ГлавнаяСбор Сушка   Поиск
     
     
Лекарственные растения на букву А Лекарственные растения на букву Б Лекарственные растения на букву В
Лекарственные растения на букву Г Лекарственные растения на букву Д Лекарственные растения на букву Е
Лекарственные растения на букву Ж Лекарственные растения на букву З Лекарственные растения на букву И
Лекарственные растения на букву К Лекарственные растения на букву Л Лекарственные растения на букву М
Лекарственные растения на букву Н Лекарственные растения на букву О Лекарственные растения на букву П
Лекарственные растения на букву Р Лекарственные растения на букву С Лекарственные растения на букву Т
Лекарственные растения на букву У Лекарственные растения на букву Ф Лекарственные растения на букву Х
Лекарственные растения на букву Ц Лекарственные растения на букву Ч Лекарственные растения на букву Ш
Лекарственные растения на букву Щ Лекарственные растения на букву Э Лекарственные растения на букву Ю,Я
 

Веры фишер диета


Диета Веры Фишер: меню на неделю, отзывы

Закрыть
  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Антибиотики
    • Антисептики
    • Биологически активные добавки
    • Витамины
    • Гинекологические
    • Гормональные
    • Дерматологические
    • Диабетические
    • Для глаз
    • Для крови
    • Для нервной системы
    • Для печени
    • Для повышения потенции
    • Для полости рта
    • Для похудения
    • Для суставов
    • Для ушей
    • Желудочно-кишечные
    • Кардиологические
    • Контрацептивы
    • Мочегонные
    • Обезболивающие
    • От аллергии
    • От кашля
    • От насморка
    • Повышение иммунитета
    • Противовирусные
    • Противогрибковые
    • Противомикробные
    • Противоопухолевые
    • Противопаразитарные
    • Противопростудные
    • Сердечно-сосудистые
    • Урологические
    • Другие лекарства
    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
    • [В] Вазопрессин .. Выкидыш
    • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
    • [Д] Деацетилазы гистонов .. Дофамин
    • [Ж] Железы .. Жиры
    • [И] Иммунитет .. Искусственная кома
    • [К] Каверна .. Кумарин
    • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
    • [М] Макрофаги .. Мутация
    • [Н] Наркоз .. Нистагм
    • [О] Онкоген .. Отек
    • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
    • [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
    • [С] Секретин .. Сыворотка крови
    • [Т] Таламус .. Тучные клетки
    • [У] Урсоловая кислота
    • [Ф] Фагоциты .. Фитотерапия
    • [Х] Химиотерапия .. Хоспис
    • [Ц] Цветовой показатель крови .. Цианоз
    • [Ш] Штамм
    • [Э] Эвтаназия .. Эстрогены
    • [Я] Яд .. Язва желудка
MEDSIDEДиетыЗвездные

medside.ru

Диета Веры Фишер. Как худела Вера Фишер?

Вера Фишер — популярная бразильская актриса, модель и обладательница титула «Мисс Бразилия», — настолько молодо выглядит, что сложно поверить в её возраст: актрисе уже за шестьдесят! Стройную фигуру, идеальную осанку и гладкую кожу она сохранила лишь благодаря упорному ежедневному труду.

Вера не раз говорила о том, что быть известной личностью — задача непростая, ведь нужно всегда быть в идеальной форме, чтобы не разочаровать своих поклонников. У звезды никогда не было серьезных проблем с весом, но несколько лишних килограмм она все же набирала. Держать себя в форме ей помогала умеренность в еде и активные физические нагрузки.

И вот Веру пригласили на одну из главных ролей в сериале «Семейные узы». Режиссер сериала сразу предупредил актрису, что для полного соответствия своей героине ей нужно похудеть на десять килограмм, и сделать это нужно как можно скорее. На помощь звезде пришла белковая экспресс-диета, благодаря которой Вера не только сбросила лишние килограммы, но и улучшила состояние кожи и волос.

Фигура Веры Фишер — результат правильного питания и работы над собой

В чём суть диеты Веры Фишер?

Это — двухнедельная белковая диета, во время которой углеводы сведены к минимуму. Конечно, полностью исключить их из рациона нельзя — необходимо оставить небольшое количество углеводов для нормального функционирования всех систем организма. Кроме того, в процессе белковой диеты нужно пить много чистой негазированной воды.

Также рекомендуется некрепкий травяной чай — для того, чтобы наладить работу желудочно-кишечного тракта. Диета Веры Фишер расписана по дням. Отклоняться от графика и менять дни местами ни в коем случае нельзя, потому что меню построено, исходя из потребностей организма в процессе адаптации к низкоуглеводному меню.

Диета Веры Фишер по дням

День первый

  • Завтрак: чашка кофе или чая без молока и подсластителей.
  • Обед: запеченная цветная капуста с несколькими каплями оливкового масла и чесноком. Стакан свежевыжатого томатного сока.
  • Ужин: любая белая рыба нежирного сорта, приготовленная на пару. Стакан апельсинового сока.

День второй

  • Завтрак: чашка чая или кофе с небольшим количеством обезжиренного молока.
  • Обед: отваренная говяжья вырезка с салатом из огурцов, зеленого лука и помидоров.
  • Ужин: филе белой рыбы, приготовленное на гриле. 140 грамм нежирного творога.

День третий

  • Завтрак: чашка кофе или чая без подсластителей и молока. Один небольшой цельнозерновой сухарик.
  • Обед: овощи на гриле (на выбор: кабачок, баклажан или болгарский перец). Одно маленькое зеленое яблоко.
  • Ужин: отварная телятина с салатом из белокочанной капусты и двумя отваренными вкрутую яйцами.

День четвертый

  • Завтрак: чашка чая или натурального кофе без молока и сахара.
  • Обед: два кусочка твердого сыра минимальной жирности, четыре перепелиных яйца в любом виде и две отварные моркови.
  • Ужин: два кислых яблока и один киви.

День пятый

  • Завтрак: 150 грамм натертой моркови с яблоком с несколькими каплями оливкового масла.
  • Обед: запеченная в духовке красная рыба. Стакан свежевыжатого томатного сока.
  • Ужин: один грейпфрут и один апельсин.

День шестой

  • Завтрак: чашка свежесваренного кофе или чая с небольшим количеством обезжиренного молока.
  • Обед: куриная грудка, приготовленная на пару, салат из капусты с луком и зеленью.
  • Ужин: два яйца всмятку, 100 грамм натертой моркови с яблоком.

День седьмой

  • Завтрак: чашка некрепкого черного чая без сахара с долькой лимона.
  • Обед: говядина, запеченная на гриле. Любой фрукт (предпочтительно цитрусовый).
  • Ужин: два кислых зеленых яблока.

День восьмой

  • Завтрак: чашка зеленого чая без мёда и сахара.
  • Обед: телятина, приготовленная на пару. Один апельсин.
  • Ужин: 250 грамм обезжиренного творога с мелко нарезанным киви.

День девятый

  • Завтрак: чашка кофе или чая без молока и подсластителей.
  • Обед: паровая куриная грудка с капустным салатом.
  • Ужин: два отваренных вкрутую яйца. Салат из свежей моркови и яблока с каплей оливкового масла.

День десятый

  • Завтрак: натертое яблоко с морковью и чайной ложкой лимонного сока.
  • Обед: запеченная красная рыба, стакан свежевыжатого апельсинового сока.
  • Ужин: два кислых яблока.

День одиннадцатый

  • Завтрак: чай или кофе с небольшим количеством нежирного молока.
  • Обед: 300 грамм обезжиренного творога. Стакан свежевыжатого томатного сока.
  • Ужин: один киви и одно яблоко.

День двенадцатый

  • Завтрак: чашка кофе или чая без сахара и молока. Небольшой подсушенный тост.
  • Обед: тушёный баклажан или кабачок. Одно зеленое яблоко.
  • Ужин: два отваренных всмятку яйца, 180 г говядины, приготовленной на пару.

День тринадцатый

  • Завтрак: чашка травяного чая без сахара. Маленький цельнозерновой хлебец.
  • Обед: филе белой рыбы, приготовленное на пару, капустный салат с несколькими каплями оливкового масла.
  • Ужин: стакан обезжиренного кефира.

День четырнадцатый

  • Завтрак: чашка зеленого чая без мёда и сахара.
  • Обед: паровая куриная грудка с салатом из огурцов и помидоров.
  • Ужин: 300 грамм нежирного творога. Одно яблоко.

Результат диеты

За две недели столь строгого высокобелкового питания можно сбросить от 7 до 12 килограмм. Чем больше вес, тем стремительнее будет его потеря.

Преимущества и недостатки диеты

Основным плюсом диеты является быстрая потеря веса за короткий промежуток времени. В условиях низкоуглеводного питания организм эффективно сжигает собственные жировые запасы. С другой же стороны, белковая диета отрицательно влияет на работу почек, так как нагрузка на них ощутимо увеличивается.

Кроме того, белковая пища не способна обеспечить организм необходимой энергией, из-за чего возможна общая слабость и сниженная работоспособность. Белковая диета — достаточно сильный стресс для организма, поэтому важно проконсультироваться с врачом перед началом диеты.

starslim.ru

секреты красоты, диета, меню на неделю

Вера Фишер – знаменитая бразильская фотомодель и актриса, которая снялась в известных сериалах: «Клон», «Семейные узы». В 18 лет она завоевала титул «Мисс Бразилия». Сейчас ей далеко за шестьдесят лет! Но в это трудно верится, так как она сохранила стройную фигуру, ровную осанку и бархатистую кожу, как в молодости. Такой результативностью она может похвастаться благодаря каждодневному труду над собой.

Популярная киноактриса неоднократно говорила, что быть публичной личностью очень серьезная задача, так как постоянно надо держать себя в хорошей форме. Ее основными принципами на пути к красивому телу всегда были: умеренность в питании и активные физические нагрузки.

Как-то раз Веру пригласили сниматься в сериале «Семейные узы». Чтобы соответствовать главной героине, актрисе пришлось сбросить 10 килограмм в течение 2-х недель. С помощью авторской диеты Вера Фишер смогла достичь модельных параметров. Теперь данная методика является секретом красоты для многих женщин. Ведь с ее помощью можно не только похудеть, но еще и улучшить состояние кожи и волос. На сегодняшний день такой способ похудения является общепризнанным. Диета позволяет в кратчайшие сроки, без вреда для здоровья, скинуть от 5–8 килограмм.

Ключевые постулаты

Суть экспресс-диеты заключается сведению к минимуму употребления углеводов. Конечно, исключать их полностью не рекомендуется, так как все системы органов должны слаженно функционировать.

Чтобы привести свое тело в порядок, нужно соблюдать некоторые правила:

  1. Запрещается кушать поздно вечером, оптимальное время приема пищи составляет 18.00–18.30;
  2. Необходимо выпивать в течение дня до 1,5 литров чистой кипяченой воды;
  3. Почаще устраивать себе чаепития для нормальной работы пищеварительной системы.

Разрешенные продукты

Схема снижения веса состоит из трехразового питания, насыщенного белками:

  • Отваренное на пару куриное или говяжье мясо;
  • Приготовленные в духовке овощи и нежирная рыба;
  • Разнообразные салаты, приправленные качественным растительным маслом;
  • Любые фрукты, за исключением бананов и винограда;
  • Сваренные куриные или перепелиные яйца;
  • Низкокалорийные кисломолочные напитки, зеленый чай, зерновой кофе.

Запрещенные продукты

Есть продукты, которые категорически не стоит употреблять:

  • Сахар и разнообразные сладости;
  • Всевозможные соленья – консервированные, квашеные овощи и фрукты, так как в них много соли и уксуса;
  • Высококалорийные молочные продукты;
  • Хлебобулочные и мучные изделия;
  • Нельзя жарить и коптить продукты;
  • Бананы, виноград и картофель.

Примерное меню

1-й день

  • Завтрак: зеленый чай или кофе без подсластителей.
  • Обед: свежевыжатый томатный сок. Салат с капусты, укропом или петрушкой, приправленный оливковым маслом.
  • Ужин: отваренное на пару филе белой рыбы, приправленное сухими пряными травами. Стакан грейпфрутового сока.

2-й день

  • Завтрак: некрепкий чай или кофе без подсластителей, хрустящий хлебец.
  • Обед: 200 г отваренной телятины. Салат с помидоров и зеленью, приправленный качественным маслом.
  • Ужин: запеченное в духовом шкафу филе нежирной морской рыбы, 3 отваренные моркови.

3-й день

  • Завтрак: зеленый чай или зерновой кофе без подсластителей, 1 цельнозерновой сухарик.
  • Обед: запеченный цукини в духовом шкафу. Небольшое яблоко любимого сорта.
  • Ужин: 200 г отваренной телятины. Салат с белокочанной капусты и 2 яйца сваренных вкрутую.

4-й день

  • Завтрак: несладкий чай или кофе без подсластителей.
  • Обед: салат: 1 сваренное вкрутую яйцо, 2 отваренные моркови, 20 г низкокалорийного твердого сыра, приправленных качественным растительным маслом.
  • Ужин: 1 стакан обезжиренного йогурта. Любые фрукты.

5-й день

  • Завтрак: мате или зерновой кофе без подсластителей. 100 г свежей моркови, 1 небольшое яблоко, натертых и сбрызнутых немного растительным маслом.
  • Обед: приготовленное в духовке филе красной рыбы. Стакан яблочно-морковного фреша.
  • Ужин: фрукты, предпочтительно цитрусовые.

6-й день

  • Завтрак: некрепкий чай или зерновой кофе без подсластителей.
  • Обед: 250 г отваренной куриной грудки. Салат с любого вида капусты, лука и зелени, приправленный растительным маслом.
  • Ужин: 150 г свежей моркови, 1 яблоко, натертых и приправленных несколькими каплями растительного масла.

7-й день

  • Завтрак: мате или зерновой кофе без сахара.
  • Обед: 250 г куриного филе, приготовленного на гриле. Стакан свежевыжатого яблочного фреша.
  • Ужин: 1 стакан натурального йогурта. Любой цитрус.

На второй неделе нужно строго придерживаться предложенного сбалансированного питания.

Следуя ежедневно диете можно избавиться от 5 до 10 лишних килограмм. Чем больше вес, тем быстрее будет его потеря.

Плюсы и минусы

Предложенная схема похудения обладает явными преимуществами:

  • Высокая эффективность – при небольшом промежутке времени соблюдения диеты, можно скинуть 5–10 лишних килограмм;
  • Питание разнообразное и сбалансированное, в нем присутствуют белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы;
  • После 2-недельного диетического питания чувствуется легкость;
  • Исключение из рациона сладкого, жирного, мучного положительно сказывается на все системы органов человека.

Также данной диете присущи и недостатки:

  • Нет перекусов между основными приёмами пищи, что может привести к срывам. Желательно в это время чем-то себя занимать, пить почаще зеленый чай и прогуливаться на свежем воздухе.
  • В диете присутствует много белков, всех остальных веществ – в минимальном количестве, это, в свою очередь, может привести к слабости и истощению сил.
  • Необходимо иметь немалую силу воли, чтобы худеть по данной схеме.

И не забывайте, что душевный покой играет большую роль в борьбе за красивое тело. Чаще вспоминайте, что еда – это не единственный источник радости и утешения! И, наконец, будьте в ладу с собой! Только тот, кто доволен собой и уверен в себе, способен излучать чарующее магнетическое сияние красоты.

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Ваш отзыв на статью: Загрузка...

Ваш отзывы, комментарии, вопросы

bezpuza.ru

Диета Веры Фишер | Jiva GO

Популярная бразильская фотомодель и талантливая актриса Вера Лусия Фишер начала свое победоносное шествие на подиуме еще в подростковом возрасте. А когда юной красавице исполнилось неполные восемнадцать лет, она получила почетный титул «Мисс Бразилия». В настоящее время, когда актриса уже отметила свой 60-летний юбилей, она по-прежнему живет активной творческой жизнью и продолжает принимать участие в съемках популярных телевизионных сериалов. Число почитателей ее таланта с каждый годом все увеличивается, так как Вера Фишер, не смотря на уже довольно-таки солидный возраст, является обладательницей потрясающей фигуры и очаровательной внешности.

Когда Вере Фишер необходимо подкорректировать параметры веса своего тела, она всегда прибегает к соблюдению своей, уже многими годами проверенной, диете. В частности, перед ответственными съемками в телесериале «Семейные узы», режиссер картины предложил ей, как можно вплотную приблизиться к былым идеальным параметрам фигуры и звездная модель с необыкновенной легкостью, всего за две недели выполнила поставленную перед ней задачу.  Режим питания диеты Веры Фишер имеет продолжительность в 14 дней. За такой промежуток времени можно с легкостью избавиться от 57 килограммов избыточного веса, не испытывая никаких резких приступов голода.

Примерное меню рациона питания диеты Веры Лусии Фишер

День первый

Завтрак:

  • стакан зеленого чая или натурального черного кофе без сахара и добавления молока.

Обед:

  • большая порция овощного салата, приготовленного из отварной цветной капусты и брокколи с добавлением огородной зелени, нескольких граммов лимонного сока и кукурузного масла;
  • 200 граммов свежего томатного сока.

Ужин:

  • кусок отварного филе белой морской рыбы с небольшим ломтиком лимона и свежей зелени укропа;
  • 200 граммов натурального йогурта.

День второй

Завтрак:

  • стакан зеленого чая или натурального черного кофе без сахара и добавления молока.

Обед:

  • кусок отварной или приготовленной на гриле морской нежирной рыбы;
  • большая порция свежего овощного салата, приготовленного из свежих огурцов, томатов, сладкого болгарского перца и белокочанной капусты с добавлением небольшого количества оливкового масла.

Ужин:

  • 250 граммов отварной или приготовленной в пароварке телятины;
  • 200 граммов обезжиренного кефира.

День третий

Завтрак:

  • стакан зеленого чая или натурального черного кофе без сахара и добавления молока;
  • один небольшой ржаной хлебец или сухарик из отрубного хлеба.

Обед:

  • один запеченный в духовом шкафу молодой кабачок с зеленью укропа и петрушки;
  • одно большое, запеченное в духовом шкафу, зеленое яблоко.

Ужин:

  • два отварных куриных яйца;
  • 200 граммов отварной или приготовленной на гриле телятины;
  • большая порция свежего овощного салата, приготовленного из белокочанной капусты с добавлением небольшого количества оливкового масла и огородной зелени.

День четвертый

Завтрак:

  • стакан зеленого чая или натурального черного кофе без сахара и добавления молока.

Обед:

  • три отварных перепелиных яйца;
  • три отварных или приготовленных на пару моркови;
  • 25 граммов нежирного твердого сыра.

Ужин:

  • любые свежие фрукты в неограниченном количестве, за исключением винограда и бананов.

День пятый

Завтрак:

  • порция салата, приготовленного из одного свежего большого яблока и одной сырой моркови средних размеров.

Обед:

  • кусок морской рыбы (форель семга, лосось), запеченный на гриле;
  • 250 граммов свежего томатного сока.

Ужин:

  • любые свежие фрукты разных сортов в неограниченном количестве, за исключением винограда и бананов.

День шестой

Завтрак:

  • стакан зеленого чая или натурального черного кофе без сахара и добавления молока.

Обед:

  • кусок отварного белого куриного мяса без кожи и жира;
  • большая порция свежего овощного салата, приготовленного из белокочанной капусты с добавлением небольшого количества оливкового масла и огородной зелени.

Ужин:

  • два отварных куриных яйца;
  • 200 граммов натурального нежирного йогурта;
  • одно большое яблоко или апельсин.

День седьмой

Завтрак:

  • одна чашка несладкого зеленого или черного чая.

Обед:

  • 200 граммов отварной или приготовленной на пару телятины;
  • порция овощного рагу, приготовленного из кабачков, сладкого перца, моркови с добавлением минимального количества масла.

Ужин:

  • 200 граммов обезжиренного кефира;
  • любые свежие фрукты разных сортов в неограниченном количестве, за исключением винограда и бананов.

День восьмой

Завтрак:

  • одна чашка несладкого зеленого или черного чая.

Обед:

  • 200 граммов отварного куриного мяса;
  • 100 граммов отварного коричневого риса.

Ужин:

  • 200 граммов обезжиренного натурального йогурта;
  • один большой апельсин или грейпфрут.

День девятый

Завтрак:

  • стакан зеленого чая или натурального черного кофе без сахара и добавления молока.

Обед:

  • половина тушки курицы среднего размера без жира и кожи;
  • большая порция свежего овощного салата, приготовленного из белокочанной капусты, сладкого перца с добавлением небольшого количества оливкового или кукурузного масла.

Ужин:

  • два отварных куриных яйца, сваренных вкрутую;
  • порция салата, приготовленного из одного большого свежего яблока, одной сырой моркови средних размеров с добавлением нескольких капель оливкового масла.

День десятый

Завтрак:

  • порция салата из одного свежего яблока зеленого цвета и свежей моркови.

Обед:

  • одна форель, приготовленная на гриле;
  • 200 граммов свежего томатного сока.

Ужин:

  • любые свежие фрукты разных сортов в неограниченном количестве, за исключением винограда и бананов.

Одиннадцатый день

Завтрак:

  • стакан зеленого чая или натурального черного кофе без сахара и добавления молока.

Обед:

  • три отварных перепелиных яйца;
  • три не больших отварных моркови;
  • 20 граммов нежирного твердого сыра.

Ужин:

  • 200 граммов обезжиренного кефира;
  • любые свежие фрукты разных сортов в неограниченном количестве, за исключением винограда и бананов.

День двенадцатый

Завтрак:

  • стакан зеленого чая или натурального черного кофе без сахара и добавления молока;
  • один небольшой ржаной хлебец или сухарик из отрубного хлеба.

Обед:

  • один молодой свежий кабачок среднего размера, обжаренный в небольшом количестве оливкового масла;
  • свежие яблоки в неограниченном количестве.

Ужин:

  • два отварных куриных яйца, сваренных вкрутую;
  • 200 граммов отварной или приготовленной в пароварке телятины;
  • порция свежего овощного салата из белокочанной капусты, брокколи, шпината с добавлением нескольких капель лимонного сока и одной чайной ложки оливкового масла.

День тринадцатый

Завтрак:

  • стакан зеленого чая или натурального черного кофе без сахара и добавления молока;
  • один небольшой ржаной хлебец или сухарик из отрубного хлеба.

Обед:

  • отварная или запеченная в духовом шкафу любая морская рыба нежирных сортов;
  • порция свежего овощного салата, приготовленного из томатов, свежих огурцов, огородной зелени, заправленного каплей оливкового масла.

Ужин:

  • 200 граммов обезжиренного кефира;
  • 250 граммов отварной говядины.

День четырнадцатый

Завтрак:

  • стакан зеленого чая или натурального черного кофе без сахара и добавления молока.

Обед:

  • одно куриное яйцо, сваренное вкрутую;
  • 200 граммов свежего томатного сока;
  • порция свежего овощного салата, приготовленного из отварной цветной капусты, укропа, петрушки, спаржи и нескольких капель оливкового масла.

Ужин:

  • кусок запеченной на гриле морской нежирной рыбы;
  • 200 граммов обезжиренного кефира или натурального йогурта.
Во время соблюдения диеты Веры Фишер, каждый день необходимо выпивать полтора-два литра минеральной негазированной воды. Время ужина должно ограничиваться шестью часами вечера.

Для того чтобы преодолеть приступы голода в вечернее время и перед ночным сном, следует выпивать один стакан несладкого зеленого чая с небольшой долькой лимона.

Правильно сбалансированная и высокоэффективная диета Веры Фишер показывает высокие результаты и сравнительно легкий режим ее соблюдения. 

jivagonsk.ru

Диета Веры Фишер - меню, отзывы

Вера Фишер – это известная актриса и фотомодель из Бразилии. Еще в подростковом возрасте Вера начинала свою карьеру, но все были удивлены, что уже в восемнадцать лет звезда стала обладать титулом «Мисс Бразилия». Сегодня Вере Фишер уже за шестьдесят, но она продолжает блистать на экранах телевизора в сериалах, а количество поклонников звезды только увеличивается. Всеобщему обозрению сегодня доступна Диета Веры Фишер, которая длится ровно две недели и позволяет лишиться пяти-восьми килограмм лишнего веса.

Рацион диеты Веры Фишер

Диета Веры Фишер появилась тогда, когда звезде предстояло сниматься в сериале «Семейные узы». Режиссер сказал Вере, что было бы хорошо, если бы к моменту начала съемок она вновь вернула бы себе параметры модели, на что вера согласилась, и уже через две недели режиссер увидел Веру такой, какой он хотел бы видеть ее на съемках.

Первый день

  • Завтрак: чай или кофе без молока и сахара
  • Обед: стакан томатного сока, салат из зелени и цветной капусты с оливковым маслом
  • Ужин: отварное филе белой рыбы и зеленью

Второй день

  • Завтрак: чай или кофе без молока и сахара
  • Обед: рыба на гриле или отварная с салатом из свежих овощей
  • Ужин: 200 грамм отварной говядины и стакан кефира

Третий день

  • Завтрак: чай или кофе без молока и сахара с сухариком или тостом
  • Обед: запеченный кабачок и одно яблоко
  • Ужин: пара яиц, 200 грамм отварной говядины и салат из капусты и укропа с оливковым маслом

Четвертый день

  • Завтрак: чай или кофе без молока и сахара
  • Обед: два перепелиных яйца, три отварных моркови и 15 грамм низкокалорийного сыра
  • Ужин: любые фрукты, но не виноград

Пятый день

  • Завтрак: чай или кофе без молока и сахара
  • Обед: капустный салат с оливковым маслом и зеленью и отварное филе курицы
  • Ужин: пара отварных яиц и салат из сырой моркови и яблока

Шестой день

  • Завтрак: зеленый или черный чай без сахара
  • Обед: 200 грамм отварной говядины и фрукты
  • Ужин: любые фрукты кроме винограда

Подобным образом выглядит меню для второй недели диеты. За весь день должно быть выпито не меньше полутора литров воды, а ужин должен завершиться не позднее шести часов. Если после шести часов вечера донимает сильное чувство голода, то допускается выпить чашку зеленого чая с лимоном. Если посмотреть на звезду на экране телевизора, то можно однозначно сделать вывод, что диета Веры Фишер очень эффективна.

drug.org.ru

секреты красоты, диета, меню на неделю

Вера Фишер – знаменитая бразильская фотомодель и актриса, которая снялась в известных сериалах: «Клон», «Семейные узы». В 18 лет она завоевала титул «Мисс Бразилия». Сейчас ей далеко за шестьдесят лет! Но в это трудно верится, так как она сохранила стройную фигуру, ровную осанку и бархатистую кожу, как в молодости. Такой результативностью она может похвастаться благодаря каждодневному труду над собой.

Популярная киноактриса неоднократно говорила, что быть публичной личностью очень серьезная задача, так как постоянно надо держать себя в хорошей форме. Ее основными принципами на пути к красивому телу всегда были: умеренность в питании и активные физические нагрузки.

Как-то раз Веру пригласили сниматься в сериале «Семейные узы». Чтобы соответствовать главной героине, актрисе пришлось сбросить 10 килограмм в течение 2-х недель. С помощью авторской диеты Вера Фишер смогла достичь модельных параметров. Теперь данная методика является секретом красоты для многих женщин. Ведь с ее помощью можно не только похудеть, но еще и улучшить состояние кожи и волос. На сегодняшний день такой способ похудения является общепризнанным. Диета позволяет в кратчайшие сроки, без вреда для здоровья, скинуть от 5–8 килограмм.

Ключевые постулаты

Суть экспресс-диеты заключается сведению к минимуму употребления углеводов. Конечно, исключать их полностью не рекомендуется, так как все системы органов должны слаженно функционировать.

Чтобы привести свое тело в порядок, нужно соблюдать некоторые правила:

  1. Запрещается кушать поздно вечером, оптимальное время приема пищи составляет 18.00–18.30;
  2. Необходимо выпивать в течение дня до 1,5 литров чистой кипяченой воды;
  3. Почаще устраивать себе чаепития для нормальной работы пищеварительной системы.

Разрешенные продукты

Схема снижения веса состоит из трехразового питания, насыщенного белками:

  • Отваренное на пару куриное или говяжье мясо;
  • Приготовленные в духовке овощи и нежирная рыба;
  • Разнообразные салаты, приправленные качественным растительным маслом;
  • Любые фрукты, за исключением бананов и винограда;
  • Сваренные куриные или перепелиные яйца;
  • Низкокалорийные кисломолочные напитки, зеленый чай, зерновой кофе.

Запрещенные продукты

Есть продукты, которые категорически не стоит употреблять:

  • Сахар и разнообразные сладости;
  • Всевозможные соленья – консервированные, квашеные овощи и фрукты, так как в них много соли и уксуса;
  • Высококалорийные молочные продукты;
  • Хлебобулочные и мучные изделия;
  • Нельзя жарить и коптить продукты;
  • Бананы, виноград и картофель.

Примерное меню

1-й день

  • Завтрак: зеленый чай или кофе без подсластителей.
  • Обед: свежевыжатый томатный сок. Салат с капусты, укропом или петрушкой, приправленный оливковым маслом.
  • Ужин: отваренное на пару филе белой рыбы, приправленное сухими пряными травами. Стакан грейпфрутового сока.

2-й день

  • Завтрак: некрепкий чай или кофе без подсластителей, хрустящий хлебец.
  • Обед: 200 г отваренной телятины. Салат с помидоров и зеленью, приправленный качественным маслом.
  • Ужин: запеченное в духовом шкафу филе нежирной морской рыбы, 3 отваренные моркови.

3-й день

  • Завтрак: зеленый чай или зерновой кофе без подсластителей, 1 цельнозерновой сухарик.
  • Обед: запеченный цукини в духовом шкафу. Небольшое яблоко любимого сорта.
  • Ужин: 200 г отваренной телятины. Салат с белокочанной капусты и 2 яйца сваренных вкрутую.

4-й день

  • Завтрак: несладкий чай или кофе без подсластителей.
  • Обед: салат: 1 сваренное вкрутую яйцо, 2 отваренные моркови, 20 г низкокалорийного твердого сыра, приправленных качественным растительным маслом.
  • Ужин: 1 стакан обезжиренного йогурта. Любые фрукты.

5-й день

  • Завтрак: мате или зерновой кофе без подсластителей. 100 г свежей моркови, 1 небольшое яблоко, натертых и сбрызнутых немного растительным маслом.
  • Обед: приготовленное в духовке филе красной рыбы. Стакан яблочно-морковного фреша.
  • Ужин: фрукты, предпочтительно цитрусовые.

6-й день

  • Завтрак: некрепкий чай или зерновой кофе без подсластителей.
  • Обед: 250 г отваренной куриной грудки. Салат с любого вида капусты, лука и зелени, приправленный растительным маслом.
  • Ужин: 150 г свежей моркови, 1 яблоко, натертых и приправленных несколькими каплями растительного масла.

7-й день

  • Завтрак: мате или зерновой кофе без сахара.
  • Обед: 250 г куриного филе, приготовленного на гриле. Стакан свежевыжатого яблочного фреша.
  • Ужин: 1 стакан натурального йогурта. Любой цитрус.

На второй неделе нужно строго придерживаться предложенного сбалансированного питания.

Следуя ежедневно диете можно избавиться от 5 до 10 лишних килограмм. Чем больше вес, тем быстрее будет его потеря.

Плюсы и минусы

Предложенная схема похудения обладает явными преимуществами:

  • Высокая эффективность – при небольшом промежутке времени соблюдения диеты, можно скинуть 5–10 лишних килограмм;
  • Питание разнообразное и сбалансированное, в нем присутствуют белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы;
  • После 2-недельного диетического питания чувствуется легкость;
  • Исключение из рациона сладкого, жирного, мучного положительно сказывается на все системы органов человека.

Также данной диете присущи и недостатки:

  • Нет перекусов между основными приёмами пищи, что может привести к срывам. Желательно в это время чем-то себя занимать, пить почаще зеленый чай и прогуливаться на свежем воздухе.
  • В диете присутствует много белков, всех остальных веществ – в минимальном количестве, это, в свою очередь, может привести к слабости и истощению сил.
  • Необходимо иметь немалую силу воли, чтобы худеть по данной схеме.

И не забывайте, что душевный покой играет большую роль в борьбе за красивое тело. Чаще вспоминайте, что еда – это не единственный источник радости и утешения! И, наконец, будьте в ладу с собой! Только тот, кто доволен собой и уверен в себе, способен излучать чарующее магнетическое сияние красоты.

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Ваш отзыв на статью: Загрузка...

Ваш отзывы, комментарии, вопросы

tideways.bezpuza.ru

Примерное меню рациона питания диеты Веры Лусии Фишер | Jiva GO

День первый

Завтрак:

  • стакан зеленого чая или натурального черного кофе без сахара и добавления молока.

Обед:

  • большая порция овощного салата, приготовленного из отварной цветной капусты и брокколи с добавлением огородной зелени, нескольких граммов лимонного сока и кукурузного масла;
  • 200 граммов свежего томатного сока.

Ужин:

  • кусок отварного филе белой морской рыбы с небольшим ломтиком лимона и свежей зелени укропа;
  • 200 граммов натурального йогурта.

День второй

Завтрак:

  • стакан зеленого чая или натурального черного кофе без сахара и добавления молока.

Обед:

  • кусок отварной или приготовленной на гриле морской нежирной рыбы;
  • большая порция свежего овощного салата, приготовленного из свежих огурцов, томатов, сладкого болгарского перца и белокочанной капусты с добавлением небольшого количества оливкового масла.

Ужин:

  • 250 граммов отварной или приготовленной в пароварке телятины;
  • 200 граммов обезжиренного кефира.

День третий

Завтрак:

  • стакан зеленого чая или натурального черного кофе без сахара и добавления молока;
  • один небольшой ржаной хлебец или сухарик из отрубного хлеба.

Обед:

  • один запеченный в духовом шкафу молодой кабачок с зеленью укропа и петрушки;
  • одно большое, запеченное в духовом шкафу, зеленое яблоко.

Ужин:

  • два отварных куриных яйца;
  • 200 граммов отварной или приготовленной на гриле телятины;
  • большая порция свежего овощного салата, приготовленного из белокочанной капусты с добавлением небольшого количества оливкового масла и огородной зелени.

День четвертый

Завтрак:

  • стакан зеленого чая или натурального черного кофе без сахара и добавления молока.

Обед:

  • три отварных перепелиных яйца;
  • три отварных или приготовленных на пару моркови;
  • 25 граммов нежирного твердого сыра.

Ужин:

  • любые свежие фрукты в неограниченном количестве, за исключением винограда и бананов.

День пятый

Завтрак:

  • порция салата, приготовленного из одного свежего большого яблока и одной сырой моркови средних размеров.

Обед:

  • кусок морской рыбы (форель семга, лосось), запеченный на гриле;
  • 250 граммов свежего томатного сока.

Ужин:

  • любые свежие фрукты разных сортов в неограниченном количестве, за исключением винограда и бананов.

День шестой

Завтрак:

  • стакан зеленого чая или натурального черного кофе без сахара и добавления молока.

Обед:

  • кусок отварного белого куриного мяса без кожи и жира;
  • большая порция свежего овощного салата, приготовленного из белокочанной капусты с добавлением небольшого количества оливкового масла и огородной зелени.

Ужин:

  • два отварных куриных яйца;
  • 200 граммов натурального нежирного йогурта;
  • одно большое яблоко или апельсин.

День седьмой

Завтрак:

  • одна чашка несладкого зеленого или черного чая.

Обед:

  • 200 граммов отварной или приготовленной на пару телятины;
  • порция овощного рагу, приготовленного из кабачков, сладкого перца, моркови с добавлением минимального количества масла.

Ужин:

  • 200 граммов обезжиренного кефира;
  • любые свежие фрукты разных сортов в неограниченном количестве, за исключением винограда и бананов.

День восьмой

Завтрак:

  • одна чашка несладкого зеленого или черного чая.

Обед:

  • 200 граммов отварного куриного мяса;
  • 100 граммов отварного коричневого риса.

Ужин:

  • 200 граммов обезжиренного натурального йогурта;
  • один большой апельсин или грейпфрут.

День девятый

Завтрак:

  • стакан зеленого чая или натурального черного кофе без сахара и добавления молока.

Обед:

  • половина тушки курицы среднего размера без жира и кожи;
  • большая порция свежего овощного салата, приготовленного из белокочанной капусты, сладкого перца с добавлением небольшого количества оливкового или кукурузного масла.

Ужин:

  • два отварных куриных яйца, сваренных вкрутую;
  • порция салата, приготовленного из одного большого свежего яблока, одной сырой моркови средних размеров с добавлением нескольких капель оливкового масла.

День десятый

Завтрак:

  • порция салата из одного свежего яблока зеленого цвета и свежей моркови.

Обед:

  • одна форель, приготовленная на гриле;
  • 200 граммов свежего томатного сока.

Ужин:

  • любые свежие фрукты разных сортов в неограниченном количестве, за исключением винограда и бананов.

Одиннадцатый день

Завтрак:

  • стакан зеленого чая или натурального черного кофе без сахара и добавления молока.

Обед:

  • три отварных перепелиных яйца;
  • три не больших отварных моркови;
  • 20 граммов нежирного твердого сыра.

Ужин:

  • 200 граммов обезжиренного кефира;
  • любые свежие фрукты разных сортов в неограниченном количестве, за исключением винограда и бананов.

День двенадцатый

Завтрак:

  • стакан зеленого чая или натурального черного кофе без сахара и добавления молока;
  • один небольшой ржаной хлебец или сухарик из отрубного хлеба.

Обед:

  • один молодой свежий кабачок среднего размера, обжаренный в небольшом количестве оливкового масла;
  • свежие яблоки в неограниченном количестве.

Ужин:

  • два отварных куриных яйца, сваренных вкрутую;
  • 200 граммов отварной или приготовленной в пароварке телятины;
  • порция свежего овощного салата из белокочанной капусты, брокколи, шпината с добавлением нескольких капель лимонного сока и одной чайной ложки оливкового масла.

День тринадцатый

Завтрак:

  • стакан зеленого чая или натурального черного кофе без сахара и добавления молока;
  • один небольшой ржаной хлебец или сухарик из отрубного хлеба.

Обед:

  • отварная или запеченная в духовом шкафу любая морская рыба нежирных сортов;
  • порция свежего овощного салата, приготовленного из томатов, свежих огурцов, огородной зелени, заправленного каплей оливкового масла.

Ужин:

  • 200 граммов обезжиренного кефира;
  • 250 граммов отварной говядины.

День четырнадцатый

Завтрак:

  • стакан зеленого чая или натурального черного кофе без сахара и добавления молока.

Обед:

  • одно куриное яйцо, сваренное вкрутую;
  • 200 граммов свежего томатного сока;
  • порция свежего овощного салата, приготовленного из отварной цветной капусты, укропа, петрушки, спаржи и нескольких капель оливкового масла.

Ужин:

  • кусок запеченной на гриле морской нежирной рыбы;
  • 200 граммов обезжиренного кефира или натурального йогурта.
Во время соблюдения диеты Веры Фишер, каждый день необходимо выпивать полтора-два литра минеральной негазированной воды. Время ужина должно ограничиваться шестью часами вечера.

Для того чтобы преодолеть приступы голода в вечернее время и перед ночным сном, следует выпивать один стакан несладкого зеленого чая с небольшой долькой лимона.

Правильно сбалансированная и высокоэффективная диета Веры Фишер показывает высокие результаты и сравнительно легкий режим ее соблюдения. 

jivagonsk.ru

Диета Веры Фишер - health info

16 ноября 2012 г.

После того как миру стала известна программа похудения Веры Фишер, разговоры о ней не смолкали. Прошло много лет, но до сих пор эта диета продолжает оставаться одной из самых популярных.

Длительность программы похудения Веры Фишер составляет четырнадцать дней. Следуя данному плану питания, вы можете избавиться от пяти-восьми килограммов.

Никаких особых правил эта программа похудения не имеет, вы должны следовать четко расписанному меню.

Во время первого дня ее соблюдения вам следует завтракать стаканом чая или натурального черного кофе, в который не следует добавлять ни сахар, ни молоко. Пообедайте салатом, приготовленным из отварной цветной капусты, в которую можно добавить зелень и оливковое масло. Выпейте один стакан (250 мл) томатного сока. Поужинать в первый день диеты следует отварным или припущенным с добавлением зелени филе белой рыбы.

На второй день диеты завтрак должен быть представлен по-прежнему стаканом несладкого чая или натурального кофе. Пообедать предлагается приготовленной на гриле или отварной рыбой, а также салатом, приготовленным из свежих овощей (желательно остановить выбор на помидорах, огурцах и белокочанной капусте). Поужинайте отварной говядиной или телятиной (200 грамм) и стаканом нежирного кефира.

Завтрак третьего дня должен быть представлен стаканом чая или натурального кофе без добавления молока или сахара, а также тостом или сухариком. Пообедать предлагается запеченным в духовке кабачком и большим яблоком. Поужинайте в этот вечер двумя отварными куриными яйцами, а также отварной говядиной или телятиной (200 грамм) и капустным салатом с добавлением укропа и оливкового масла.

Завтрак четвертого дня будет состоять лишь из стакана несладкого чая или натурального кофе. Молоко также не следует добавлять. Пообедать следует парой перепелиных яиц в отварном виде, тремя отварными морковями и 15 граммами низкокалорийного сыра. Поужинайте любыми фруктами.

Утренний прием пищи пятого дня будет представлен салатом из моркови (она должна быть сырой) и яблока. Пообедайте рыбой (выбирайте семгу или форель), запеченной на гриле и томатным соком (250 мл). Поужинать следует любыми фруктами.

Завтрак шестого дня не будет отличаться от предыдущего дня. Пообедать вам предлагается отварным куриным филе и капустным салатом с добавлением зелени и оливкового масла. Поужинайте двумя отварными яйцами и салатом, приготовленным из сырой моркови и одного яблока. Заправить его нужно каплей оливкового масла.

На седьмой день нужно позавтракать чашкой либо зеленого, либо черного чая без добавления сахара. Пообедайте отварной говядиной или телятиной (200 грамм), а также любыми фруктами. Поужинать следует любыми фруктами.

Завтрак восьмого дня аналогичен завтраку предыдущего дня. Пообедать следует отварной говядиной или телятиной (200 грамм), а также любыми фруктами. Поужинать следует нежирным кефиром или любыми фруктами на ваш выбор.

На девятый день следует позавтракать стаканом натурального кофе или чая без добавления сахара и молока. Пообедайте отварной курицей (половиной тушки), а также капустным салатом с добавлением зелени и оливкового масла. Поужинайте двумя отварными яйцами и салатом, приготовленным из сырой моркови, одного яблока и капли оливкового масла.

Завтрак десятого дня будет представлен салатом, приготовленным из одного яблока и сырой моркови. Пообедайте речной форелью, обжаренной на гриле и томатным соком (250 мл). Поужинать нужно любыми фруктами.

На одиннадцатый день следует позавтракать также как и в предыдущий день. Пообедайте парой перепелиных яиц, тремя отварными морковями и 15 граммами низкокалорийного сыра. Поужинать следует любыми фруктами.

На двенадцатый день следует позавтракать тостом или сухариком и стаканом чая или натурального кофе. В напиток запрещено добавлять как сахар, так и молоко. Пообедайте кабачком, поджаренным на небольшом количестве растительного масла, а также яблоками. Поужинать нужно двумя отварными яйцами, отварной говядиной (200 грамм), а также салатом, приготовленным из небольшого количества белокочанной капусты. Заправить его нужно лимонным соком и оливковым маслом.

Утренний прием пищи тринадцатого дня аналогичен завтраку предыдущего дня. Пообедать следует отварной или поджаренной на гриле рыбой, салатом, приготовленным из белокочанной капусты и овощей, взятых на ваш выбор. Заправить его следует небольшим количеством растительного масла. Поужинать нужно отварной говядиной или телятиной (200 грамм) и нежирным кефиром (250 мл).

Завтрак четырнадцатого дня будет представлен по-прежнему стаканом чая или натурального кофе без сахара и молока. Пообедайте яйцом, сваренным вкрутую, салатом и томатным соком (250 мл). Салат нужно приготовить из цветной капусты в отварном виде и зелени. Заправкой послужит оливковое масло. Поужинайте запеченной на гриле или приготовленной на пару рыбой.

В течение всего периода соблюдения программы похудения Веры Фишер нужно в течение каждого дня пить по 1,5 литров негазированной столовой воды. Ужинайте не позже восемнадцати часов вечера. Если перед сном у вас возникнет чувство голода, то можете выпить зеленый чай с добавлением дольки лимона.

По материалам: kamelek.com

рыболовные снасти купить украиналучшие игры для андроид планшетовданильченко юрій броніславовичФильчаков прокурорskretch

healthinfo.ua

Диета Веры Фишер - health info

16 ноября 2012 г.

После того как миру стала известна программа похудения Веры Фишер, разговоры о ней не смолкали. Прошло много лет, но до сих пор эта диета продолжает оставаться одной из самых популярных.

Длительность программы похудения Веры Фишер составляет четырнадцать дней. Следуя данному плану питания, вы можете избавиться от пяти-восьми килограммов.

Никаких особых правил эта программа похудения не имеет, вы должны следовать четко расписанному меню.

Во время первого дня ее соблюдения вам следует завтракать стаканом чая или натурального черного кофе, в который не следует добавлять ни сахар, ни молоко. Пообедайте салатом, приготовленным из отварной цветной капусты, в которую можно добавить зелень и оливковое масло. Выпейте один стакан (250 мл) томатного сока. Поужинать в первый день диеты следует отварным или припущенным с добавлением зелени филе белой рыбы.

На второй день диеты завтрак должен быть представлен по-прежнему стаканом несладкого чая или натурального кофе. Пообедать предлагается приготовленной на гриле или отварной рыбой, а также салатом, приготовленным из свежих овощей (желательно остановить выбор на помидорах, огурцах и белокочанной капусте). Поужинайте отварной говядиной или телятиной (200 грамм) и стаканом нежирного кефира.

Завтрак третьего дня должен быть представлен стаканом чая или натурального кофе без добавления молока или сахара, а также тостом или сухариком. Пообедать предлагается запеченным в духовке кабачком и большим яблоком. Поужинайте в этот вечер двумя отварными куриными яйцами, а также отварной говядиной или телятиной (200 грамм) и капустным салатом с добавлением укропа и оливкового масла.

Завтрак четвертого дня будет состоять лишь из стакана несладкого чая или натурального кофе. Молоко также не следует добавлять. Пообедать следует парой перепелиных яиц в отварном виде, тремя отварными морковями и 15 граммами низкокалорийного сыра. Поужинайте любыми фруктами.

Утренний прием пищи пятого дня будет представлен салатом из моркови (она должна быть сырой) и яблока. Пообедайте рыбой (выбирайте семгу или форель), запеченной на гриле и томатным соком (250 мл). Поужинать следует любыми фруктами.

Завтрак шестого дня не будет отличаться от предыдущего дня. Пообедать вам предлагается отварным куриным филе и капустным салатом с добавлением зелени и оливкового масла. Поужинайте двумя отварными яйцами и салатом, приготовленным из сырой моркови и одного яблока. Заправить его нужно каплей оливкового масла.

На седьмой день нужно позавтракать чашкой либо зеленого, либо черного чая без добавления сахара. Пообедайте отварной говядиной или телятиной (200 грамм), а также любыми фруктами. Поужинать следует любыми фруктами.

Завтрак восьмого дня аналогичен завтраку предыдущего дня. Пообедать следует отварной говядиной или телятиной (200 грамм), а также любыми фруктами. Поужинать следует нежирным кефиром или любыми фруктами на ваш выбор.

На девятый день следует позавтракать стаканом натурального кофе или чая без добавления сахара и молока. Пообедайте отварной курицей (половиной тушки), а также капустным салатом с добавлением зелени и оливкового масла. Поужинайте двумя отварными яйцами и салатом, приготовленным из сырой моркови, одного яблока и капли оливкового масла.

Завтрак десятого дня будет представлен салатом, приготовленным из одного яблока и сырой моркови. Пообедайте речной форелью, обжаренной на гриле и томатным соком (250 мл). Поужинать нужно любыми фруктами.

На одиннадцатый день следует позавтракать также как и в предыдущий день. Пообедайте парой перепелиных яиц, тремя отварными морковями и 15 граммами низкокалорийного сыра. Поужинать следует любыми фруктами.

На двенадцатый день следует позавтракать тостом или сухариком и стаканом чая или натурального кофе. В напиток запрещено добавлять как сахар, так и молоко. Пообедайте кабачком, поджаренным на небольшом количестве растительного масла, а также яблоками. Поужинать нужно двумя отварными яйцами, отварной говядиной (200 грамм), а также салатом, приготовленным из небольшого количества белокочанной капусты. Заправить его нужно лимонным соком и оливковым маслом.

Утренний прием пищи тринадцатого дня аналогичен завтраку предыдущего дня. Пообедать следует отварной или поджаренной на гриле рыбой, салатом, приготовленным из белокочанной капусты и овощей, взятых на ваш выбор. Заправить его следует небольшим количеством растительного масла. Поужинать нужно отварной говядиной или телятиной (200 грамм) и нежирным кефиром (250 мл).

Завтрак четырнадцатого дня будет представлен по-прежнему стаканом чая или натурального кофе без сахара и молока. Пообедайте яйцом, сваренным вкрутую, салатом и томатным соком (250 мл). Салат нужно приготовить из цветной капусты в отварном виде и зелени. Заправкой послужит оливковое масло. Поужинайте запеченной на гриле или приготовленной на пару рыбой.

В течение всего периода соблюдения программы похудения Веры Фишер нужно в течение каждого дня пить по 1,5 литров негазированной столовой воды. Ужинайте не позже восемнадцати часов вечера. Если перед сном у вас возникнет чувство голода, то можете выпить зеленый чай с добавлением дольки лимона.

По материалам: kamelek.com

рыболовные снасти купить украиналучшие игры для андроид планшетовданильченко юрій броніславовичФильчаков прокурорskretch

healthinfo.ua

Вера Фишер: секреты стройности и красоты

Dieta-Very-Fisher-otzyvy

Известная бразильская модель и актриса Вера Сильвия Фишер в свои 64 года выглядит значительно моложе, чем и вызывает восхищение у женщин-ровесниц.

Все дело в том, что она придерживается особых правил питания, а когда нужно быстро похудеть — использует диету, которая идет на пользу не только фигуре, но и здоровью.

Вера Фишер родилась в немецкой семье в штате Санта-Катарина 27 ноября 1951 года, а в 18 лет получила свой первый титул на конкурсе красоты — Мисс Бразилия. С 1980 года она начала активно сниматься в сериалах, и на ее счету исполнение ролей в таких картинах, как «Клон», «Киломбу», «Пятая обезьяна», «Роковое наследство», «Шальные деньги», «Хозяйка судьбы», «Америка», «Амазония», «Георгий Победоносец» и «Дороги Индии».

 

 

В 2000 году Вере предложили сняться в роли Элены в телесериале «Семейные узы», однако для этого ей нужно было скинуть за 2 недели хотя бы 5-7 кг, чтобы вернуть себе красивые формы, которые она потеряла из-за беременности и длительного лечения наркозависимости, от которой она успешно избавилась.

На каких диетах Вера Фишер

Как известно, при росте 172 см вера Фишер весит всего 53-55 кг, а вот точные параметры своей фигуры она не афиширует. Тем не менее, актриса в свои 64 года выглядит более чем достойно, ведь ей удалось добиться отличных результатов диеты, которую она использовала перед съемками «Семейных уз».

 

 

Секреты молодости и красоты Веры Фишер

  • Она пользуется только гипоаллергенной очищающей косметикой и питательными кремами;
  • Для каждой части тела у нее предназначены отдельные увлажняющие кремы, и она никогда не наносит крем, предназначенный для лица, на руки, и наоборот;
  • В любое время года перед созданием макияжа она обрабатывает кожу солнцезащитным кремом, степень защиты которого зависит от сезона и интенсивности солнечных лучей;
  • Перед сауной или посещением пляжа актриса также наносит на волосы солнцезащитные средства;

 

Вера Фишер: рост 172 см, вес 55 кг

 

  • Для укрепления мышц и избавления от килограммов Вера 3 раза в неделю посещает занятия с персональным тренером;
  • Для похудения Вера Фишер прибегает к помощи белковой диеты, в основе которой лежат такие продукты, как нежирное мясо, рыба, твердые сыры, кисломолочные напитки низкой жирности;

 

 

  • В повседневной жизни она не слишком ограничивает себя в питании и изредка «балуется» сладкой калорийной пищей, но если замечает, что начинает набирать вес, тут же от нее отказывается;
  • Во время диеты актриса употребляет преимущественно белковую нежирную пищу, а от жирных, сладких, копченых, маринованных, соленых и жареных продуктов отказывается.

Именно благодаря таким простым рецептам стройности от Веры Фишер можно добиться идеальной фигуры и выглядеть моложе, как это получилось у самой актрисы, прошедшей курсы лечения наркозависимости, которая, как известно, откладывает негативный отпечаток на внешности.

 

Dieta-Very-Fisher

В чем секрет неувядающей красоты актрисы Веры Фишер

 

Правила похудения Веры Фишер

  • Пищу необходимо готовить на пару, отваривать, тушить или запекать;
  • В рационе должны присутствовать овощи, фрукты, сухофрукты и каши, т.е. углеводная пища, но в наименьшем количестве;
  • Чтобы не испытывать острого голода и вывести из организма лишнюю жидкость, нужно выпивать от 1,5 л чистой негазированной воды.

 

Вера Фишер с детьми: фото

 

Белковая диета Веры Фишер: меню

Для того, чтобы похудеть, недостаточно знать, на какой диете сидит Вера Фишер, ведь для правильного составления собственного рациона необходимо ознакомиться и с ее примерным меню:

  • Завтракает актриса чашкой чая или кофе, сахар или молоко не добавляет;
  • На обед она съедает порцию капустного салата и выпивает стакан томатного сока;
  • Ужинает вареной или запеченной белой рыбой с добавлением зелени.

 

 

Рецепты диеты Веры Фишер

Рецепт овощного салата:

  • Делим на соцветия цветную капусту, отвариваем ее;
  • Мелко рубим зелень, все смешиваем и заправляем оливковым маслом.

 

 

Рецепт яблочного салата:

  • Чистим яблоко и морковь, натираем все на терке;
  • Перемешиваем ингредиенты, добавляем каплю масла оливы.

 

 

Рецепт запеченной рыбы:

  • Промываем и разрезаем тушку рыбы;
  • Готовим соус из горчицы и оливкового масла, смазываем им рыбу и даем постоять полчаса;
  • Очищаем и режем морковь, репчатый лук и сладкий перец, добавляем к рыбе;
  • Запекаем все в духовке при 170 градусах 1 час.

 

 

 

 

Диетологи считают методику питания Веры Фишер для здоровья абсолютно безвредной, однако она противопоказана тем, кто страдает болезням почек. При наличии любых хронических заболеваний перед ее использованием рекомендуется проконсультироваться с врачом, дабы исключить неблагоприятные последствия.

 

 

Отзывы наших читательниц

Анастасия, 27 лет:

«С детства являюсь поклонницей актрисы, поэтому и решила использовать ее же диету, чтобы быстро похудеть к свадьбе. Никакого негативного эффекта от такого питания я не заметила, за исключением того, что я привыкла плотно завтракать, поэтому в первой половине дня первое время мне очень хотелось есть. В целом, результат меня устраивает, ведь за пару недель я все же скинула 7 кг, как и хотела»

 

Как выглядит сейчас Вера Фишер: фото

 

Татьяна, 30 лет:

«Никогда бы не подумала, что смогу продержаться на столь жесткой диете и три дня, но я все же добилась своего — выдержала ее целую неделю. Дело в том, что мясо, являющееся здесь основным продуктом, прекрасно утоляет голод, но содержит мало калорий, поэтому аппетит чувствовался только первое время»

Лариса, 49 лет:

«Вера для меня — образец для подражания, а ее диета стала для меня настоящим спасением: когда нужно было похудеть к торжеству, я воспользовалась именно ею, и в итоге за 14 дней снизила вес на 8 кг — для меня это хороший показатель».

 

happy-womens.com

Вашь путь к стройной фигуре

Содержание

    Здравствуйте, уважаемые девушки! Мне захотелось обобщить довольно интересный лично для меня (надеюсь и для вас) материал о том, как худеют знаменитости. Также хочу привести и свои комментарии к тем или иным способам и рекомендациям.

Шоколадная диета Алсу.

Из интервью "Седьмому континенту" (C.K.):
    С.К. Вы по-прежнему придерживаетесь ''шоколадной'' диеты? А. К счастью, я вовремя остановилась и жалею, что вообще это делала. Я ужасно боюсь поправиться, и поэтому одно время ела только шоколад. Едва не погубила здоровье. У меня начались головокружения, тошнота, постоянный упадок сил. Я поняла, что еще немного - и я просто упаду на сцене. Теперь питаюсь нормально. Спасибо, специалисты помогли. Теперь ем и супы, и второе. Никаких особых секретов нет. Не переедать и заниматься спортом. Хожу несколько раз в неделю в спортзал, а когда хочу немного похудеть - перехожу на овощные салаты.
Из "Гурукеншоу":
(ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ РАНЬШЕ НОСИЛА 46-Й РАЗМЕР)
    «Я не ориентируюсь в размерах одежды, но могу сказать о весе: в своем первом клипе «Зимний сон» я весила на восемь килограммов больше, чем сейчас. Три года назад я очень сильно похудела, весила еще меньше. Но это было уже некрасиво, к тому же я стала быстро утомляться: мама ругалась, что я довожу себя до истощения. К счастью, я вовремя остановилась. А благодаря спортзалу привела свою фигуру в норму».
(О ШОКОЛАДНОЙ ДИЕТЕ, КОТОРОЙ ОНА НЕКОГДА СЛЕДОВАЛА)
    «Это была скорее шоколадная голодовка. Мне очень нравился один мальчик. Он назначил свидание. За пять дней нужно было срочно похудеть. Я собиралась вообще ничего не есть, но это оказалось нереально - помимо подготовки к свиданию надо было еще и ходить на занятия в колледж. Каждый день я держалась на одном 40- граммовом шоколадном батончике и кофе с обезжиренным молоком. Шоколад давал энергию, кофе перебивал аппетит. На самом деле это было ужасно. Как я наелась после свидания! Еще у меня была двухдневная эпопея, когда я сидела на белковой диете. Я всегда очень равнодушно относилась к овощам и фруктам, но в конце второго дня поняла, что больше не выдержу, и набросилась на фрукты. С тех пор решила: никаких диет. Чем жестче диета, тем сильнее портится настроение и сдают нервы. Мне знакомые даже говорили: «Что это ты такая злая?» К тому же, когда много работаешь, из-за диеты просто не хватает сил и энергии. Не говоря уже о том, что начинается авитаминоз, портится кожа, тускнеют волосы».
С сайта Mybeauti.ru:
Шоколадная диета Алсу
    Даже такая молодая, красивая и стройная девушка, как певица Алсу, боится лишнего веса и изводит себя немыслимыми диетами. Этим летом всеми правдами и неправдами она похудела с 46-го размера до 42-го. Чтобы не погубить неокрепший еще организм, Алсу ввела в свой штат специального тренера-диетолога, русского врача Галину. Занятия ведутся каждый день по два часа, из которых один час отводится на лекцию о правильном питании, а второй - на специальные упражнения. Теперь в багаже у певицы всегда находится место для легких гантелей и скакалки, благодаря которым Алсу стала не просто стройной - у нее появились мускулы.
    Шоколадная диета от Алсу: в течение дня можно съесть два шоколадных батончика по 40 грамм, а из напитков — кофе без сахара с обезжиренным молоком. Певица утверждает, что за пять дней такой диеты похудела на 6 килограммов...
    Мои комментарии: ну что вам сказать, я сегодня первый день на этой диете, т.к. у меня сейчас ПМС и я решила, что это то, что нужно. Мне нравится, что живот не сосёт. У меня недавно день рождения был, подарили две больших шоколадины. Вобщем, все предпосылки для шоко-диеты ;)

Клаудиа Шиффер.

    На сайте www.green.lv с удивлением обнаружила, что диета Клавочки - это так называемая диета манекенщиц или творожная диета. Цитирую с сайта:
Диета Клаудии Шиффер:
Утром одно яйцо, сваренное всмятку.
    Через три часа - примерно 150 г нежирного творога, который запивается чаем, еще через три часа снова 150 г творога и чай.
После чего до следующего утра только минеральная вода.
И никакого сахара и соли.
    Диету можно повторить только спустя три-четыре недели, так как она слишком тяжела для организма.
Желательно во время диеты принимать поливитамины в таблетках.
    А ещё вычитала, что Клаудиа не очень любит диеты, поэтому не ограничивает себя очень строго, но придерживается правила - все приёмы пищи запивает огромными количествами зелёного чая. По её словам, он "очищает организм и выводит все шлаки".
    Мои комментарии: хочу сказать, что метод Клаудии лично для меня оказался самым простым и эффективным. Отвергнув мнения о том, что пить во время еды нельзя, я завтракала творожком и яичком(ну не только завтракала, когда как) и запивала все приёмы пищи зелёным чаем, правда, смешанным с мятой. Не напрягаясь, ушли кг, к тому же очень вкусно! Правда, когда начала так питаться, не знала, что эту же систему использует Клаудиа.

Супер-диета от Ирины Винер.

Было интервью с ней, она рассказала, как быстро сбросить вес в случае необходимости:
- первый день - гречневая каша по монастырски (крупа заливается кипятком на два пальца, без соли, и накрывается крышкой - через пару часов каша готова) и шесть литров зеленого чая
- второй день - каша и три литра зеленого чая
- третий день - каша и три литра зеленого чая.
Выжившие худеют на пять- три килограмма...

    Мои комментарии: самое большое разочарование в моей жизни среди диет... Воодушевившись тем, что такая мудрая и опытная женщина, как Винер, плохого не посоветут, я начала эту диету. От 6 литров зеленого чая я не могла встать с постели, мысли путались, упало давление, но главное - греча не лезла, т.к. меня жутко тошнило. Первый раз ко мне вернулись 2 сброшенных за три дня кг. Сдуру я перед школой чай выпила, так меня чуть в школе не вырвало. Не знаю, что и думать.

Алина Кабаева.

    Рецепт похудания от Алины Кабаевой - НЕ есть вообще! "Оптимально сбрасывать по 100 граммов в день" - советует гимнастка. При этом Кабаева рекомендует "худеющим" есть настоящий черный шоколад, два раза в неделю посещать спортзал, и - как минимум раз в неделю париться в бане. "При такой диете за последний месяц Кабаева сбросила десять килограммов".
    Также читала, что, по мнению Алины, лучшая диета - не мешать "борщ с кашей", не есть на ночь. По словам её тренера, Ирины Винер, хочешь похудеть - не ешь вообще.
    А ещё из уст всё той же Винер, Алина похудела всё-таки в первую очередь благодаря легендарному ЗЕЛЁНОМУ ЧАЮ С МОЛОКОМ.
    Мои комментарии: не есть вообще - проверено на 100%-действует. Этот вариант хорош, если у вас температура или отравление, то есть, когда есть и так не хочется.

Диета Веры Фишер.

    Героиня бразильского сериала «Узы любви» Вера Фишер буквально затмевает всех молодых актрис, занятых в фильме: гладкая кожа, яркие, выразительные глаза, стройная фигура, прекрасная осанка… Трудно поверить, что всего пару лет назад ей пришлось выдержать тяжелое испытание: чтобы получить свою «звёздную» роль, Вера должна была избавиться от лишнего веса и сменить размер с 48-го на 42-44-й! По совету своего диетолога Вера Фишер начала строгую белковую диету и за 2 недели добилась нужного результата. Хотите повторить её успех? Тогда следуйте диете:
    День 1-й и 14-й: черный кофе на завтрак; обед- 2 крутых яйца, салат из варёной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока; отварная (жареная) рыба на ужин.
    День 2-й и 13-й: чашка черного кофе с сухариком; жареная или отварная рыба, салат из свежей капусты с растительным маслом; на ужин 200 г отварной говядины и стакан кефира.
    День 3-й и 12-й: тот же завтрак; обед - кабачок, жареный на растительном масле, 2-3 яблока; вечером 200 г варёной говядины, 2 крутых яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом.
    День 4-й и 11-й: черный кофе; 1 сырое яйцо, 3 вареные морковки с растительным маслом, ломтик твёрдого сыра. А вечером - только немного фруктов.
    День 5-й и 10-й: тертая сырая морковь с лимонным соком; обед- рыба, стакан томатного сока; ужин - фрукты.
    День 6-й и 9-й: снова черный кофе на завтрак; половина вареного цыплёнка и салат из свежей капусты или моркови на обед; ужин - 2 крутых яйца и стакан тёртой сырой моркови с растительным маслом.
    День 7-й и 8-й: утром - чай без сахара; в обед - 200 г вареной говядины и немного фруктов; вечером - любой из ужинов диеты, кроме третьего.
    Порядок дней и продукты менять нельзя, повторить курс можно только через 2 года. А чтобы успехи закрепить, актриса много плавает и раз в неделю посещает спортзал, отказалась от курения и алкоголя, почти не употребляет сахара, соли, мучных и кондитерских изделий.
«Комсомольская правда»
    Мои комментарии: особо комментировать не могу, т.к. не сидела на японке. Не очень нравится, что так много разных продуктов надо каждый день покупать. Не знаю, уж благодаря диете или чему-то ещё, но выглядит Вера шикарно, да и худеть ей незачем - живой пример того, что чтобы быть красивой, худенькой быть необязательно.

Яна Поплавская сбросила 30 килограммов!

    Вот что рассказывает о себе «Красная Шапочка»: «После рождения второго ребенка я сильно располнела - если конкретно, то на 30 килограмм. Тогда я перепробовала всевозможные диеты, но ни к чему, кроме отрицательного результата, не пришла. Когда я стала пить тайские таблетки, то попала в больницу, у меня начались судороги. Причем я молчала, как партизан, никому не рассказывала, в чем причина, даже врачам. Выйдя из больницы, я подумала, что здоровье важнее и хватит экспериментировать. Постепенно я придумала подходящий для меня способ похудения. Я ем только тогда, когда потребность в пище становится просто-таки животной, когда ни о чем, кроме еды, уже не думаешь. Как правило, это состояние наступает ближе к ночи, поэтому я не рекомендую всем принимать мой способ как некую панацею, хотя лично мне он помог. В течение всего дня я пью много жидкости - чай, кофе, соки, а к вечеру желудок уже сжимается, и съедаешь крайне мало, быть может, в этом причина, но, как говорится, - результат налицо: 30 килограмм как не бывало.
    Мои комментарии: по-моему, один из самых простых и действенных способов - есть тогда, когда сильно хочется. Проверено! Хотя, конечно, я и не знала, что это может ТАК помочь.

Анна Курникова: Тренировки

    Курникова говорит, что не сидит ни на каких диетах и обожает шоколад, мороженое, фрукты, бифштексы, суши и апельсиновый сок. А сжигать калории ей помогают ежедневные тренировки. Готовясь к турнирам, Анна обычно играет в теннис по два-три часа в день плюс еще один час тратит на тренировку, развивающую основные группы мышц.
Мои комментарии: коментариев нет... По-моему, она страшненькая...


alexey-cat.narod.ru


Смотрите также

     
     
Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву А Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву Б Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву В
Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву Г Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву Д Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву Е
Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву Ж Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву З Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву И
Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву К Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву Л Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву М
Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву Н Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву О Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву П
Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву Р Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву С Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву Т
Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву У Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву Ф
Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву Ц Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву Ч Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву Ш
Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву Э Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву Ю Лекарственные растения для лечения заболеваний на букву Я
 
Карта сайта, XML.