямого света в глаза. Есть смысл использовать матовую поверхность стола (антибликовая мебель). Ещё лучше убрать из поля зрения яркие и бликующие предметы — зеркала, блестящие поверхности, вазы, настенные календари, горшки.

Качественный монитор. На самом деле абсолютно безопасен только обесточенный монитор. Используйте современные качественные мониторы: их можно настроить так, чтобы снизить опасность для зрения на порядок и даже больше.

Яркость и контрастность для данного помещения. Яркость монитора должна соответствовать освещению в помещении. Это легко сделать: открываете пустую страницу в документе Word, затем сравниваете её яркость с лампой. Если лист похож на сияющую лампу, то изображение слишком яркое, а если лист кажется сероватым, то яркость недостаточна. Затем отрегулируйте контрастность — она должна быть высокой.

Размер шрифтов. Размер шрифта легко рассчитать по «тройному правилу». Настройте компьютер так, чтобы хорошо видеть текст на экране с расстояния, в три раза превышающего вашу обычную рабочую дистанцию. Например, расстояние от глаз до монитора составляет 60 см — значит, вы должны различать буквы с расстояния 180 см.

Правильные цвета. Спектр излучения экранов не совпадает с цветовой чувствительностью человеческого глаза. Уменьшение синей части спектра и использование зеленовато-коричневых цветов помогут улучшить чувствительность. Используйте оптимальные оппозитные сочетания цветов вроде: чёрный–белый, желтый–синий, красный–зеленый.

Мини-перерывы. Важно выработать свой режим, а на начальном этапе можно прибегнуть к бесплатным программам, которые будут вам напоминать, что пришло время для мини-перерыва. В помощь — EyeDefender, EyeLeo, Eyes Relaxing and Focusing и прочие.

Смотрите вдаль. В перерыве важно периодически переводить взгляд с экрана монитора вдаль, выбрав какой-то предмет в комнате на расстоянии не менее шести метров. Или просто смотреть в окно. Поморгайте, закройте глаза на несколько секунд. Для перерыва есть хорошее «правило 20/20/20» — Every 20 minutes, take 20 seconds and look 20 feet away. Расстояние в 20 футов (шесть метров) обеспечивает максимальное расслабление аккомодационных мышц глаз.

Упражнения. В мини-перерыве можно сделать простые и лёгкие упражнения — блуждание по предметам по окружности помещения, «ближе-дальше», вращение глаз (до появления тепла), зажмуривание, рассматривание случайных хаотических природных процессов (дождь, листья, снег), фрактальных поверхностей (рисунок натурального камня, кроны деревьев). Налепите на монитор бумажку с призывом поморгать.

Печатайте «вслепую». Сильно нагружает глаза необходимость постоянно переводить взгляд с экрана на клавиатуру, с экрана на бумажку. Слепой десятипальцевый метод набора идеален. А если постоянно работаете с бумажными документами и компьютером, то располагайте бумаги на специально креплении сбоку от экрана, чтобы не бегать глазами.

Освещение. В помещении предпочтителен центральное яркое освещение (300-500 люкс). Это важно, чтобы вам не пришлось использовать яркий местный свет при работе с бумагами, ведь это делает их чрезмерно яркими в сравнении с экраном. Лучше всего  местное освещение низкой интенсивности, которое не направлено ни в глаза, ни на экран. Рабочее место следует расположить так, чтобы яркие источники света не попадали в поле зрения пользователя. Избегайте вариантов вроде «яркое пятно монитора в темной комнате».

Влажность. Для профилактики сухости глаз важна влажность воздуха не менее 50%. Небольшой увлажнитель воздуха возле стола организует комфортный микро-климат, а от сквозняков могут помочь обычные стеклянные очки.

При проявлениях сухости помогают препараты-заменители слезы. Они бывают разной вязкости. При выраженных проблемах со зрением обязательно обратитесь к окулисту. У многих людей есть скрытое расходящееся косоглазие, которое может вызывать головные боли, усталость и боли в глазах. Кроме того, вам могут провести специальные пробы (проба Ширмера, проба Норна), чтобы определить, хватает ли вашим глазам слезы. Работа за компьютером в линзах — это усугубляющий фактор.

Пейте достаточное количество жидкости. Не нужно себя насиловать, просто держите на рабочем столе стакан или бутылку и делайте по глотку. Помните, что кофеиносодержащие жидкости (чай, кофе, газировки) не считаются: кофеин обладает мочегонным действием.

Предусмотрите в питании ряд полезных соединений. Их много в овощах — например, лютеин содержится в капусте, шпинате, тыкве, моркови, бобовых.  Полезны для зрения и другие антиоксиданты, особо разбираться в них не обязательно, просто старайтесь есть овощи, фрукты и ягоды разных цветов (не менее трёх цветов в день). Ксантофиллы — это жирорастворимые соединения, поэтому добавляйте к овощам оливковое масло. Омега-3 жирные кислоты уменьшают вероятность развития синдрома сухого глаза.

Компьютерные очки есть как для людей с нормальным зрением, так и для людей, нуждающихся в коррекции. В них много полюсов: они снижают яркость изображения, увеличивают его чёткость, защищают от избыточного синего спектра излучения и сквозняков, имеют антибликовое покрытие. Советую попробовать даже скептикам.


Андрей Беловешкин — врач, кандидат медицинских наук, бывший преподаватель Белгосмедуниверситета, спикер TEDx. В настоящее время консультирует, проводит тренинги по укреплению ресурсов здоровья. Область исследований — научное измерение ресурсов здоровья, индивидуальный прогноз и оценка риска болезней, их упреждающая коррекция. Автор блога про ресурсы здоровья beloveshkin.com.

«Участковый доктор» dev.by Андрей Беловешкин ответил на вопросы про туннельный синдром у айтишников в комментариях к предыдущему материалу. Спрашивайте ещё! 

 

*Мнение колумнистов может не совпадать с позицией редакции.

dev.by

Компьютерный зрительный синдром – симптомы и лечения

Компьютерный зрительный синдром — это новое название было введено в 1998 году. Под данным термином подразумевается комплекс глазных и зрительных признаков, которые вызваны работой за компьютером. Это не болезнь, а нечто вроде осложнения, развивающегося у тех, кто большое количество времени проводит за электронным устройством.

Содержание статьи

Хотя в перечень заболеваний это состояние не входит, в последнее время к офтальмологам часто обращаются люди с проблемами, касающимися усталости и сухости глаз, головными болями, возникающими из-за долгого сидения за компьютером. В результате на данный момент в списке глазных заболеваний появилось новое понятие — компьютерный синдром усталости глаз.

Причины осложнения

Приблизительно у 75% пользователей встречается данное осложнение, которое, скорее всего, возникает в результате того, что неправильно организовано рабочее место. Компьютерный зрительный синдром является предостережением вероятного развития спазма аккомодации и миопии, иными словами близорукости.

Фактором, ведущим к появлению этого осложнения, может стать качественное различие отображения на мониторе и изображения на бумаге. На экране картинка представлена в самосветящемся состоянии. Там она в меньшей мере контрастная, состоит из пикселей, у нее нет отчетливых очертаний. Для мониторов с электронно-лучевой трубкой характерна мерцающая картинка. У человека же система зрения лучше всего воспринимает объекты, предметы и прочее в отраженном свете.

Компьютерный зрительный синдром

длительного времени.

Для зрения работа за компьютером — настоящее испытание, потому что особенности подобной деятельности таковы, что постоянно нужно переводить взгляд с текста на бумаге и с экрана на клавиатуру. Многое зависит от физиологического состояния организма. Так, у человека может отмечаться слабое увлажнение роговицы при уменьшении количества морганий век. Это происходит в результате того, что усиливается испарение слезы.

Посчитано, что среднее число морганий в минуту у здорового человека составляет 18, а у тех, кто много времени проводит за компьютером, эта цифра уменьшается до 4. Такая ситуация влечет возникновение типичных признаков компьютерного зрительного синдрома.

Причины

Симптомы недуга

Синдром компьютерной усталости глаз проявляется довольно характерными признаками. На начальном этапе это осложнение можно определить следующим образом. Сильно устают глаза, веки становятся тяжелыми. Человек начинает часто моргать. У него снижается острота зрения, оно как будто затуманивается. Также наблюдаются:

  • раздвоение представленных предметов;
  • потемнение в глазах;
  • утомление зрения и уменьшение его работоспособности.

Симптомы

Человек испытывает некоторые трудности, когда приходится переводить взгляд с предметов, находящихся вблизи, на дальние и наоборот. Еще у него возникает излишняя чувствительность к свету, начинают непроизвольно течь слезы. К другим симптомам относятся:

  • появление болей при движении глаз, в области лба и глазниц;
  • ощущение будто под веками присутствует песок;
  • возникновение покраснения в глазных яблоках;
  • жжение, рези и сухость глаз.

Несвоевременно принятые меры способствуют ухудшению положения. Необходимо помнить, что компьютерный синдром представляет собой совокупность признаков, которые появляются в результате усталости глаз, вызванной сидением за компьютером.

Симптоматика

Осложнения синдрома

Наличие данного состояния часто приводит к появлению таких видимых осложнений, как:

  • постоянные головные боли;
  • увеличение близорукости;
  • очевидное падение остроты зрения.

В отдельных случаях у человека наблюдается функциональное нарушение работы глазных мышц при неправильном нахождении за компьютером. К осложнениям относятся различные болезни позвоночника. Этому способствует длительное и не совсем правильное сидение в одной позе.

Такие отклонения приводят к ухудшению здоровья других систем организма, страдать могут:

  • органы дыхания и пищеварения;
  • двигательный аппарат;
  • нервная система и кровообращение.

Нагрузка на глаза при использовании компьютера

Диагностика осложнения

Диагностировать данный недуг сможет офтальмолог, после того как разузнает, сколько времени проводит за компьютером обратившийся к нему человек. Врачу нужно будет выяснить, как часто делается перерыв. Не менее важно знать расстояние от глаз до монитора. Медик обязан будет исключить прочие болезни глаз, потому что если человек большое количество времени уделяют компьютеру, то вполне возможно, что у него в дальнейшем разовьются такие заболевания, как:

  • близорукость;
  • дальнозоркость;
  • астигматизм.

В случае если они уже присутствуют, при этом осложнении происходит их быстрое прогрессирование. Офтальмолог, для того чтобы поставить диагноз, измеряет остроту зрения на разных расстояниях. Если видно, что зрачок расширился даже незначительно, это может свидетельствовать о спазме приспосабливания.

Диагностирование

При диагностике у пациента исследуется глазное дно и дается оценка состояния глазного нерва. При поступившей жалобе на сухость берется проба слезы. По результату станет понятно, имеется ее недостаток или нет.

Организация лечения

Сегодня пока не выработана четкая схема лечения этого осложнения. Скорее всего потому, что такое состояние изучено не до конца. Врачами даны некоторые советы, которые пациенту необходимо выполнять. Они помогут предупредить возникновение осложнений и поберечь здоровье глаз.

Первое, что надо сделать человеку, проводящему много времени за компьютером, — организовать для себя рабочее место по всем правилам, выяснить, как это надо сделать. Необходимо побеспокоиться о правильном освещении комнаты. Мебель должна отвечать главным гигиеническим правилам, данное требование касается и расположения монитора. Очень важно во время работы следить за своей осанкой.

Правильная организация рабочего места

Для того чтобы глаза не ощущали усталости, нужно компетентно подойти к распределению времени на работу, не забывать о перерывах. Распорядок должен состоять из 40-минутной непрерывной деятельности с обязательным 5-минутным отдыхом. В таком перерыве очень нуждаются глаза, которые должны обязательно за это короткое время отдохнуть. Если человек посидит 5 минут с закрытыми глазами, этого вполне будет достаточно.

Большую пользу приносят упражнения, которые разработаны специально для успокоения глаз. Требуется обязательное посещение офтальмолога при развитии синдрома сухого глаза. Врачом после скрупулезного осмотра будут прописаны специальные увлажняющие капли.

Сколько можно без вреда для зрения работать за компьютером

Препараты для лечения

Для лечения КЗС применяются глазные капли. В основном их называют искусственными слезами. Они способствуют:

  • увлажнению роговицы глаза;
  • уменьшению неприятных ощущений.

Офтальмолог может прописать 3 раза в сутки использовать по 1-2 капли средства «Визомитин». Благодаря им начинают более активно выделяться слезы, увеличивается устойчивость пленки, создаваемой ими. «Визомитин» способствует предотвращению развития катаракты.

Неплохо помогает увлажнить глаза, убрать возникший в них из-за сухости дискомфорт препарат «Систейн». При закапывании средства на поверхности глаз образуется полимерная пленка, не дающая жидкости испаряться.

Использование капель «Окулохеель» способствует:

  • улучшению активности глаз;
  • снятию тонуса мышц;
  • нормализации отделения слез.

Средство обладает противовоспалительными свойствами. Улучшить состояние глаз, снять воспаление поможет использование капель «Корнерегель», наделенных восстанавливающим действием.

Профилактика миопии

Лечится компьютерный зрительный синдром с обязательным приемом предназначенных специально для глаз витаминных препаратов. В состав этих комплексов входят:

  • витамины А, С и группы В;
  • аскорбиновая кислота;
  • экстракт черники;
  • лютеин.

Все эти лечебные средства подбираются исключительно врачом-офтальмологом.

Важные советы

Очень важно следовать некоторым рекомендациям, чтобы избежать развития синдрома усталости глаз. Первым делом нужно заняться улучшением отображений на мониторе, чтобы как можно больше приблизить их к натуральным.

Желательно отдавать предпочтение новейшим мониторам. Дело в том, что разработчики непрерывно работают над внедрением в технику устройств, защищающих пользователей от отрицательного воздействия, исходящего от компьютеров.

Предупредить патологию поможет правильная организация рабочего места и разумный режим труда. Лучше всего за компьютером сидеть в анатомическом кресле, которое специально изготовлено для такого рода деятельности. Нужно следить, чтобы расстояние от лица до экрана компьютера составляло самое меньшее 30 см, а еще лучше, если это будут цифры 50-70. Середина экрана должна находиться по отношению к уровню глаз пользователя на 10-15 см ниже.

Такие требования особенно должны выполняться детьми и подростками. Дело в том, что сидение за компьютером приводит к сильной нагрузке на еще не окрепшие глаза, в результате чего вполне может развиться близорукость.

Другим немаловажным моментом является надобность в приспосабливании глаз к экрану. Справиться с этим помогут особые очки. У них имеются прогрессивные линзы. Так вот они и изменяют особенности созерцания отображения на дисплее.

Имеющийся у этих очков спектральный компьютерный фильтр помогает сделать на сетчатке глаз изображение более ясным, отчетливым и контрастным, увеличить различие цвета, воспрепятствовать воздействию электромагнитного излучения.

Опасности компьютерного зрительного синдрома

При пользовании очками снижается раздражительность и усталость, также человек при работе делает намного меньше ошибок, особенно если трудится после полудня. Облегчить состояние и помочь глазам способно периодическое применение специальных капель, выписанных врачом.

Компьютерный зрительный синдром, как и любые другие болезни органов зрения, нуждается в участии врача-офтальмолога. Лишь специалист, обладающий опытом, сможет подобрать и назначить самое результативное и безопасное лечение.

Видео

o-glazah.ru

Компьютерный зрительный синдром – профилактика и лечение

Гениально просто! Компьютерный синдромом глаз называют специфическим нарушением зрения у людей, проводящих много времени перед экраном компьютера, смартфона, планшета, телефона и различных гаджетов. В группе риска абсолютно все активные пользователи персональных компьютеров, планшетов и смартфонов.

Мы проводим свой рабочий день в окружении искусственного освещения и многочасовой работой за экраном монитора. Приходя домой, отдыхаем перед телевизором или все тем же компьютером, планшетом, смартфоном, осваивая новые игры или бескрайние горизонты интернета. Все это пагубно сказывается на качестве нашего зрения, глаза быстро устают, присутствует ощущение сухости или жжения, появляется головная боль.

Компьютерный зрительный синдром – это постоянная сухость и хроническая усталость глаз. Такое состояние делает вас уязвимым к серьезным заболевания глаз. Даже если вы измените свой образ жизни на короткое время, синдром компьютерной усталости глаз не пройдёт.

Зрение человека формировалось в ходе длительной эволюции, но оказалось практически не приспособлено к работе с компьютерным изображением. Ещё 50 лет назад не было компьютеров – мы и наши глаза не успели приспособиться.

Искусственная картинка с экрана отличается от естественной. Она самосветящаяся, а не отраженная.

Нагрузка на зрительный аппарат существенно возрастает вследствие необходимости постоянного перемещения взора с экрана монитора на клавиатуру и бумажный текст.

Появление гаджетов (телефонов, смартфонов, планшетов) еще больше нагружают наши глаза своими яркими экранами, которые излучают избыточный «синий свет», а так же не стандартным размером изображения и чрезмерно близким расстоянием до экрана.

Все мониторы являются источниками повышенного электромагнитного излучения. Хоть на чуть-чуть, но оно повышенное. Опасность состоит как в излучении, так и в зрительном напряжении, возникающем при работе с дисплейным изображением.

Немного истории

Зрительная система человека, в ходе эволюции, воспринимала предметы исключительно в отраженном свете и оказалась плохо приспособленной к считыванию информации с экранов. Изображение на искусственно подсвеченных экранах принципиально отличает от букв и рисунках на листе бумаги.


Это ХУЖЕ КНИГ в положении лёжа! Изображение на экране составлено не из непрерывных линий, как на бумаге, а подобно мозаике состоит из точек, к тому же светящихся и мерцающих. Четких границ эти точки не имеют, поэтому все знаки и лини гораздо менее контрастны, чем в книге.

Именно из-за «синего света» изображение кажется более ярким, четким и привлекательным. Особенно вредны для нашего зрения блики на экране монитора, неправильно подобранный контраст, неправильно выбранное расстояние от глаза до экрана т.к наши глаза в два раза быстрее устают, когда нам приходиться перемещать свой взор с экрана, на клавиатуру или бумажный лист.

Но это ещё не все причины появления компьютерного зрительного синдрома.

Пристальный взгляд на экран компьютера, рефлекторно снижает количество морганий, что ведет к нарушению смачивания конъюнктивы и роговицы слезой, а это в свою очередь приводит к ощущению сухости глаз, их покраснению и усталости. Длительная работа на определенно коротком расстоянии, приводит к нарушению работы аккомодационного аппарата.

После рабочего дня, нас беспокоит размытое и нечеткое восприятие предметов вдали. Все эти явления особенно усугубляются при уже имеющихся нарушениях рефракции (близорукость, дальнозоркость, астигматизм).

  1. Снижение остроты зрения или затуманивание;
  2. Быстрое утомление при чтении с экрана монитора, текст расплывается, становиться нечетким, рябит;
  3. Замедленная перефокусировка с ближних предметов на дальние и обратно;
  4. Двоение предметов;
  5. Потеря четкости зрения в вечернее время, после рабочего дня;
  6. После продолжительной работы за экраном монитора присутствует жжение в глазах, боль в области глазниц и лба, чувство «песка» под веками;
  7. Покраснение глаз.

Профилактика и лечение «компьютерного синдрома»

Обследование в нашей клинике позволит определить истинную причину жалоб на снижение качества зрения. В ходе консультации, наш врач-офтальмолог, подробно объяснит результаты диагностики и предложит оптимальный вариант дальнейшего лечения.

  • Аппаратные методики, состоящие из индивидуально подобранных процедур: магнитотерапии, лазерстимуляции, вакуумного массажа, цветотерапии и занятий на офтальмо-тренажере визотроник 3м;
  • Наши врачи-офтальмологи успешно применяют все самые современные методы в очковой коррекции. Пользователям очков, в возрасте от 10 до 40 лет, испытывающие зрительную усталость при работе на близком расстоянии назначаются линзы специального дизайна Anti-Fatigue, Crizal Eyezen.
  • Пользователям очков после 40 лет и начинающим пресбиопам рекомендуются прогрессивные линзы или линзы офисного дизайна;
  • Людям, испытывающим зрительный дискомфорт, при работе с компьютером и электронными гаджетами, даже если они не нуждаются в очковой коррекции, рекомендуются линзы со специальным покрытием Сrizal Privencia или Blue cut.

Диагностика компьютерного синдрома самостоятельно

Зрительное утомление — это первый симптом к серьезным проблемам со зрением в будущем. Распространенная ошибка всех офисных работников и активных пользователей гаджетов в том, что заметив первые признаки ухудшения зрения, большинство начинает заниматься самолечением: витаминные комплексы, БАДЫ, препараты искусственной слезы, применение разнообразие компьютерных очков, купленных где угодно, только не в специализированных оптиках.

Все это преподносится как ЧУДЕСНЫЙ «эликсир» от всех глазных болезней. Но это просто бизнес, который наживается на ваших проблемах. Диагноз и конкретный курс лечения – вот правильный путь.

Стоит помнить:

  • Наши глаза слишком ценный и очень хрупкий оптический прибор, которому по собственному незнанию можно причинить непоправимый вред;
  • Лекарственные препараты, специальные линзы и специальные покрытия может рекомендовать или назначить только врач-офтальмолог;
  • Сделать точную диагностику и выбрать оптимальный вариант решения проблемы под силу только высококвалифицированному специалисту.

Цены на услуги диагностики и консультации офтальмолога

Вид медицинской услуги Цена услуги в рублях
Полное офтальмологическое обследование 1000
Полное офтальмологическое обследование детей 1100
Консультация врача-офтальмолога при заболевании глаз у взрослого 500
Консультация врача-офтальмолога при заболевании глаз у детей от 3-х 700
Подбор простых очков с выпиской рецепта 500
Подбор очков при астигматизме с выпиской рецепта 700
Подбор прогрессивных, офисных очков с выпиской рецепта 700
Подбор контактных линз с обучением с выпиской рецепта 1000
Подбор контактных линз без обучения 600
Обучение пользованию контактными линзами 400

Методы лечения компьютерного синдрома

Линзы класса «премиум» действуют в трех направлениях – максимально защищают органы зрения от УФ- и сине-фиолетового излучения, пропускают полезный свет. Оптимальная четкость и видимость изображения.

При помощи глаз человек получает 90% информации. Снижение остроты зрения и различные заболевания глаз приводят к потере этой функции. Своевременное обращение к врачу-специалисту поможет избежать серьезных проблем.

Воздействие на зрительную функцию глаз световыми и цветовыми стимулами, которые динамично перемещаются на определенном расстоянии в замкнутой трубе. Особо эффективно при расстройствах аккомодации и восстановление бинокулярного зрения.

Эти линзы можно назвать инвестицией в здоровье глаз. Они созданы для оптимизации восприятия информации с цифровых экранов гаджетов. Результат – отличная фокусировка, снижение утомляемости глаз и защита от синего излучения.

Офтальмомиотренажер релаксатор комплексно воздействует на орган зрения и глазодвигательные мышцы. Особо эффективен при расстройствах аккомодации глаз, а так во время миопии, гиперметропии и компьютерном синдроме.


optika-r.ru


Смотрите также

     
     
Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву А Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву Б Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву В
Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву Г Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву Д Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву Е
Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву Ж Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву З Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву И
Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву К Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву Л Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву М
Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву Н Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву О Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву П
Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву Р Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву С Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву Т
Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву У Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву Ф
Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву Ц Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву Ч Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву Ш
Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву Э Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву Ю Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву Я
 
Карта сайта, XML.