ГлавнаяСбор Сушка   Поиск
     
     
Лекарственные растения на букву А Лекарственные растения на букву Б Лекарственные растения на букву В
Лекарственные растения на букву Г Лекарственные растения на букву Д Лекарственные растения на букву Е
Лекарственные растения на букву Ж Лекарственные растения на букву З Лекарственные растения на букву И
Лекарственные растения на букву К Лекарственные растения на букву Л Лекарственные растения на букву М
Лекарственные растения на букву Н Лекарственные растения на букву О Лекарственные растения на букву П
Лекарственные растения на букву Р Лекарственные растения на букву С Лекарственные растения на букву Т
Лекарственные растения на букву У Лекарственные растения на букву Ф Лекарственные растения на букву Х
Лекарственные растения на букву Ц Лекарственные растения на букву Ч Лекарственные растения на букву Ш
Лекарственные растения на букву Щ Лекарственные растения на букву Э Лекарственные растения на букву Ю,Я
 

Регидрон в спорте


Как принимать Регидрон в спорте? Отзывы спортсменов

Обезвоживание организма происходит по многим причинам, включая сильные физические нагрузки во время тренировок. Опасность дегидратации заключается не только в потере влаги, но прежде всего электролитов, – веществ, без которых невозможно нормальное протекание внутренних процессов. Применение препарата Регидрон в спорте и бодибилдинге показано для предотвращения опасных состояний и поддержания здоровья атлетов.

Регидрон: особенности препарата

Препарат финского или испанского производства выпускается в виде дозированного порошка, предназначенного для приготовления жидкости, принимаемой внутрь.

В составе регидратанта – производные натрия и калия, декстроза, т. е. вещества известные в быту как соль и сахар. Причем вещества содержатся в концентрации, близкой к содержащейся в человеческом организме.

Препарат применяется при водно-электролитном дисбалансе вследствие сильного поноса, неукротимой рвоты. Соединения натрия и калия восполняют потерю эндогенных веществ, а моносахарид декстроза способствует более полному их усвоению и таким образом корректирует метаболический ацидоз.

Производится в виде порошка, из которого получают пероральный раствор.

Применение Регидрона у спортсменов

Использование регидратирующего раствора рекомендуется спортсменам и бодибилдерам в качестве средства, быстро восстанавливающего правильное соотношение водно-электролитного содержания, нарушенного длительным интенсивным потоотделением, а также поносом или рвотой.

Помимо этого, препарат принимается атлетами, если предстоит длительная физическая нагрузка. Употребление Регидрона в этом случае помогает сохранить физическую форму, повысить выносливость, скорость реакции и таким образом добиться высоких результатов в спорте.

Принимать средство можно в любое время, невзирая на прием еды. Порошок растворяют в 1 литре отсуженной кипяченой воды. Во избежание потери регидратирующих свойств, в него не следует вводить никаких дополнительных веществ.

Весь объем желательно выпить в течение 24 часов. Сберегать средство нужно в холодильнике не дольше суток.

Жидкость рекомендуется пить не торопясь, маленькими глотками (лучше всего с перерывами), чтобы не спровоцировать рвотный рефлекс.

  • Если спортсмену предстоит принимать Регидрон для восполнения дефицита жидкости и электролитов, то перед началом приема рекомендуется определить объем потери массы тела и воды. Причем дозировка препарата должна вдвое превышать дефицит объема.
  • Для устранения обезвоживания после диареи Регидрон рекомендуется начинать пить, как только появились первые позывы. На всем протяжении курса нужно воздерживаться от пищи, раздражающей желудок (острой или слишком тяжелой), чтобы не спровоцировать усиление поноса.

Организм обычно восстанавливается при помощи Регидрона за 3-4 дня. Если же за это время улучшения не произошло, то дальнейший прием нецелесообразен. Нужно обратиться к доктору, чтобы выяснить причину патологии.

Противопоказания

Регидратант запрещено принимать при:

  • Повышенной реакции организма на содержащиеся компоненты
  • Тяжелой степени обезвоживания
  • Непрекращающейся рвоте
  • Коме
  • Непроходимости кишечника
  • Диарее, развившейся вследствие заболевания холерой
  • Синдроме ГГ мальабсорбции (из-за содержащейся декстрозы).

Употребление Регидрона в спорте и бодибилдинге позволяет сберечь жидкость и электролиты, повысить выносливость и сохранить физическую активность.

lekhar.ru

Регидрон, гидровит, изотоники и прочее подобное в походе

В одной из предыдущих статей мы рассмотрели живительную теорию водно-солевого обмена путешественника на ходовом маршруте. Прежде чем перейти к рекомендательному материалу о том, как, когда и что всё-таки лучше ему пить под рюкзаком и во время отдыха от него на биваке, я думаю, необходимо «разобрать» по полочкам препараты для восстановления баланса электролитов и посмотреть на них с разных сторон.

Со стороны медицины, точнее, аптечной торговли, чаще всего в этой нише встречаются два препарата, которые носят торговые названия «регидрон» и «гидровит». Их мы и будем разбирать, благо качественный состав у них идентичен, несмотря на несколько разный вкус.

Как мы уже отметили в статье про водно-солевой баланс, в походе мы сталкиваемся с вымыванием солей из организма, в первую очередь, натрия и калия. Каков заявленный производителем состав того же регидрона или гидровита?

Они содержат:
• Натрия хлорид
• Натрия цитрат
• Калия хлорид
• Моногидрат декстрозы

Названия страшные и непонятные, но за ними кроются достаточно обычные вещи. Натрия хлорид – это пищевая соль; натрия цитрат представляет собой соль лимонной кислоты, а калия хлорид – соль соляной; моногидрат декстрозы – банальная глюкоза, т.е., сахар (сахар состоит наполовину из глюкозы и наполовину из фруктозы). Количество компонентов может в узких пределах варьироваться, но смысла это не меняет. Препараты созданы для возмещения потерянного организмом в силу разных причин калия и натрия.

Дополнительно препараты могут позиционироваться как «препарат для коррекции энергетического баланса» (это с сайта регидрона). Это не совсем верно. Точнее, верно, но только в том смысле, что при недостатке солей мы «слабеем», а при возвращении состава электролитов в исходный уровень мы «восстанавливаемся» обратно. Сам производитель, впрочем, и не говорит о том, что «пациент» получит вообще прибавку сил именно к исходному состоянию… в отличие от производителей спортивных добавок, которые в этом отношении не стесняются и рекламируют свои препараты в стиле романов эпического фэнтези. Но, об этом я расскажу ниже.

С регидроном и прочими подобными препаратами, в целом, всё ясно – в отношении нашего на маршруте водно-солевого обмена, их применять можно и нужно. При этом следует начинать приём до того, как развилась гипергидратация, но после того, как к ней сложились предпосылки. Если говорить о здоровом туристе (который не бегает вокруг табора с туалетной бумагой или, не дай Бог, не лежит с ожогами – там такие препараты в любом случае пить необходимо), то предпосылками будет являться состояние организма, при котором и солей, и воды, будет в нём мало, но процентно он потеряет соли больше, чем воды. Таким образом, у нас формируются определённые следствия (повторюсь, мы говорим об интенсивном ходовом походе):
• препараты для восстановления баланса электролитов можно применять там, где в природной воде отсутствуют соли – везде в горах, а также в зимних походах, где приходится топить снег и лёд. В иных случаях применение носит неоднозначный характер и не может настойчиво рекомендоваться.
• Нет смысла принимать препараты с первого же дня. В зависимости от нагрузки и температуры окружающей среды, следует начинать приём на второй-четвёртый день похода, т.е., тогда, когда интенсивно пропотели и чувствуется, что вот скоро группа начнёт кидаться на каждый ручей, а вечером будет готова выпить по ведру чая на каждого.

Производители спортивного питания предлагают для подобных же целей изотоники. Что они из себя представляют? Согласно уверениям производителей, это «спортивные напитки, которые помогают организму восстанавливаться после продолжительных нагрузок». Они могут реализовываться не только в виде жидкости, но и в виде порошка для разведения.

Такие напитки могут различаться по количеству содержащихся в них солей и сахаров, подразумевая либо восполнение электролитов в организме в их естественном соотношении, либо имея в своём составе повышенное содержание солей, т.е., имея функционал аналогичный регидрону или гидровиту. При более адском ценнике они, естественно, вкуснее – иначе их не продашь. Они могут быть насыщены углеводами, которые предназначены здесь для обеспечения спортсмена энергией. Также многие изотоники обогащаются витаминами и могут представлять собой витамино-минеральный комплекс, но не основным, а побочным функционалом.

Так как рынок спортивного питания огромный, то разрекламированы подобные препараты весьма широко и, как я уже говорил, производители обещают большой прирост результатов при их употреблении. Я больше предпочитаю верить критическим исследованиям, согласно которым изотоники никак не оказывают обещанного энергетического (в отношении прироста силовых показателей, восстановления и выносливости) эффекта. Зато в таких исследованиях мне понравились выводы относительно электролитов: изотоники бессмысленно пить людям, не занимающимся длительными упражнениями. Под длительностью понимаются тренировки свыше 4-х часов – т.е., когда в результате обильной потери жидкости и солей начинает понемногу меняться баланс состава электролитов. Это вот как раз наш случай – турист и рюкзак. В противном случае (подразумевается изотоник, призванный регулировать баланс электролитов) изотоник оказывает противоположный эффект – силовые результаты падают, могут возникать расстройства пищеварения. Т.е., необходимо провести аналогию с рассмотренными выше аптечными препаратами – нет смысла их употреблять, пока баланс электролитов не сместился, иначе получим отрицательный результат.

Изотоники сейчас достаточно популярны и в самостоятельном изготовлении. Причём это как смеси спортивного назначения, так и «медицинского» (для применения после диареи, например). Состав у них в отношении солей и углеводов также «плавающий». Что лично мне в них не нравится, так это то, что в них отсутствует калий, а также присутствует в некоторых рецептах сода.

Я потратил много времени на изучение вопроса с содой, но так и не обнаружил, откуда растут уши и зачем она нужна. Т.е., понятно, что сода применяется при некоторых заболеваниях, но в отношении электролитического баланса она не имеет никаких воздействий, плюс для здорового желудка она в таком количестве как бы вообще вредна, на мой взгляд, так как влияет на кислотность. Т.е., гидрокарбонат натрия, который являет собой нашу пищевую соду, не нужен, ибо натрий мы принимаем в виде соли. Другой вопрос, что существует и другая сода – гидрокарбонат калия. Найти её в пищевом виде сложно, но можно (в интернете хотя бы). Возможно, в оригинальной рецептуре имелась в виду именно она. Тут ещё такой момент – одно время шла агрессивная реклама бикарбоната калия как спортивного питания, причём его можно встретить и сейчас, как компонент различных комплексов спортпита. Впрочем, его позиционировали не как препарат для электролитов, а как средство для борьбы с «закислением крови». Я в подробности, если честно, не вдавался, ибо тут явно не наш случай и вообще, когда продают соду за такие деньги, это выглядит подозрительно.

Так делать с калием в случае самодельного изотоника? Рассмотрим иные его источники.

1. Продукты. В «обычном» режиме человек получает калий из потребляемой пищи, да вот только в походе мы едим слишком мало. В принципе, в домашних условиях, как я примерно подсчитал, если нормально питаться, то с калием проблем нет. Трудности возникают при скудном питании и на большинстве модных нынче диет. В теории недостаток может возникнуть и при активном занятии спортом, но спортсмен и больше ест, чтобы восполнить энергетические потери. Тем не менее, в походе мы едим немного, но негативную в отношении роль это будет, на мой взгляд, играть только в случае нарушения баланса электролитов. В противном случае, даже при трёх-четырёх недельном относительном дефиците (именно дефиците, а не полном отсутствии в случае голодания) поступающего калия, собственных запасов и работы компенсаторной системы организма без проблем должно хватать на этот период, и даже больший. Т.е., мы можем говорить об ощутимом дефиците только при постоянном недостатке питания в течение очень длительного времени, а также сильном изменении баланса электролитов.
2. Употребление на маршруте соли с добавкой хлорида калия. Такая соль продаётся, в ней треть количества хлорида натрия заменена хлоридом калия. Это очень изящный выход из положения – из 5 грамм соли в день 1,5 грамма будет приходиться на калий – и это хорошо. Правда, для достижения такого объёма калия, придётся и сало солить такой солью, и пеммикан варить в ней же. Зато – есть, где развернуться, так сказать.
3. Калий в составе витамино-минеральных комплексов. Вот это тоже хорошая штука, учитывая, например, что шипучие растворимые комплексы сами по себе действуют как лёгкий энергетик. А ведь его можно легко доработать… Опять же, есть варианты – если шипучие витамины без калия (таких большинство), то можно сделать изотоник с солью из пункта 2 и с каким-нибудь сухим концентратом сока и чутком сахара. Получится вообще всё по фэн-шую. А можно делать и изотоник на основе шипучего витаминного комплекса и того же регидрона, только не с цельным пакетиком, с половинкой или чуть меньше – т.е., можно создавать разные вариации, ориентируясь на дневную «норму» калия при его недостатке в результате вымывания – 2,5-3,0 г дополнительного приёма сверх того, что поступит к нам с пищей, при условии, что та будет содержать «обычную» соль, а не с хлоридом калия. Если же не заморачиваться именно изотониками, как напитками, то можно получать калий и за счёт его содержания в витамино-минеральных комплексах таблетированной формы, лишь бы его в сумме нам хватало.

По поводу изотоников скажу больше – таблетки кофеина бензоната натрия прекрасно растворяются в воде… А значит, мы можем готовить в походе «полноценные» энергетические напитки. Таким образом, формируется своеобразный принцип изготовления изотоника в походе, полезного во всех отношениях. Препараты типа «регидрон» могут использоваться как сами по себе, так и в составе вот таких изотоников.

Принципам рецептуры изотоников я позже посвящу отдельную статью, она будет связана с водно-солевым обменом лишь косвенно, можно сказать, лишь одним из ответвлений.

Дополнительные ссылки по теме:

Водно-солевой обмен в походе: живительная теория и реалии практики

Поддержание водно-солевого обмена на маршруте

Креатин в походе

Кофеин в походе

Адаптогены в походе: отрезвляющая теория

leopard-fil.ru

FST - Функционально-силовой тренинг: регидрон.

Итак:



Мы потеем постоянно. Наше тело состоит практически из воды на 60-65%. К сожалению, вместе с потом выводятся не только ненужные нам продукты обмена, но и нужные соли и минералы. Если все в норме, организм об этом не беспокоится. Но если потеря солей и минералов оказывается слишком большой, нарушается водно-солевой баланс. Потеря жидкости в количестве только 2% от веса тела снижает работоспособность уже на 20%, а при потере 20% жидкости наши клетки буквально погибают от жажды. Кроме поваренной соли (хлорид натрия), которая придает поту соленый вкус, в нем можно найти калий, кальций, магний, фосфаты, молочную кислоту (лактат), мочевину, аммиак, углеводы — всего понемножку.
Вопрос о том, сколько пота должен произвести организм, решает гипоталамус. Узнав об этом решении, симпатические нервные волокна отдают приказ, и потовые железы начинают работать, что называется, в поте лица. Потовых желез у нас два типа — апокринные (расположены в подмышечных впадинах, на ладонях, ступнях, вокруг сосков и ануса) и эккринные — на всем остальном теле. И те, и другие напоминают клубок трубочек, соединенных выводными протоками с порами. Если выпить в жару ледяной воды, можно обмануть гипоталамус. Сонные артерии охладятся, а поскольку они транспортируют кровь непосредственно в мозг, то он быстро получит дезинформацию: повысившаяся от жары температура тела приведена в норму. И начинается неразбериха: потовые железы сворачивают работу, мы не потеем и вполне можем перегреться — вплоть до теплового удара. Еще один недостаток холодных напитков — вместо того, чтобы быстро всосаться, они долго остаются в желудке, замедляя важнейший процесс восполнения утраченной жидкости и минералов.

  РЕГИДРОН. Он свободно продается в аптеках, стоит 24 рубля. Обычный пакетик разводится в воде и пьется небольшими глотками.
Далее его описание:

Фармакологическая группа: Регуляторы водно-электролитного баланса
Состав и форма выпуска:
1 пакетик с 1 дозой порошка для приготовления питья 18,9 г содержит натрия хлорида 3,5 г, калия хлорида 2,5 г, натрия цитрата 2,9 г и глюкозы 10 г; в пачке 20 шт.
Фармакологическое действие: восстанавливает водно-электролитный и кислотно-щелочной баланс.
Показания: в составе комплексной терапии для восстановления водно-электролитного равновесия, коррекции ацидоза при острой диарее (включая холеру), при тепловых поражениях, связанных с нарушениями водно-электролитного обмена; с целью профилактики нарушений водно-электролитного равновесия при тепловых и физических нагрузках, сопровождающихся интенсивным потоотделением.
Противопоказания:
– нарушения функции почек;
– инсулинзависимый и инсулиннезависимый сахарный диабет;
– бессознательное состояние;
– кишечная непроходимость;
– повышенная чувствительность к компонентам препарата

Основная цель применения регидрона — восстановление кислотно-щелочного равновесия, нарушенного, вследствие потери электролитов при рвоте и диарее. Глюкоза, входящая в состав регидрона, помогает поддерживать кислотно-основное равновесие путем абсорбции солей и цитратов. Осмолярность раствора регидрона составляет 260 мосм/л, pH — 8,2. Раствор регидрона содержит: NaCl — 59,9 ммоль, цитрат Na— 11,2 ммоль, KCl— 33,5 ммоль, глюкоза — 55,5 ммоль, Na+— 71,2 ммоль, Cl+— 93,5 ммоль, K+— 33,5 ммоль, цитрат — 11,2 ммоль.
По сравнению с аналогичными препаратами, регидрон имеет более низкую осмолярность, что согласно исследованиям, более благоприятно, в нем также ниже содержание натрия (это исключает гипернатриемию), и выше концентрация калия, что позволяет быстро пополнить его запасы.

Регидрон принимают внутрь, независимо от приема пищи. Перед употреблением содержимое пакета растворяют в 1 л кипяченой охлажденной воды(это по инструкции к препарату). Я же развожу в 1.5-2 литрах воды, так как пить более приятнее, не такой соленый( кстати вкус на любителя) и пью по мере возможности небольшими глотками.

Кроме регидрона существует достаточно много регуляторов водно-солевого баланса. Вот некоторые из них: Гидровит, Гидровит форте, Регидрон, Цитраглюкосолан, Гастролит. Все они примерно одинакового состава: декстроза, калия хлорид, натрия хлорид, натрия цитрат.

 

functionalalexch.blogspot.com

Регидрон для спортсменов — Здоровье феникса

Обезвоживание организма происходит по многим причинам, включая сильные физические нагрузки во время тренировок. Опасность дегидратации заключается не только в потере влаги, но прежде всего электролитов, – веществ, без которых невозможно нормальное протекание внутренних процессов. Применение препарата Регидрон в спорте и бодибилдинге показано для предотвращения опасных состояний и поддержания здоровья атлетов.

Регидрон: особенности препарата

Препарат финского или испанского производства выпускается в виде дозированного порошка, предназначенного для приготовления жидкости, принимаемой внутрь.

В составе регидратанта – производные натрия и калия, декстроза, т. е. вещества известные в быту как соль и сахар. Причем вещества содержатся в концентрации, близкой к содержащейся в человеческом организме.

Препарат применяется при водно-электролитном дисбалансе вследствие сильного поноса, неукротимой рвоты. Соединения натрия и калия восполняют потерю эндогенных веществ, а моносахарид декстроза способствует более полному их усвоению и таким образом корректирует метаболический ацидоз.

Производится в виде порошка, из которого получают пероральный раствор.

Применение Регидрона у спортсменов

Использование регидратирующего раствора рекомендуется спортсменам и бодибилдерам в качестве средства, быстро восстанавливающего правильное соотношение водно-электролитного содержания, нарушенного длительным интенсивным потоотделением, а также поносом или рвотой.

Помимо этого, препарат принимается атлетами, если предстоит длительная физическая нагрузка. Употребление Регидрона в этом случае помогает сохранить физическую форму, повысить выносливость, скорость реакции и таким образом добиться высоких результатов в спорте.

Принимать средство можно в любое время, невзирая на прием еды. Порошок растворяют в 1 литре отсуженной кипяченой воды. Во избежание потери регидратирующих свойств, в него не следует вводить никаких дополнительных веществ.

Весь объем желательно выпить в течение 24 часов. Сберегать средство нужно в холодильнике не дольше суток.

Жидкость рекомендуется пить не торопясь, маленькими глотками (лучше всего с перерывами), чтобы не спровоцировать рвотный рефлекс.

  • Если спортсмену предстоит принимать Регидрон для восполнения дефицита жидкости и электролитов, то перед началом приема рекомендуется определить объем потери массы тела и воды. Причем дозировка препарата должна вдвое превышать дефицит объема.
  • Для устранения обезвоживания после диареи Регидрон рекомендуется начинать пить, как только появились первые позывы. На всем протяжении курса нужно воздерживаться от пищи, раздражающей желудок (острой или слишком тяжелой), чтобы не спровоцировать усиление поноса.

Организм обычно восстанавливается при помощи Регидрона за 3-4 дня. Если же за это время улучшения не произошло, то дальнейший прием нецелесообразен. Нужно обратиться к доктору, чтобы выяснить причину патологии.

Противопоказания

Регидратант запрещено принимать при:

  • Повышенной реакции организма на содержащиеся компоненты
  • Тяжелой степени обезвоживания
  • Непрекращающейся рвоте
  • Коме
  • Непроходимости кишечника
  • Диарее, развившейся вследствие заболевания холерой
  • Синдроме ГГ мальабсорбции (из-за содержащейся декстрозы).

Употребление Регидрона в спорте и бодибилдинге позволяет сберечь жидкость и электролиты, повысить выносливость и сохранить физическую активность.



Source: lekhar.ru

Читайте также

phoenix-pharma.su

5 рецептов изотоников, которые можно приготовить самостоятельно – bit.ua

Вода играет важную роль во многих физиологических, метаболических и даже ментальных функциях организма. Ее потребление во всех возможных формах до тренировки, во время пробежки и восстановление водного баланса после важно для препятствования резких изменений в составе крови, регулирования сердечно-сосудистой системы, мышечного метаболизма и терморегулирования.

С потом вместе с жидкостью мы теряем микроэлементы и соли, что приводит к усилению кислотности (ацидозу) и общей интоксикации. Кроме того, недостаток калия и натрия тяжело отражается на состоянии мышечной системы, особенно на состоянии сердечной мышцы – миокарда. Восполнить такие потери быстро помогут изотоники.

Чем выше продолжительность упражнения, тем более важными становятся углеводы для ваших результатов и эффективного восстановления после занятия. Хорошая идея — добавление в жидкость натрия, в особенности когда вы занимаетесь в жаркую погоду, сильно потеете или только недавно начали тренировки и каждая из них пока дается вам с трудом.

«Если взять, к примеру, собаку, то она сразу же после физической нагрузки может выпить объем жидкости, соответствующий 10% массы ее тела. По сути, она сразу же пополняет потерянные объемы жидкости. Крайне важно обращать внимание на состояние жажды и пить воду в течение всего дня вне зависимости от тренировочной нагрузки» – отрывок из книги «Библия триатлета», Джо Фрил, издательство Манн, Иванов и Фербер

В основе восстанавливающих напитков, которые можно приготовить самостоятельно, как правило, используется вода – как база, соль – так как в ионах натрия и хлорид-ионах, так как их потеря, а ведь пот соленый, приводит к быстрой утомляемости и нервно-мышечным расстройствам, мед – не только как подсластитель, но и как кладезь кальция, натрия, магния, железа, серы, йода, хлора, фосфора, важных микроэлементов (марганец, кремний, алюминий, бор, хром, медь, литий, никель, свинец, олово, цинк, осмий), яблочной и щавлевой, фолиевой кислоты, витаминов группы В, Е, К.

Нередко вместо воды в базе изотоников используют сок цитрусовых. Они как витаминная аптечка насыщают кровь комплексом важных для восстановления электролитного баланса витаминов и минералов – всей группы В, хорошей дозы витамина С, солей. По этой же причине можно использовать и сок ягод – клюквы, калины, облепихи, малины, смородины.

БАЗОВЫЙ ИЗОТОНИК

300 мл фруктового сока (яблоко, апельсин, а еще лучше свежевыжатого)
200 мл воды
щепотка соли

Смешать ингредиенты в бутылке 500 мл. такой напиток поможет регулировать водно-солевой обмен и уровень глюкозы в крови во время длительных тренировок. Также прекрасно восстановит силы лимонад со щепоткой соли.

Стимулирующий изотоник

большой корень имбиря
1 л воды
сок 3 апельсинов
хорошая щепотка соли
2 столовые ложки меда

Корень имбиря натереть на терке, добавить 500 мл воды, поставить на огонь, довести до кипения и варить 3-4 минуты. Дать остыть. Влить оставшуюся воду, сок апельсинов, добавить соль и мед и тщательно перемешать.

Восстановительный шейк

1/2 л фруктового сока
1 банан
3–5 столовых ложек глюкозы или фруктозы
2–3 столовые ложки белкового порошка (лучше всего подойдут яичный порошок
или сушеная сыворотка)
2–3 щепотки соли

Смешать ингредиенты в блендере и взбить до однородности. Крайне важно употребить этот напиток в течение 30 минут после тренировки. Именно это должно стать главным приоритетом после тяжелого упражнения.

Тоник-регидрон

500 мл воды
сок 2 лимонов
3 столовые ложки меда
1 пакетик регидрона

Отличная хитрость, она же – самый «аптечный» рецепт, – использовать в составе восстановительных изотоников обычный аптечный препарат, который назначают для восстановления и поддержания водно-щелочного баланса при отравлениях, инфекционных заболеваниях а также для предупреждения нарушений рH крови и водно-щелочного равновесия при обильном потоотделении, связанном с тепловой или физической нагрузкой. Основная цель применения Регидрона – восстановление кислотно-щелочного равновесия, нарушенного, вследствие потери электролитов, что происходит при обильном потоотделении. Развести пакетик Регидрона в стакане воды, добавить сок лимонов, оставшуюся воду и мед, перемешать.

Ягодный изотоник

150 г клюквы
80 г сахара
1 ч.л. соли
600 мл воды

Свежие или замороженные ягоды помыть, поместить в кастрюлю и размять толкушкой. Отжать сок при помощи марли или протерев через мелкое сито, перелить его в стакан и отставить. Ягодные шкурки залить водой, вскипятить, варить 2 минуты. Выключить огонь и процедить. Добавить сахар, соль, влить отжатый сок.

#bit.ua

Читайте нас у
Telegram

bit.ua

Регидрон в бодибилдинге — Здоровье феникса

Обезвоживание организма происходит по многим причинам, включая сильные физические нагрузки во время тренировок. Опасность дегидратации заключается не только в потере влаги, но прежде всего электролитов, – веществ, без которых невозможно нормальное протекание внутренних процессов. Применение препарата Регидрон в спорте и бодибилдинге показано для предотвращения опасных состояний и поддержания здоровья атлетов.

Регидрон: особенности препарата

Препарат финского или испанского производства выпускается в виде дозированного порошка, предназначенного для приготовления жидкости, принимаемой внутрь.

В составе регидратанта – производные натрия и калия, декстроза, т. е. вещества известные в быту как соль и сахар. Причем вещества содержатся в концентрации, близкой к содержащейся в человеческом организме.

Препарат применяется при водно-электролитном дисбалансе вследствие сильного поноса, неукротимой рвоты. Соединения натрия и калия восполняют потерю эндогенных веществ, а моносахарид декстроза способствует более полному их усвоению и таким образом корректирует метаболический ацидоз.

Производится в виде порошка, из которого получают пероральный раствор.

Применение Регидрона у спортсменов

Использование регидратирующего раствора рекомендуется спортсменам и бодибилдерам в качестве средства, быстро восстанавливающего правильное соотношение водно-электролитного содержания, нарушенного длительным интенсивным потоотделением, а также поносом или рвотой.

Помимо этого, препарат принимается атлетами, если предстоит длительная физическая нагрузка. Употребление Регидрона в этом случае помогает сохранить физическую форму, повысить выносливость, скорость реакции и таким образом добиться высоких результатов в спорте.

Принимать средство можно в любое время, невзирая на прием еды. Порошок растворяют в 1 литре отсуженной кипяченой воды. Во избежание потери регидратирующих свойств, в него не следует вводить никаких дополнительных веществ.

Весь объем желательно выпить в течение 24 часов. Сберегать средство нужно в холодильнике не дольше суток.

Жидкость рекомендуется пить не торопясь, маленькими глотками (лучше всего с перерывами), чтобы не спровоцировать рвотный рефлекс.

  • Если спортсмену предстоит принимать Регидрон для восполнения дефицита жидкости и электролитов, то перед началом приема рекомендуется определить объем потери массы тела и воды. Причем дозировка препарата должна вдвое превышать дефицит объема.
  • Для устранения обезвоживания после диареи Регидрон рекомендуется начинать пить, как только появились первые позывы. На всем протяжении курса нужно воздерживаться от пищи, раздражающей желудок (острой или слишком тяжелой), чтобы не спровоцировать усиление поноса.

Организм обычно восстанавливается при помощи Регидрона за 3-4 дня. Если же за это время улучшения не произошло, то дальнейший прием нецелесообразен. Нужно обратиться к доктору, чтобы выяснить причину патологии.

Противопоказания

Регидратант запрещено принимать при:

  • Повышенной реакции организма на содержащиеся компоненты
  • Тяжелой степени обезвоживания
  • Непрекращающейся рвоте
  • Коме
  • Непроходимости кишечника
  • Диарее, развившейся вследствие заболевания холерой
  • Синдроме ГГ мальабсорбции (из-за содержащейся декстрозы).

Употребление Регидрона в спорте и бодибилдинге позволяет сберечь жидкость и электролиты, повысить выносливость и сохранить физическую активность.



Source: lekhar.ru

Читайте также

phoenix-pharma.su

Регидрон в спорте — Здоровье феникса

Обезвоживание организма происходит по многим причинам, включая сильные физические нагрузки во время тренировок. Опасность дегидратации заключается не только в потере влаги, но прежде всего электролитов, – веществ, без которых невозможно нормальное протекание внутренних процессов. Применение препарата Регидрон в спорте и бодибилдинге показано для предотвращения опасных состояний и поддержания здоровья атлетов.

Регидрон: особенности препарата

Препарат финского или испанского производства выпускается в виде дозированного порошка, предназначенного для приготовления жидкости, принимаемой внутрь.

В составе регидратанта – производные натрия и калия, декстроза, т. е. вещества известные в быту как соль и сахар. Причем вещества содержатся в концентрации, близкой к содержащейся в человеческом организме.

Препарат применяется при водно-электролитном дисбалансе вследствие сильного поноса, неукротимой рвоты. Соединения натрия и калия восполняют потерю эндогенных веществ, а моносахарид декстроза способствует более полному их усвоению и таким образом корректирует метаболический ацидоз.

Производится в виде порошка, из которого получают пероральный раствор.

Применение Регидрона у спортсменов

Использование регидратирующего раствора рекомендуется спортсменам и бодибилдерам в качестве средства, быстро восстанавливающего правильное соотношение водно-электролитного содержания, нарушенного длительным интенсивным потоотделением, а также поносом или рвотой.

Помимо этого, препарат принимается атлетами, если предстоит длительная физическая нагрузка. Употребление Регидрона в этом случае помогает сохранить физическую форму, повысить выносливость, скорость реакции и таким образом добиться высоких результатов в спорте.

Принимать средство можно в любое время, невзирая на прием еды. Порошок растворяют в 1 литре отсуженной кипяченой воды. Во избежание потери регидратирующих свойств, в него не следует вводить никаких дополнительных веществ.

Весь объем желательно выпить в течение 24 часов. Сберегать средство нужно в холодильнике не дольше суток.

Жидкость рекомендуется пить не торопясь, маленькими глотками (лучше всего с перерывами), чтобы не спровоцировать рвотный рефлекс.

  • Если спортсмену предстоит принимать Регидрон для восполнения дефицита жидкости и электролитов, то перед началом приема рекомендуется определить объем потери массы тела и воды. Причем дозировка препарата должна вдвое превышать дефицит объема.
  • Для устранения обезвоживания после диареи Регидрон рекомендуется начинать пить, как только появились первые позывы. На всем протяжении курса нужно воздерживаться от пищи, раздражающей желудок (острой или слишком тяжелой), чтобы не спровоцировать усиление поноса.

Организм обычно восстанавливается при помощи Регидрона за 3-4 дня. Если же за это время улучшения не произошло, то дальнейший прием нецелесообразен. Нужно обратиться к доктору, чтобы выяснить причину патологии.

Противопоказания

Регидратант запрещено принимать при:

  • Повышенной реакции организма на содержащиеся компоненты
  • Тяжелой степени обезвоживания
  • Непрекращающейся рвоте
  • Коме
  • Непроходимости кишечника
  • Диарее, развившейся вследствие заболевания холерой
  • Синдроме ГГ мальабсорбции (из-за содержащейся декстрозы).

Употребление Регидрона в спорте и бодибилдинге позволяет сберечь жидкость и электролиты, повысить выносливость и сохранить физическую активность.



Source: lekhar.ru

Читайте также

phoenix-pharma.su

Что такое регидрон и зачем он гонщикам? — журнал "Рутвет"

О регидроне, как о средстве широкого применения при кишечных инфекциях, обезвоживании организма, при повышенных нагрузках высказано очень много мнений. Его рекомендуют применять маленьким детям при расстройствах кишечника или диареи, спортсменам или туристам и путешественникам при больших нагрузках на организм.

Начнем с того, что регидрон – это медицинский препарат. Из этого следует что, как и у всех препаратов, у него есть свои показания к применению, особенности и противопоказания.

Регидрон – это порошок белого цвета, кристаллический, хорошо растворяется в воде. Раствор без цвета, запаха, на вкус солоновато-сладковатый, применяется внутрь. Состоит препарат из натрия хлорида, натрия цитрата, калия хлорида, декстрозы. Разводится один пакетик на литр воды и применяется как препарат для регидрации и дезинтоксикации организма, проще говоря, при сильном обезвоживании организма и для восстановления водно-электролитного равновесия. Как все медицинские препараты, регидрон имеет свои противопоказания. Его нельзя применять или необходимо применять с осторожностью при нарушениях функции почек, при сахарном диабете, кишечной непроходимости и других нарушениях организма.

Теперь обратимся к другому вопросу. Зачем нужен регидрон гонщикам? Да все по той же причине. Повышенные нагрузки, сильное потоотделение, и, как следствие, обезвоживание организма и нарушение водно-солевого баланса. Ведь соревнования и тренировки гонщиков предполагают повышенную работоспособность и максимальную нагрузку не только на суставы, сердце, но и на весь организм в целом. Необходимо помнить, что потерю жидкости необходимо восполнять обязательно, иначе это может грозить необратимыми последствиями. Восполнителем этой жидкости и может являться раствор регидрона. Употребление его рекомендуется согласно схеме, по прилагаемой инструкции. При быстрой потере жидкости организм быстрее устает, поэтому и просто необходимо употреблять достаточное количество воды или других напитков, которые восполнят нехватку жидкости в организме.

После тренировок и соревнований тоже требуется длительный восстановительный период. И в этот момент употребление раствора регидрона может сыграть свою положительную роль на весь организм гонщика в целом.

rutvet.ru

Как пить Регидрон детям и взрослым: дозировка и рекомендации специалистов?

Регидрон — это лекарственное средство, которое назначается в любом возрасте для восстановления водно-электролитного баланса. Показаниями к его употреблению являются отравления и кишечные инфекции, симптомы которых – понос, рвота.

Внимание! Этот препарат предотвращает обезвоживание, устраняет слабость и прочие отрицательные проявления отравлений и кишечных расстройств, таких как диарея, а также применяется при тепловом либо солнечном ударе.

Состав

Препарат Регидрон представляет собой кристаллический белый порошок, используемый для приготовления раствора. В его состав входят:

  • электролиты солей натрия и калия;
  • глюкоза в форме декстрозы, помогающая абсорбции солей и цитратов, которые способствуют восстановлению электролитического баланса.

Лекарственное взаимодействие

Регидрон не рекомендуется употреблять с препаратами, обладающими аналогичным спектром действия и близким составом. Его прием может оказывать отрицательное влияние на усвояемость и интенсивность всасывания препаратов, если эти свойства зависят от кислотно-щелочной среды кишечника или желудка.

Как пить?

Готовить раствор Регидрона нужно, используя 1 л чистой, охлажденной кипяченой воды на 1 пакетик препарата. В таком виде его можно хранить 2–8 суток. Перед приемом раствор необходимо перемешать, так как возможно выпадение осадка.


Внимание! Для взрослого пациента за один прием рекомендовано употреблять 10 мл раствора Регидрона на каждый килограмм веса.

Средство пьют маленькими глотками после каждой очистки содержимого кишечника либо приступа рвоты вне зависимости от приемов пищи. После улучшения самочувствия и исчезновения симптомов дозу снижают до 5 мл на 1 кг массы тела.

При тошноте или рвоте Регидрон принимают порциями по 1-2 ч. л. Во время лечения нельзя принимать пищу, богатую жирами и простыми углеводами.

В детском возрасте

Детям прием Регидрона показан при отравлениях и прочих тяжелых состояниях, симптомами которых являются диарея, рвота и сильное обезвоживание. Для приготовления раствора на 1 пакетик берут 1,5 л жидкости.

Внимание! Нельзя добавлять в раствор вкусовые добавки или сахар, желая сделать его более приятным для ребенка.

Новорожденным или малышам до года раствор впрыскивают шприцем в рот, на внутреннюю поверхность щеки. В тяжелых случаях детям каждый час дают 10 мл такой жидкости на каждый килограмм массы тела. При положительной динамике суточную дозу снижают.


Прием Регидрона не должен осуществляться более 3-4 дней. В ходе лечения этим препаратом следует внимательно следить за состоянием ребенка и оперативно обратиться к врачу в случае возникновения любых проблем.

Побочные эффекты

При лечении Регидроном возможно появление аллергических реакций. В случае избытка натрия или калия в организме наблюдается индивидуальная непереносимость. У нее такие же симптомы, как в случае передозировки препарата:

  • судороги;
  • потеря сознания;
  • повышенная нервно-мышечная возбудимость;
  • паралич мышц;
  • остановка дыхания;
  • нарушение вентиляции легких.
Внимание! В самых серьезных случаях передозировка препарата или его индивидуальная непереносимость могут привести к впадению пациента в кому.

Противопоказания

Принимать Регидрон нельзя, если у больного наблюдается потеря сознания, кишечная непроходимость, почечная недостаточность и другие нарушения функционирования почек, диабет, индивидуальная непереносимость тех или иных компонентов, входящих в состав препарата.

ru.siberianhealth.com


Смотрите также

     
     
Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву А Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву Б Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву В
Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву Г Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву Д Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву Е
Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву Ж Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву З Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву И
Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву К Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву Л Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву М
Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву Н Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву О Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву П
Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву Р Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву С Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву Т
Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву У Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву Ф
Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву Ц Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву Ч Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву Ш
Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву Э Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву Ю Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву Я
 
Карта сайта, XML.